Без воды | Психология

🔖Пытаешься угодить всем и каждому? Хватит это делать сегодня же, иначе тебя ждёт: 1️⃣ Потеря собственной идентичности: Стремясь угодить всем, мы забываем о своих потребностях и ценностях, теряя свою уникальность. Это может привести к внутренним конфликтам и неудовлетворённости жизнью. Важно помнить, что невозможно быть всем хорошим, и это нормально – каждый из нас уникален. 2️⃣ Эмоциональное и физическое выгорание: Постоянные попытки угодить всем истощают нас эмоционально и физически. Забота о других в ущерб себе приводит к хроническому стрессу и усталости. Осознание невозможности удовлетворить всех помогает установить здоровые границы и сохранить своё благополучие. Помогаешь всем по мере собственных сил? Молодец! Ставь ❤️ Если иначе- опиши свою проблему в комментариях.

✉️ Как бороться с синдромом самозванца? Ты когда-нибудь чувствовал, что не заслуживаешь своих успехов или что твои достижения — это просто удача? Это и есть синдром самозванца. Многие успешные люди сталкиваются с этим чувством, но важно научиться бороться с ним. 🪩Вот несколько практических советов: 1. Признай свои достижения: Часто мы склонны недооценивать свои успехи. Попробуй вести дневник достижений, где будешь записывать все свои победы и прогресс. Это поможет увидеть, сколько всего ты уже достиг. 2. Сравнивай себя только с собой: Сравнение с другими людьми может усилить чувство неполноценности. Вместо этого, сравнивай себя с прошлой версией себя. Это поможет увидеть реальный прогресс и развитие. 3. Обратная связь: Обратная связь от коллег, друзей и семьи может быть очень полезной. Они могут помочь тебе увидеть свои сильные стороны и достижения со стороны. 4. Перестань стремиться к идеалу: Никто не идеален. Прими, что ошибки и неудачи — это часть пути к успеху. Они помогают учиться и расти. 5. Обучение и развитие: Постоянное обучение и развитие навыков помогут тебе чувствовать себя более уверенно в своей компетентности. Знания и опыт — это твои главные союзники в борьбе с синдромом самозванца.

Помни, что ты заслуживаешь своих достижений и успехов. Верь в себя и свои способности, и синдром самозванца постепенно отступит. Ты сильнее, чем думаешь!

Понравился пост? Наберём 25❤️!

💥 Ругайтесь тихо 🔖 Когда на вас повышают голос, изо всех сил сохраняйте спокойствие. Гнев часто выражается криком, а от крика хочется себя защитить.

Как правило, люди, на которых кричат, бросаются в контратаку, тут-то и начинается отвратительный скандал. Но если ответить тихо и вежливо, гнев быстро угаснет.

Тот, кто сорвался, почувствует себя неловко, и вероятнее всего, первым попросит прощения. 💥 Без воды | Психология

❗️А какие манипуляции используете вы? Ставь - 🔥 если узнал себя

🔴 Взаимодействие с подчинёнными: грань между должное и заслуженное. Как не переходить границу? На моей прошлой работе был начальник, которого мы все уважали. Он умел быть справедливым и требовательным, но при этом всегда оставался человечным. 📌Однажды случился конфликт в коллективе, когда один из сотрудников регулярно опаздывал на работу. Начальник решительно вмешался: он признал, что опоздания недопустимы, и организовал разговор с сотрудником, объяснив, почему пунктуальность важна. Но при этом он также выслушал сотрудника и узнал о его личных трудностях. Вместо наказания, он предложил гибкий график на время решения проблем. ✔️

Поэтому мой совет — устанавливай чёткие границы между должным и заслуженным, будь справедливым и человечным. Например, если сотрудник нарушает правила, сначала выслушай его и попробуй понять причины. Это поможет тебе найти компромиссное решение, которое укрепит уважение и доверие в коллективе.

Понравился пост? Ставь ❤️ и оставь комментарий с темой, требующей немедленной огласки!

А ты как считаешь?

⭐️ Как перестать стесняться и начать быть собой (Часть 2) Дам вам пару шагов, которые помогут перестать стесняться и начать быть собой: 1. Прими свои особенности. Как говорит известный психолог Карл Юнг: «То, что ты сопротивляешься, остаётся». Прими свои слабости и сильные стороны. Они делают тебя уникальным. 2. Работай над самооценкой. Начни вести дневник успехов, где будешь записывать свои достижения, даже самые маленькие. Это поможет укрепить веру в себя. 3. Практикуй осознанность. Медитации и йога могут помочь тебе лучше понять себя и свои эмоции. 📋Иногда нам так сложно признать, что в нашей уязвимости скрыта сила. Страх и сомнения, словно тенистые деревья, могут заслонять свет, но стоит только шагнуть в этот свет, как мир открывается новыми красками.

Оглянись вокруг: каждый человек — это целая вселенная, со своими звёздами и галактиками. И ты — не исключение. Позволь себе сиять, несмотря на тени, которые иногда затмевают твой путь.

💢Жизнь — это симфония, где каждая нота имеет значение. И твоя мелодия заслуживает того, чтобы быть услышанной. Пусть твои шаги будут уверенными, а сердце — открытым для новых впечатлений и опыта. Главное: Быть собой — это не только позволить себе быть уязвимым, но и гордиться своей уникальностью. Живи так, как хочешь именно ты, а не так, как диктует общество. Согласен? — ставь 🔥 и делись своими историями в комментариях!

Наверняка каждый из вас видел в фильмах и сериалах групповые занятия(терапии), как относитесь к этому, хотели бы посетить такое?

💥 Как перестать стесняться и начать быть собой (Часть 1)

Когда я был ребёнком, мне часто приходилось сталкиваться с ситуациями, где я чувствовал себя не в своей тарелке. Стоило мне оказаться в новом коллективе или на сцене, как у меня в животе начинали летать бабочки, а голос предательски дрожал. Знакомо?

🏆Корни проблемы: С детства нас учат быть "хорошими мальчиками и девочками", соответствовать ожиданиям общества и не выделяться. В итоге мы часто прячем свою истинную сущность за масками, чтобы не быть осуждёнными или непонятыми. Надо помнить: Твоя уникальность — это дар, а не недостаток. Момент, когда ты начинаешь принимать себя таким, какой ты есть — это момент, когда ты начинаешь действительно жить. Набираем 20❤️ и сразу же выкладываю вторую часть!