Nesladko

Время зеленых блюд! Не отказывайте себе в зелени 🥬 И не забывайте пить водичку 💦 С любовью, ваш занудный, несладкий блогер!;)

Доброе утро!☀️ Коротко о главном! Напоминаю о полезных завтраках и очередности его поглощения: - овощи, потом белок - яйца, потом жиры - орехи, сыр, в конце сладкое. Я закинула в себя в конце богиню курагиню - одну штуку с кусочком темного 100% шоколада. Приложила фотку банки с белком без желтка! Гениально. Для тех, кто переживает о холестерине и лишних углях, яичный белок в чистом виде. Продается в Лавке точно, в других магазинах уверена тоже есть. И хотела вам напомнить, что сахар не преступление, но лучше брать вот таких варианты кап джем на фото. Это джем мною проверен и даже в самые тяжелые времена, где мне надо было питаться на минималках, он не подвел) Бренд Zero. Рекомендую! Есть еще абрикосовый и черничный. В общем могу смело сказать этому продукту да, если вы хотите ощутить вкус сладкого во рту без жестких последствий. Ну и приятного его намазать на протеиновый овсяно блин! На завтрак я джем не ела, чисто пофоткались с ним) и договорились встретиться когда у меня будет соответствующее настроение!)) ps: кофе так и не пью по утрам! Даже не понимаю как это так получилось. Очень радостно. Организм дал знать, что он поддерживает эту инициативу. Теперь моё утро более ровное, стабильное, дольше чувство насыщения и спокойствия. Ну и есть приятный момент - ожидание, той самой кружечки кофе ☕️ после 11.00 или после обеда! Она становится ценнее и даже вкуснее!) Ах, да! Про рукколу, которая сегодня разлеглась на всю тарелку! Почему? Потому что королева здоровья! Всем отличного дня!

Ну и новость, которую вы заслужили 😂 “Я НЕ ПОХОДИЛА!” Сегодня я прошла 1567 шагов! ps. еще есть шанс поправить ситуацию, у каждого из нас!;)

Ну да, да, дорогие подписчики, согласно вашей реакции на пост про книги, у вас возник вопрос - к чему это здесь? эмоции, зависимости, травмы?) Мы же тут все супер независимые. (читай как зависимые). И психически здоровые (читай также как и слово независимые). 😎 Здесь про эти книги исключительно как шаги к качественному взаимодействию с телом. Тело можно заставить «палкой» и ограничениями и дисциплиной приобрести ту самую форму, которую вы хотите или сбросить кг либо их набрать, если ветром сдувает И это окей. Но могут это не все. И не потому что слабые или силы воли нет (про силу воли помните?! накачивается она также как мышца! может каждый), а потому что у каждого из нас есть огромное количество внутренних ограничений, симптомов и реакций на эту жизнь и на взаимодействие с собой с другими и с окружающей средой. И порой бывает так, что не худеется и не стройнеется совсем не из-за лишних калорий или низкой активности. Хотя в большинстве случаев именно по этому!😏 Исключая тему медицинских ограничений здоровья, все остальные ограничения относительно тела и его состояния живут в нашей психике и сознании и, к сожалению, в подсознании тоже - туда труднее всего зайти, глянуть «про что там»)) Однако и большая часть вопросов ограничений по здоровью с диагнозами традиционной медицины тоже лежит в этой плоскости. Поэтому эти три книги тут и оказались, как заход на территорию эмоций и расширения плоскостей взаимодействия внутренних система организма, помимо просто «я худею, когда я не ем» и «я не худею, когда я ем» - хотя это чистая правда!😂😉

“Вопрос не в том, почему зависимость, а в том, почему боль”

Три книги. 📕От первой у вас может категорически сдвинуться парадигма отношения к зависимым. 📘От второй появятся возможно самые реалистичные версии причин тех или иных проблем со здоровьем у вас или вашего окружения. 📙От третьей - (я еще не читала, но в очереди лежит), ввиду того, что СДВГ славная вещь, которая по каким-то причинам так масштабно нас «забрызгала», то в той или иной степени будет полезно всем. 1. В царстве голодных призраков - лицом к лицу с зависимостями! 2. Когда тело говорит "нет" - цена скрытого стресса 3. Рассеянные умы - происхождение синдрома дефицита внимания и исцеление от него Кто писатель? Габор Матэ - но не писатель, а доктор, в первую очередь. Мое восхищение и уважение.✊🏻 Особый интерес для него представляет развитие детей, травмы (псих.) и её возможные последствия для физического и психологического здоровья в течение всей жизни, включая аутоиммунные заболевания, рак, СДВГ, зависимости и других проблем. Подход Матэ к зависимостям фокусируется на травме, которую испытали его пациенты, он стремится излечить их, воздействуя на нее. Он сам практиковал более 30 лет в Канаде, в Портленде - в специальном районе, организованный властями для социально неодобряемых, зависимым и тд. Там гостиницы, больница и другая инфраструктура, и по сути течет обычная жизнь, но как бы в таком выделенном районе «среди своих». Габор принимал пациентов со всеми видами зависимостей и болезней во всех стадиях. Исследовал причины и находил ответы из разговоров о жизни с этими пациентами. Вообще книга «В царстве голодных призраков» для меня стала внутренним сдвигом относительно восприятия всех видов адикций. Кроме того, Габор в этой книге рассказывает и о своей зависимости, и о своем детстве. Не хочу спойлерить. Есть много подкастов с его участием на YouTube. Его страничка в инсте: https://www.instagram.com/gabormatemd?igsh=MXFia3FlMzd4MjE1eA== Кстати его очень уважают, уважаемые люди!)))😎 Если вы в поисках интересов, смыслов и расширения знаний, то вы по адресу!📌

Всем, доброе утро! Вот такое видео, где девушка-блогер штормит вместе с чатом Gpt-4o, которое говорит мне о том, что сейчас из этих высочайших интеллектуальных вибраций крайне важно «деградировать» в тело! И что продолжается время перехода. Чтобы пройти в будущее (в метафоре кончено), нужно из делания и достигаторства в классическом смысле этих слов, налаживать контакт с собой, знать себя, свое тело, уметь быть с ним на волне и чувствовать потребности. Понимать кто ты, и что ты. Без повышения качества отношений с собой шанс в будущем кайфовать от жизни стремится к минимальным значениям. Главной линейной задачей для индивидума уже не стоит вопрос - делать и усердно трудиться, время учиться правильно ставить задачи! И «деградировать» в тело. Иначе номер не пройдет 😄😉 Всем успехов и хорошего вашим телам дня! Пусть они почувствуют внимание, ну или хотя бы фокус на себе. Ну хотя бы обнимите себя после вкусного завтрака) 🩵🩵🩵