НА ДИЕТЕ | ПП

Идеальный ужин, от которого не поправишься - кабачковое суфле КБЖУ на 100 гр: 99.8/7.2/6.1/4.1 Ингредиенты: - кабачок - соль - яйца - лёгкий сыр - специи НА ДИЕТЕ | ПП

Лето наступило, а значит ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ! 👩‍🍳 С помощью этого канала я похудела на 6 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ 👀 Только посмотрите, какой крутой 🍒 ягодный десерт без вреда для фигуры! Это вкуснотища! ❓Держите, отдаю по секрету ➡️➡️ Мгновения Вкуса 💪 Приведем себя в форму к лету! Времени осталось мало!

Наггетсы в духовке в полезной версии КБЖУ на 100 гр: 176.6/23.4/2.7/15.6 Ингредиенты: - куриная грудка 1 шт - кукурузными хлопья без сахара Ингредиенты для кляра/маринада: - молоко 120 мл - яйцо - паприка копчёная - гранулированный чеснок - соль, перец - мука 110 гр НА ДИЕТЕ | ПП

Очищающий смузи🥝 Ингредиенты: сельдерей зеленое яблоко огурец киви зелень (петрушка, укроп) вода минеральная (можно обычную) Все ингредиенты нарезать и пробить блендером, разбавить водой до нужной консистенции. Готово! Замените таким смузи ужин и будет вас счастье на весах🔥 Ставьте 👍🏼 если вам понравился рецепт! НА ДИЕТЕ | ПП

🆘Тебе 45, а хочешь выглядеть на 25? ✦ не важно какой у тебя возраст - образы подобранные в нашем канале сделают тебя на несколько лет моложе ✦ правильно подобранный гардероб и у тебя идеальный силуэт при любых пропорциях и формах ✦ сотни способов как спрятать животик и придать фигуре стройность Стильная ЦаЦа тебе поможет Переходи по ссылке👇

Белковый салатик на похудении КБЖУ на 100 гр: 96.9/9.6/2.9/6.1 Ингредиенты: - куриное филе 200 гр - фасоль 70 гр - огурец 100 гр - масло оливковое 1 ч.л - соль по вкусу НА ДИЕТЕ | ПП

Обалденный ПП десерт из трёх ингредиентов Ингредиенты: - бананы 3 шт - какао 3 ст.л - желатин 10 гр - кипяток НА ДИЕТЕ | ПП

Что не надо есть на завтрак? 🍳 Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова. 1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник. 2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая углеводная бомба. Она не даёт энергии, а есть хочется уже через час. А что же тогда можно и полезно есть на завтрак? Кандидата медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без них) расскажет всю правду про здоровую пищу. Вы узнаете: - Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря? - Может ли порция быть большой? - ТОП рецептов завтрака от команды Первой Школы Биохакинга. Сегодня дарим гайд, где мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья. Переходите по ссылке и получите бесплатный гайд : https://clck.ru/3B4J9d Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716 Erid: 2VtzqveGdfr

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1317 / 102 / 56 / 92 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 428/33/20/26 Сырники ▫️творог 5% 150 г ▫️яйцо 1 шт ▫️рисовая мука 25 г ▫️сметана 20% 30 г ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 433/35/13/41 ▫️куриное филе 120 г ▫️гречка 50 г ▫️сезонные овощи 150 г ▫️оливковое масло 10 мл ⠀ 🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 168/3/11/13 Витаминный салат ▫️капуста 100 г ▫️огурец 100 г ▫️помидор 100 г ▫️оливковое масло 10 мл ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 288/31/12/12 ▫️куриная котлета 120 г ▫️стручковая фасоль 150 г ▫️чеснок 1 зубчик ▫️оливковое масло 10 мл ⠀ ❗️Соль практически не использую, остальные специи по вкусу НА ДИЕТЕ | ПП

Обалденный ПП десерт из трёх ингредиентов Ингредиенты: - бананы 3 шт - какао 3 ст.л - желатин 10 гр - кипяток НА ДИЕТЕ | ПП