Твоё саморазвитие | Психология

💠Почему следует жить быстро? Самый ценный ресурс, которого у нас в самом старте жизни много, это будет время. Но потом оно начнет стремительно таять, когда ты из молодого и перспективного превратишься в обычного человека неопределенного возраста и перспектив. Жизнь коротка, а поэтому нельзя терять ценное время, чтобы все поспеть. Если будешь неторопливо действовать, то в карьере не достичь желаемого. Надо устроить личную жизнь, пока еще тело молодое и мордаха не покрылась морщинами. Как тут успеть, если будешь медленно и неторопливо действовать? Целеустремленность, активность и скорость принятия решений – это правильные качества.

💠Как преодолеть страх смерти? Спокойно, без паники! В целом это и есть первый пункт — остановить панику! Три глубоких вдоха, а затем начинайте дышать плавно и равномерно с акцентом на выдох. Дальше возвратитесь в настоящий момент и посмотрите, стоит ли смерть перед вами. Оглядите комнату и покажите своему мозгу, что вы в безопасности, что нет никого, кто хочет вас убить или напасть. Посчитайте предметы в комнате одного цвета — помогает Представьте, что вы в каком-нибудь классном, безопасном месте, и применяйте методику заземления. Всё просто: перечисляйте про себя или вслух 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 ощущения, которые осязаете, 2 запаха и 1 вкус. Победить танатофобию помогает психотерапия, также рекомендуется не забывать про техники релаксации, например, достаточно известная нервно-мышечная релаксация по Джейкобсону.

☄️Астрологический прогноз Россия, Украина, Иран, Израиль, Палестина, США - что произойдет до конца 2024 года? Связь астрологии и политики прослеживается испокон веков, когда сильные мира сего имели при своем дворе штатного астролога. К тому же, изначально эта небесная математика считалась строго геополитическим инструментом, когда решались судьбы стран, а не отдельного человека. В ежемесячных выпусках “Политики Космоса” идет анализ геополитических ситуаций с использованием политологического и астрологического инструментария. Также приглашаются признанные эксперты из разных областей для раскрытия актуальных тем. Смотрите новый выпуск "Политики Космоса" на канале @mylablife ➡️Наш телеграм-канал - https://t.me/+8uiGUfAAV9xiY2Uy ➡️Смотреть выпуск на YouTube: https://youtu.be/5hRUuQ4Ay1g?si=KNkeTIcdkGCaYGgx Астрологические рекомендации от Павла Андреева на июнь: https://bit.ly/4ck9MWv

💠Эмоциональные границы Мы должны быть на страже своего эмоционального состояния: не давать окружающим нас влиять на него, управлять нашими чувствами, манипулировать нами. Наши эмоции — это наша ответственность. Мы сами позволяем нарушать установленные нами границы, когда ведёмся на провокации и обвиняем других людей в своих реакциях на их слова и поступки. Зрелый человек никогда не станет отвечать негативом на негатив, раздражаться в ответ на пассивно-агрессивное поведение и перекладывать с себя ответственность за своё самочувствие.

💠Как избавиться от зависти к близким людям? Вообще, конечно, достаточно сложно избавиться от зависти, но это не значит, что нет никаких способов, позволяющих сделать это. Существует несколько способов, позволяющих эффективно справляться со своими чувствами. 1)Не бойтесь поражений. 2)Перестаньте сравнивать себя с другими. 3)Находите положительные стороны. 4)Превратите зависть в мотивацию. 5)Избегайте знакомых, которые ценят неправильные вещи. 6)Отпустите мысли и расслабьтесь.

💠Будьте открытым человеком Откройте для себя что-то новое, поменяйте собственные убеждения, освойте новые навыки, заведите новых знакомых. Посещайте общественные мероприятия, презентации. Это все позволит образоваться потоку новых идей, которые вас будут вдохновлять, обеспечивать дополнительными творческими силами. Друзья решил вам также писать маленькие посты с полезными советами, которые вам обязательно помогут в личной жизни. Если вам такое нравится, то жду от вас много реакций.

💠Составьте план Если будете выступать публично запишите речь на бумаге. План, которого вы будете придерживаться, должен быть предельно четким еще до начала выступления. Составьте тезисы повествования, чтобы четко представлять, детали какого уровня включать в свою речь.

💠Почему людям важно привлекать внимание? Есть те, кого сразу же заметишь в толпе: они размашисто жестикулируют, броско одеваются, да и в целом производят впечатление невероятно открытых людей. Поначалу такие знакомые кажутся великолепными — ровно до того мига, пока им не покажется, что ты их игнорируешь. Люди — социальные существа, и им порой важно привлекать к себе внимание. Некоторые, правда, делают это слишком часто. Моя любимая фраза: "Всё хорошо в меру". Это также относится и к вниманию, не перебарщивайте с ним.

💠Как победить страх общения? Спорь со строгим внутренним критиком. Напомни себе о своих хороших сторонах: у тебя есть чувство юмора, ты хороший друг и т.д Если предстоит общаться с малознакомыми людьми, заранее подумай о темах разговора. Не нужно избегать общения. Иди на встречу, даже если очень нервничаешь. В таких вещах тоже важен опыт, а он приходит с практикой. Фокусируйся на других людях. Наблюдай, как они выражают свои эмоции и что говорят. Это поможет не зациклиться на собственных чувствах, а также научит новым приемам в общении.

💠Как бороться с выгоранием? 1)Если вы делаете несколько проектов одновременно или, например, работаете и учитесь, помните: переключение внимания с одной деятельности на другую требует времени и сил. 2)Когда вас кто-то критикует, попробуйте подумать: а хотели бы вы получить совет от этого человека? Если нет — возможно, и критику от него тоже не стоит принимать и учитывать. 3)Выгореть можно и когда работа слишком сложная для вас, и когда она слишком простая. Подумайте о том, какая у вас ситуация: лучше постараться взять на себя больше или меньше? 4)Помните, что от мелких бытовых решений мозг тоже устает. Подумайте, как можно убрать из жизни не очень важные решения. 5)Если часто сравнивать себя с другими людьми, это уменьшает профессиональную уверенность и способствует выгоранию.