Дневник Стоика (Psiholog_msk)

Запись 8 (18.09.23) Я не раз замечал, что человеку сложно жить для себя и лишь ради себя. Мне кажется, причина в том, что человек создан для служения, это в его природе. Служить можно цели, идее, людям, государству, миру, семье, да хоть даже конкретному человеку - выбор варианта реализации стремления к служению огромен. Служение даёт человеку цель и чувство собственной ценности, именно оно наполняет жизнь смыслом и, как следствие, счастьем. При этом, не стоит путать служение с рабским слепым послушанием. Речь о осознанном служении по воле самого человека. Лишь такое служение может считаться достойным.

Запись 7 (16.09.23) Внутренний мир стоика, если касаться его внутреннего ребёнка, взрослого и родителя, отличается от обычного. Хотя основной его частью и является внутренний взрослый, которым движет рациональное, а не эмоциональное, важнейшим тут является внутренний родитель. Заботливый родитель стоика - наставник, который всегда подскажет, как следует поступить, исходя из добродетелей: что справедливо, разумно, мужественно, а когда стоит вспомнить о умеренности. Он даст утешение в моменты тягот и поможет вынести уроки из поражений. Строгий родитель стоика - судья, который проследит за тем, как тот выполняет свои обязательства и напомнит ему о долге, когда стоик собьётся с пути. Он приговорит стоика к исправлению, но при этом никогда не даст прорасти чувству вины или стыда. Именно внутренний родитель - движущая сила стоика и его инструмент самосовершенствования.

Запись 6 (14.09.23) Мы часто называем добрых, поступающих правильно людей святыми. Но кто же такие святые? Один православный священник как-то сказал то, что запало мне в душу. Вот как я услышал его слова: «Подобно тому, как луна не светит сама, а лишь отражает свет солнца, так и святой - это человек, который не светит сам, а отражает свет Господа, озаряя им окружающих.» Каждый из нас может стать святым для кого-то. Через нас и наши поступки, люди могут поверить в то, что они не одни, миру на них не плевать, что они важны. А сами мы благодаря этому обретём счастье. Ведь что может быть приятнее и значимее служения миру? Ощущения, что через тебя мир проявляет заботу к людям.

Запись 5 (12.09.23) Как часто под маской разумности мы скрываем собственную лень, трусливость или иные пороки? Ведь так просто убедить себя в ненужности действий и решений, прикрываясь тем, что мы можем без этого обойтись. Я, как и многие, не люблю мыть голову. Ведь волосы потом нужно сушить, укладывать. Стоя в душе, меня посещают мысли: «А может завтра? Уже поздно, да и недавно же мыл вроде. Завтра никуда всё равно идти не нужно.». Как только я ловлю себя на этих мыслях, я тут же подставляю голову под воду. И вот у меня уже нет выбора, голова же уже мокрая. И сомнения сразу же пропадают. Явно осознавая необходимость действий, не давайте себе шанса передумать. Сделайте первый шаг, после него отступить будет сложнее. Помните: наряду с разумностью добродетелью в стоицизме считается и мужество. Пусть они руководят вами, а не страх или лень.

Запись 4 (10.09.23) Задумывались ли вы, насколько огромен ваш потенциал на самом деле? Что было бы, если бы вас не сковывали страхи и убеждения, а всем управлял чистый разум? Сколько раз вы могли сказать людям то, что хотели и чувствовали, но побоялись или постеснялись? Сколько раз вы знали, как следует поступить, но уступили сомнениям и опасениям? Сколько раз вместо храбрости выбрали осторожность, вместо честности скрытность, вместо возможности стабильность, вместо действий ожидание? Человека определяют его решения и выбор, а совершает он их каждую минуту. Годы у нас уходят не на изменения, а на то, чтобы на эти изменения решиться. Меняемся же мы за минуты.

Запись 3 (09.09.23) Превыше всего в своей жизни я ценю свободу. Я стремлюсь к ней во всём: я зарабатываю достаточно, чтобы обеспечить все свои нужды и не думать о деньгах; я не привязан ни к кому; я никому ничего не должен, ни в финансовом, ни в моральном плане; я распоряжаюсь своим временем и каждый день волен проводить так, как мне захочется. Но и у свободы должны быть границы, иначе вместо блага она рискует принести вред. Уж таков закон природы: даже лекарство в больших дозах превращается в яд … и наоборот. Сила воли - нужна не столько для того, чтобы вершить свою судьбу, сколько чтобы научиться заставлять ленивый и боязливый ум делать то, что нужно и правильно, а не то, чего ему хочется. Богатый человек не всегда свободен, ведь его временем и действиями управляют деньги и страх их потерять. А тот, которому повезло ни в чём не нуждаться, не всегда свободен, ведь его ведут страсти и желания. Свобода - это не озеро и не океан, её масштаб не измеряется в размере. Свобода - это река, а рекой управляет тот, кто направляет её течение. Потому в очередной раз повторю: свободен тот, кто сам себя ограничить способен там, где сделать это нужно.

Запись 2 (06.09.23) Почему мы бездействуем, ленимся, откладываем свои дела и реализацию важных планов на потом, если есть возможность это сделать? Потому что это в нашей природе. Мозг стремится к стабильности, минимизации рисков, затрат и усилий. Но не ищите в этом оправдания! Если мы хотим чего-то достичь, то наша главная задача - преодолеть свою «животную» природу и реализовать свою природу «человеческую». А для чего рождён человек, если не для свершений и преодолений трудностей?

Запись 1 (04.09.23) Нужны ли человеку правила, заповеди и нормы? Не помеха ли они на пути к счастью? Лишь научившись говорить себе «нет» там, где это нужно, мы избавляемся от власти страстей над нами. А потому, истинная свобода начинается именно там, где рождается умение свою свободу ограничивать по собственной воле и в собственных интересах. Всякого рода правила, кодексы и заповеди - это меч, дающий защиту от соблазнов тому, кто им владеет. Но следите за тем, чьим правилам следуете! Ведь если они не ваши, а лишь слепо приняты вами, если их главной целью является не ваше благо, то вы обманываетесь! Этот меч не в ваших руках, он скорее направлен на вас. И даже если рукоять этого меча сжимает рука друга, наставника или любимого человека, даёт ли он спокойствие и защиту? Или же является источником беспокойств и угрозы?

Могу поздравить себя и вас с завершением года ведения Дневника Стоика! Да, выше был последний вопрос. 😌 Но не переживайте, наша работа не закончена, это лишь начало. Ну а пока, как я и сказал, принимаю поздравления и сам поздравляю всех читателей и слушателей!

Дневник Стоика День 365 (Неделя 52) Вопрос дня: Как превратить все эти слова в дела? Любое знание без практики мертво. Если вы думаете, что прочитав очередную книги или поразмышляв над чужими идеями, вы как-то изменились, то вы себя обманываете. Цель книг и размышлений над чужими идеями - подготовить вас к действиям. И чтобы подтолкнуть себя к применению новых знаний, просто примите следующее: Если после обретения новых знаний вы не нашли им применения, воспринимайте всё то время, что вы потратили на их обретение, как потраченное впустую. Ведь это знание мертво.

Дневник Стоика День 364 (Неделя 52) Вопрос дня: Как мне сохранить холодный ум в сложных ситуаций? Одно из убеждений, на которое стоики опираются в сложное время звучит так: всё в мире всегда идёт по наилучшему из возможных вариантов. Это может показаться наивным, однако эта вера помогает снять с себя груз ответственности за всё то, на что мы повлиять не способны и при этом не проваливаться в пустые размышления о справедливости всего происходящего с нами. Если что-то происходит, значит так нужно. Наше дело - принять это, приспособиться и продолжить жить.

Дневник Стоика День 363 (Неделя 52) Вопрос дня: За что я благодарен? Благодарность - неисчерпаемый источник спокойствия и счастья, который способен сделать лучше не только жизнь тех, кому вы благодарны, но и вашу. Ведь испытывая благодарность, вы напоминаете себе о том ценном и хорошем, что есть в вашей жизни. А благодарным миру можно быть всегда: за здоровье, за близких, за те возможности, что у вас есть, за то, что делает вашу жизнь лучше, за саму жизнь. Когда вам грустно и тяжело, подумайте о том, за что вы, тем не менее, можете быть благодарны миру, пусть ваши мысли будут заняты этим.

Дневник Стоика День 362 (Неделя 52) Вопрос дня: Спустя столетия кто вспомнит обо мне и что обо мне будут помнить? Время смоет память о каждом из нас и произойдёт это скорее, чем вы думаете. Посему не надейтесь на бессмертие в чужой памяти, не живите ради него. Что действительно имеет значение, так это то, что другие способны сказать о вас сейчас. Но главное - то, что вы сами о себе способны сказать на данный момент. Ведь именно от того, каким человеком вы являетесь сейчас, зависит качество вашей жизни. Нравится ли вам этот человек? Гордитесь ли вы им?

Дневник Стоика День 361 (Неделя 52) Вопрос дня: Моя душа сильнее, чем моё тело? Когда вы проявляете слабость, будь то уход от исполнения обязательств или потакание своим страстям, важно понимать: это слабость тела или духа (разума/характера)? Помните: тренировки и испытания разума даже важнее, чем тренировки тела, ведь сильный разум способен преодолеть слабости и недостатки тела, а вот здоровое тело не сильно поможет тому, кто слаб духом.

Дневник Стоика День 360 (Неделя 52) Вопрос дня: На что я растрачиваю свою жизнь? Люди прошлых поколений не могли похвастаться ни нынешней продолжительностью жизни, ни уровнем возможностей, доступных обычному человеку сейчас. Однако многие ли наши современники могут похвастаться достижениями или продуктивностью, сравнимыми с достижениями и продуктивностью великих людей прошлого? Жизнь человека невероятно длительна сама по себе, короткой её делает сам человек, растрачивая её впустую. Если в конце дня вы спросите себя: «Насколько эффективно я использовал время минувшего дня?», то останетесь ли вы удовлетворены ответом?

Дневник Стоика День 359 (Неделя 52) Вопрос дня: Где мне найти силы и как обрести равновесие? Бегущий марафон словно это спринт, неизбежно окажется в самом конце, если вообще доберётся до финала. Жизнь - это тоже гонка, в которой вы должны с умом распоряжаться не только собственным временем, но и силами. Работа и отдых - это две весла лодки, на которой вы плывёте по реке жизни. А что будет, если одним веслом грести чаще, чем другим?

Дневник Стоика День 358 (Неделя 52) Вопрос дня: Могу ли я сократить потребление благ, чтобы оставить больше места для добродетели? Смыслом жизни многих людей являются счастье и благополучие, которые, по их мнению, достигаются путём получения и накопления различных благ и удовольствий. Но будучи голодным, вы насладитесь любым блюдом, как самой изысканным. Нет разницы, напиваться обычным вином или двадцатилетним, если не смотреть на этикетки. Мудрец не тот, кто способен из золотой посуды есть, будто из обычной, а тот, кто способен из обычной посуды есть, будто из золотой. Черпая удовольствия из простого и повседневного, мы высвобождаем время для того, что действительно важно - добродетели.

Дневник Стоика День 357 (Неделя 51) Вопрос дня: Что произойдёт, если я ослаблю контроль над своей жизнью? Многие люди не живут полноценно, ведь их жизни ими вовсе не контролируются. При этом, контроль они отдали самостоятельно и теперь их жизни в распоряжении их начальников, их родственников, их партнёров, их страстей, страхов и внешних обстоятельств. Полноценная жизнь не начнётся, пока вы не отвоюете свою жизнь обратно.

Дневник Стоика День 356 (Неделя 51) Вопрос дня: Какую мудрость мне предстоит постичь сегодня? В своём кабинете я часто говорю клиентам, что услышать или обсудить некую правильную идею и привнести её в свою жизнь - это разные вещи. Также и с мудростью: услышать или прочесть её и постичь - не одно и то же. Преображение невозможны без личного опыта, а потому именно его стоит взращивать каждый день. Мудрость - плод опыта, а не знаний.

Дневник Стоика День 355 (Неделя 51) Вопрос дня: Как мне сегодня и всегда жить настоящим? Если вы не научились ценить настоящее и жить им, то построение будущего для вас - это пустой труд, ведущий лишь к разочарованию. Сами подумайте: вы сейчас находитесь в моменте, который вы приближали всю прожитую вами жизнь. Ваша жизнь привела вас в этот момент. И что, вы его цените? Наслаждаетесь им? Так а с чего вы решили, что момент, который наступит через год или десяток лет не превратиться в тоже самое?

Дневник Стоика День 354 (Неделя 51) Вопрос дня: Чего я на самом деле боюсь? Страх смерти - корень всех страхов и сомнений. Человеку не удастся избавиться от него окончательно, ведь он никогда не узнает наверняка, что ждёт его после. С другой стороны, смог бы человек жить полноценную жизнь, обладая этим знанием? Но сейчас нам важно не это. Сейчас мы живы, а чтобы жить полной свободной жизнью, мы должны перестать бояться смерти. Смерть должна стать для нас безразличным неизбежным. Полноценно жить, боясь смерти, невозможно, как и наслаждаться отпуском, постоянно думая о его скором завершении.

Дневник Стоика День 353 (Неделя 51) Вопрос дня: Как сосредоточиться на том, что гораздо более значимо, чем я? Каким бы выдающимся и значимым вы порой не считали себя или кого-то другого, масштаб любой личности - ничто на фоне общей картины. Жизнь каждого из нас - капля в океане. Эта мысль может быть источником вдохновения и спокойствия. С одной стороны, вы столь малы, что любой ваш просчёт никогда не будет заметен и значим. С другой же стороны, вы - часть чего-то грандиозного, вы причастны к этому, а потому это может наполнить вашу жизнь смыслом.

Дневник Стоика День 352 (Неделя 51) Вопрос дня: Для всех всё закончится одинаково. Но ради чего живу я? Жизнь каждого из нас неизбежно закончится, ни наши свершения, ни знания, ни богатства не спасут нас от этого. Смерть спишет все долги, обнулит все заслуги и все мы будем одинаковы. Человека без смысла жизни эти мысли ввергнут в отчаяние и печаль, но если вы знаете, ради чего вам жить, вы воспользуетесь вашим временем разумно и сумеете найти вдохновение в конечности вашей жизни.

Дневник Стоика День 351 (Неделя 51) Вопрос дня: Насколько хорошо я себя знаю? Что толку от успеха и достижений, если внутри вас хаос, беспокойство и разлад? Есть ли смысл в завоевании далёких земель, если у вас дома в это время бесчинствует неприятель? Чаще обращайте свой взор внутрь себя. Следите и изучайте то, что вами движет, чем вы живёте и кем являетесь. Без этого всё остальное не имеет ценности.

Дневник Стоика День 350 (Неделя 50) Вопрос дня: Что я делаю, чтобы укрепить уверенность в себе? Вы не можете быть уверены в завтрашнем дне, если не уверены в самом себе. Именно уверенность в том, что вы способны преодолеть или приспособиться к чему угодно, является залогом спокойствия и истинной силы духа. А потому укрепляйте уверенность в себе, ежедневно бросая себе вызовы. Пусть они будут и небольшими, но регулярными.

Дневник Стоика День 349 (Неделя 50) Вопрос дня: Стану ли я сегодня чуть лучше? Это важнейший вопрос, с которого стоит начинать свой день. Заканчивать же день нужно похожим вопросом: «Стал ли я сегодня лучше?». Многие совершают ошибку, соревнуясь с другими людьми, из-за чего не замечают или обесценивают свой прогресс, теряя по этой причине мотивацию и веру в себя. Хочешь стать победителем в любых соревнованиях? Ежедневно соревнуйся с собой вчерашним.

Дневник Стоика День 348 (Неделя 50) Вопрос дня: Что останется после меня? Во многом нас определяет то, что мы оставляем после себя. И речь не только о конце жизни. Что остаётся в сердцах людей после общения с вами? Каковы плоды вашей повседневной деятельности? Какое влияние вы оказываете на окружающий вас мир? И конечно самое главное: что остаётся у вас в душе в конце дня и что там останется в конце вашего пути? Ведь главным проектом вашей жизни являетесь вы сами, не стоит об этом забывать.

Дневник Стоика День 347 (Неделя 50) Вопрос дня: Благодарен ли я за отпущенное мне время? Сколь многие из нас планируют прожить долгие годы, при этом не особо заботясь о том, как эти годы пройдут. Подобно тому, как ценность драгоценных металлов зависит в большей мере от чистоты, нежели от веса, так и ценность жизни зависит скорее он её наполнения, нежели от длительности. И тут у меня для вас хорошая новость: мы не всегда можем повлиять на длительность жизни, зато её наполненность - в нашей власти.

Дневник Стоика День 346 (Неделя 50) Вопрос дня: Я сохраняю ритм жизни, несмотря на помехи? Жизнь изменчива и касается это не только жизни конкретного человека, но и групп людей, стран и даже мира. Если вы неспособны подстраиваться, вы обречены раз за разом терять прогресс собственных достижений. Подобно тому, как умелый капитан корабля, встретивший на своём пути шторм, не изменит точку назначения, а лишь свой маршрут или скорость корабля, так и вы не отказывайтесь от своего ритма жизни из-за изменений, а подстраивайте его под них.

Дневник Стоика День 345 (Неделя 50) Вопрос дня: Я иду по жизни с чувством собственного достоинства и твёрдыми убеждениями? Быть верным себе, следовать своим убеждениям даже там, где это нелегко - большая ценность. Это не только украшает нас в глазах других людей, но и помогает в преодолении жизненных трудностей. Люди могут предать, вещи сломаться, но достоинство и твёрдость убеждений - это та опора, которую у вас нельзя отнять.

Дневник Стоика День 344 (Неделя 50) Вопрос дня: Что я получаю взамен времени, которое так легко трачу? Время - не только наш ценнейший ресурс, так как его нельзя восполнить. Время - это ещё и тот ресурс, который невозможно накопить или отложить. Именно поэтому мы должны научиться тратить его разумно, продавая его подороже. А что вы получаете за своё время? Довольны ли вы своими вложениями? Насколько ценный товар вы получаете в обмен на своё время? Не упускаете ли вы день за днём более выгодные сделки?

Дневник Стоика День 343 (Неделя 49) Вопрос дня: Достаточно ли часто я говорю «нет»? Способны ли вы вернуть то, что было у вас украдено или даже отдано вами по ошибке? Не всегда, но это возможно. Также иногда вам могут возместить убыток. Но что если речь идёт о времени? Его так часто бессовестно крадут другие, а ещё чаще мы сами отдаём его тем, кому не стоило бы. Но вернуть время уже невозможно. А потому чтобы воспрепятствовать краже и растрате, учитесь говорить «нет»!

Дневник Стоика День 342 (Неделя 49) Вопрос дня: Какие ещё чувства я должен испытать? Что будет, если вместо воспитания вы будете игнорировать плохое поведения своего ребёнка? Станет ли он со временем спокойнее или послушнее? А каким человеком он станет, когда вырастет? Вы также нуждаетесь в воспитании. Не прячьтесь от того, что вы чувствуете. Не заглушайте, не игнорируйте и не пытайтесь переключиться с эмоций, доставляющих дискомфорт. Разбирайтесь с неприятными чувствами в момент возникновения. Отвоюйте себя у своих чувств.

Дневник Стоика День 341 (Неделя 49) Вопрос дня: Могу ли я любить всё то, что преподнесла мне судьба? Во всём в нашей жизни мы можем увидеть смысл, а смысл - это то, что делает жизнь наполненной. Научившись принимать и извлекать пользу из всего, что даёт нам судьба, мы строим себе путь к счастью, ведь при таких условиях мы не можем оказаться в проигрыше. Пусть периоды спокойствия даруют вам наслаждение, а периоды испытаний дают вам ощущение победы над собой. Пусть всё в вашей жизни имеет смысл, ведь так оно и есть.

Дневник Стоика День 340 (Неделя 49) Вопрос дня: Что я могу сделать, чтобы жить прямо сейчас, пока это ещё возможно? Жить будущим или прошлым - значит не жить вовсе. Пусть будущее будет лишь ориентиром: достаточно обозначить координаты и прочертить маршрут, не нужно неотрывно следить за горизонтом весь путь. Из прошлого же возьмите лишь уроки, остальное отдайте той, кому оно теперь принадлежит - смерти. Ведь каждый прожитый день - это часть долга, который вы ей возвращаете. Однажды долг будет выплачен полностью, но смерть добра, и то, что вы приобретёте за счёт доверенного вам времени останется при вас. Так что не тратьте время зря!

Дневник Стоика День 339 (Неделя 49) Вопрос дня: С какими неприятными мыслями я могу столкнуться и как мне обернуть их себе на пользу? Каждая проблема, каждое беспокойство, каждый страх - это возможность стать лучше, стать совершеннее, превзойти себя нынешнего. Не корите себя за слабости, ведь чем у вас из больше, тем проще вам добиться победы и ощутить её сладость! Чем больше в вас явных несовершенств, тем меньше придётся потратить времени на их поиски! И конечно же помните: истинно вашего вас не лишить, а всё остальное - лишь в вашем временном пользовании. Не страшитесь потерь.