ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Вкуснейший салат с баклажанами КБЖУ на 100 гр: 60/1.4/3.8/5 Ингредиенты: - баклажаны 130 гр - оливковое масло 5 гр - помидоры 125 гр - петрушка 10 гр - огурцы 70 гр - чеснок 1 зубчик - сметана 10% 40 гр - соль, специи по вкусу ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Ловите быстрый рецепт полезной тыквы КБЖУ на 100 гр: 34.8/1.1/1.4/4.5 Ингредиенты: - тыква грушевидная 2 шт - масло оливковое 30 гр - тмин 1 ч.л - паприка 1 ч.л - черный перец 1 ч.л - розмарин 1 ч.л - базилик 1 ч.л ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Мягкие и ароматные кексы без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 168.6/8.9/8/14.7 Ингредиенты: - переспевшие бананы 200 гр - натёртая на мелкой тёрке морковь 100 гр - яйцо - перемолотые овсяные хлопья 120 гр - молоко 80 мл - разрыхлитель 1 ч.л - растительное масло 1 ст.л - корица по вкусу - порубленные грецкие орехи 50 гр ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Идея ленивого и вкусного завтрака или перекуса КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2 Ингредиенты: - лаваш - лёгкий сыр - яйца 2 шт - зелень ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Белковые блинчики без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 131/9.6/6/3 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 2 ст.л - соль - творог - сметана 10% 1 ст.л - зелень - помидор - соль, перец ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Сочнейшая курочка без капли масла КБЖУ на 100 гр: 166/19.8/9.4/0.1 Ингредиенты: - соль 1 ст.л - паприка 2 ч.л - перец красный 1/2 ч.л - перец чёрный 1/2 ч.л - чеснок сушёный 1 ч.л - укроп сушёный 1 ч.л Выпекать при 200 С 40 мин ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Гранола с идеальным составом гораздо вкуснее и полезнее, чем в магазине КБЖУ на 100 гр: 240/7.7/8.2/34.2 Ингредиенты:    - овсянка 200 гр - раст. масло 2 ст.л - мёд 1/3 стакана - корица 1 ст.л - орехи/семена по вкусу - греческий йогурт - кленовый сироп - корица щепотка - ягоды Выпекать при 120°C 90-120 мин ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Вкусные ленивые ПП голубцы КБЖУ на 100 гр: 158/16.7/8.6/4.7 Ингредиенты: - фарш у меня из куриного филе 600 гр - цветная капуста 300-350 гр - бурый рис 1/2 стакана - лук репчатый 1 шт - морковь 1 шт - соль и приправы по вкусу - томатная паста 2 ст.л - вода 1,5-2 стакана - соль, чеснок, перец по вкусу - лук половинка среднего - помидоры три средних ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Ароматные творожные бублики с сыром КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/19.7 Ингредиенты: - творог 360 гр - мука рисовая 160 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 180 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль щепотка - кунжутные семечки ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

С завистью смотришь на бургер, жуя лист салата? Мы расскажем, как питаться правильно и вкусно! Команда врачей-диетологов, нутрициологов и эндокринологов, специалистов в области мира ЗОЖ собралась, чтобы помочь тебе поправить здоровье и создать тело мечты. Мы следуем принципам исключительно доказательной медицины - нам доверяют. Собираем лучших экспертов всех актуальных направленностей в свою команду. Наш концепт здоровья: к себе с любовью ❤️ Эксперты движения помогают: • улучшать качество питания • снижать лишний вес • укреплять здоровье • сохранять молодость на долгие годы Подписывайтесь на Стройную Россию, начните менять свою жизнь уже сегодня! https://t.me/expertsovetSR