mental mentality

Рубрика "Незручне питання" Відповідь на ці питання дасть вам змогу пізнати себе трохи більше. Спробуйте для початку задати його собі, а якщо бажаєте, то діліться відповіддю в коментарях, я старатимусь відповідати теж😊 Почнімо:

Як ваші минулі травми або досвід сформували ваші теперішні переконання і дії, і чи дозволяєте ви їм продовжувати впливати на вас? Якщо так, то негативно чи позитивно?

Гарненько обдумайте і не спішіть із відповіддю❤️‍🔥

З чого ви взяли, що взагалі здатні та маєте сподобатися всім? Це нездорове прагнення, щеплене багатьом в дитинстві, абсолютно дивне.  Подобатися всім просто неможливо!  З таким самим успіхом можна поставити собі за мету прожити кілька років без кисню або пішки дійти до Юпітера.  Що скажете?  Порожня трата часу та зусиль, адже це нездійсненно чи навіть небезпечно?  Саме так!  Подумайте про це ще раз під новим кутом.  Ви втратите роки життя, щоб підлаштувати себе під вподобання більшості, але рано чи пізно знайдеться хтось, кому ви все одно не будете цікаві. Так, така людина точно з'явиться.  А може варто змістити фокус і подумати про те, що ви можете зробити, щоб нарешті сподобатися собі? mental mentality

Якщо вам важливий рівень розвитку людини, то вся ця справа досить проста. Наприклад, якщо ви хочете створювати стосунки з розумною людиною, мати в друзях розумних людей, то вірний хід один – бути розумним. Подібне притягує подібне. Якщо посередній розум захоче в оточення розумних людей, то він буде ретельніше шукати, а потрібно просто підтягнути себе на відповідний рівень. Адже так справді працює. Розумна жінка не терпітиме у стосунках дурного чоловіка і навпаки. Із друзями так само. Розумна людина не спілкується з дурними, а дурні не спілкуються з розумною. Ми не можемо терпіти людину, яка знаходиться на іншому рівні розвитку. І чим більша різниця, тим менше терпіння вистачає, і тим менше бажання продовжувати спілкування. mental mentality

Не бійся сказати "ні", якщо це значить сказати "да" собі. Вміння сказати "ні" має вирішальне значення для збереження власних меж та збереження психічного здоров'я. Це твердження означає, що, відмовляючи іншим у певних речах, ми створюємо простір для задоволення власних потреб та бажань. Що це значить? Збереження меж Коли ми говоримо "ні", ми встановлюємо чіткі межі, які допомагають нам захистити себе від емоційного та фізичного виснаження. Це означає, що ми не дозволяємо іншим вторгатися в наш особистий простір або використовувати нас для своїх цілей. Самоповага Вміння сказати "ні" підвищує нашу самооцінку та самоповагу. Коли ми ставимо свої потреби на перше місце, ми показуємо, що цінуємо себе і свої інтереси. Запобігання вигоранню Постійне погодження на все може призвести до емоційного вигорання, коли ми починаємо відчувати хронічну втому, стрес та незадоволеність життям. Сказавши "ні", ми знижуємо ризик перенавантаження і зберігаємо енергію для важливих справ. Автентичність Коли ми відмовляємо в чомусь, що не відповідає нашим цінностям або бажанням, ми залишаємося вірними собі. Це дозволяє нам жити автентичним життям, де наші дії відповідають нашим переконанням і принципам. Розвиток асертивності Вміння сказати "ні" є ключовим елементом асертивності, тобто здатності виражати свої почуття та потреби без агресії чи пасивності. Це допомагає будувати здорові стосунки, де обидві сторони поважають одне одного. Таким чином, сказати "ні" — це не просто відмова іншим, а й позитивний акт щодо себе, який дозволяє нам жити гармонійним та збалансованим життям. НІ=ТАК для себе mental mentality

Рубрика "Незручне питання" Відповідь на ці питання дасть вам змогу пізнати себе трохи більше. Спробуйте для початку задати його собі, а якщо бажаєте, то діліться відповіддю в коментарях, я старатимусь відповідати теж😊 Почнімо:

Чи є щось, що ви не робите через страх невдачі? Наскільки болізною буде ця невдача? Будьте чесними із собою.

Гарненько обдумайте і не спішіть із відповіддю❤️‍🔥

Жити так, немов ми біжимо марафон, а не спрінт! Ми повинні розуміти важливість довгострокового підходу до життя, зосередженого на стійкості, витривалості та балансі. Коли ми порівнюємо життя з марафоном, ми наголошуємо на необхідності планування, постійного самовдосконалення та підтримання стабільного темпу для досягнення довгострокових цілей. Стійкість і витривалість є ключовими аспектами цього підходу. Марафон вимагає тривалих зусиль і постійного напруження, тоді як спрінт – це коротка, інтенсивна діяльність. Життя як марафон означає підготовку до тривалих викликів і труднощів, що потребує розвитку стійкості та витривалості. Це включає здатність відновлюватися після невдач і продовжувати рух вперед. Баланс і саморегуляція також є важливими компонентами. Марафонці ретельно розподіляють свої сили і ресурси, щоб уникнути вигорання. З психологічної точки зору це означає важливість підтримки балансу між роботою та відпочинком, особистим життям і професійною діяльністю. Саморегуляція дозволяє уникнути перевтоми і підтримувати здоровий рівень стресу. Спрінтери фокусуються на швидкому досягненні короткострокових цілей, тоді як марафонці націлені на тривалий результат. У житті це означає необхідність визначення довгострокових цілей і стратегій для їх досягнення, а не тільки зосередження на миттєвих вигодах. Планування і підготовка також мають важливе значення. Марафон вимагає ретельного планування і підготовки. Психологічно це включає розвиток навичок, необхідних для ефективного управління своїм часом, енергією та ресурсами. Жити як марафонець означає усвідомлювати, що життєвий шлях складається з численних етапів, кожен з яких вимагає відповідної уваги і підходу. Тому важливо бути готовим до тривалих зусиль, підтримувати постійний темп і не здаватися перед труднощами, щоб досягти своїх довгострокових цілей і жити повноцінним життям. mental mentality

Нагадування: Ви не повинні витрачати час на те, щоб щось довести іншим. Якщо вас не цінують, ви не повинні нікого переконувати. Ви вже досить хороші і чудово справляєтесь❤️‍🔥 mental mentality

Рубрика "Незручне питання" Відповідь на ці питання дасть вам змогу пізнати себе трохи більше. Спробуйте для початку задати його собі, а якщо бажаєте, то діліться відповіддю в коментарях, я старатимусь відповідати теж😊 Почнімо:

Які аспекти себе ви приховуєте від інших і чому ви відчуваєте необхідність їх приховувати? Як зміниться ваше життя, якщо ви перестанете ховатися?

Гарненько обдумайте і не спішіть із відповіддю❤️‍🔥

Ситуації, в яких особливо важливо не зважати на думку оточення, а краще подбати про своє психічне здоров'я: 1. Соціальний тиск і очікування: Наприклад, коли родина або колеги тиснуть на вас з певними очікуваннями, які суперечать вашим особистим цінностям або цілям. 2. Зміни в житті: Переїзд, зміна роботи або розлучення можуть бути важкими періодами, коли важливо зосередитися на власному психічному здоров'ї. 3. Конфліктні ситуації: Коли ви стикаєтеся з конфліктами, особливо важливо залишатися спокійними і не піддаватися негативному впливу чужих думок. 4. Періоди стресу і вигорання: Під час стресових періодів або вигорання першочергова увага до психічного здоров'я може допомогти відновити баланс і знайти ресурси для подолання труднощів.

Усвідомлення того, що психічне здоров'я важливіше за думку оточуючих, допомагає зберегти внутрішню гармонію і бути впевненим у собі. Це дає змогу краще справлятися зі стресом, будувати здорові стосунки і досягати життєвих цілей.

mental mentality

Кроки для усвідомлення та проживання незалежності від думки оточуючих! 1. Саморефлексія: Проводьте час наодинці, аналізуючи свої почуття та думки. Розмірковуйте над тим, чому думка інших людей так важлива для вас. 2. Встановлення особистих меж: Навчіться говорити "ні" і визначати свої особисті межі. Це допоможе уникнути ситуацій, де ви жертвуєте своїм здоров'ям заради схвалення інших. 3. Практика самоусвідомлення: Займайтеся медитацією, йогою або іншими практиками, які допомагають зосередитися на внутрішньому світі. 4. Підтримка з боку психолога або коуча: Звернення до фахівця може допомогти глибше опрацювати питання самосприйняття і залежності від думки інших. mental mentality