[Канал] Вагимагия Казань

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 СЕГОДНЯ ДЕНЬ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА! 🤍28 мая мир отмечает Всемирный день менструальной гигиены. Дату выбрали не случайно: в среднем женский цикл длится 28 дней, а менструация — 5. Цель Всемирного дня менструальной гигиены: сделать доступной информацию о менструальном цикле и разрушить табу связанное с менструацией💯 Инициатором и организатором "праздника месячных" является немецкая некоммерческая организация WASH United, которая впервые провела его в 2014 году. ДО СИХ ПОР: 🤍9 из 10 представительниц прекрасного пола стараются всячески скрыть факт менструации; 🤍47% жительниц России затрудняются даже произнести слово «менструация», используя всевозможные синонимы; 🤍56% девочек-подростков скорее будут терпеть насмешки одноклассников, чем начнут разговор на тему месячных с родителями; 🤍только чуть более 70% матерей и 40% отцов общаются со своими дочерями по поводу менструации, а со своими сыновьями такие разговоры ведут чуть более 30% родителей. И как здорово, что мы все собрались здесь и понимаем насколько важна роль женщины в этом мире! И не стесняемся своей биологической натуры🤍

#учусьрасслабляться ДЕНЬ 5️⃣ и последний🥰 ЗАДАНИЕ: 🔹Если ты проходила курсы Вагимагии, то сделай урок "Массаж клитора" или "Массаж живота" 🔹Если нет, то можешь сделать расслабляющий самомассаж по 👉 ВИДЕО Ждём твоих ощущений после практик и не забудь хэштег #учусьрасслабляться 😉 Как тебе наш расслабляющий челлендж?😌

#учусьрасслабляться ДЕНЬ 4️⃣ ЗАДАНИЕ: 🔹Перед сном можно согреть ноги в теплой воде и втереть в стопы лавандовое масло. Хорошо использовать эфирные масла розы, апельсина в аромолампе. Неспешная чайная церемония с зелеными, травянистыми чаями, улунами - расслабляет на всех уровнях. Ждём твоих ощущений после практик и не забудь хэштег #учусьрасслабляться 😉

#учусьрасслабляться ДЕНЬ 3️⃣ На курсах Вагимагии ты также сможешь выполнить медитации и различные практики на расслабление. ЗАДАНИЕ: 🔹Если ты проходила курсы Вагимагии, то сделай медитацию "Наполнись любовью к своему телу" 🔹Если нет, то выполни медитацию на наполнение любовью по 👉ссылке или найди в своих сервисах (если такие есть) похожую по смыслу Ждём твоих ощущений после практик и не забудь хэштег #учусьрасслабляться 😉

#учусьрасслабляться ДЕНЬ 2️⃣ ЗАДАНИЕ: 🔹Включи музыку, особенно со звуками бубнов, барабанов и потанцевать 5-10 минут так, как хочет тело. После движения лечь в Шавасану и максимально расслабиться, наблюдая за ощущениями. Особенно хорошо делать такие практики после неприятных ситуаций, чтобы выпустить эмоции. 🔹Если замечаешь сжатую челюсть, можно активно размять ее круговыми движениями, сделать гримасы, помассировать жевательные мышцы. Тем самым ты расслабишь и интимные мышцы. Также в расслаблении помогает физическая активность*, растяжка, йога или занятие любовью. Ждём твоих ощущений после практик и не забудь хэштег #учусьрасслабляться 😉

#учусьрасслабляться ДЕНЬ 1️⃣ В школе Вагимагии первое чему нас учат - это дыханию. Ведь "если я дышу - значит я существую". Но качество жизни, зависит от того КАК ты дышишь. Ведь это и здоровье внутренних органов, и повышение чувствительности в сексе и налаживает твое состояние и ощущения в целом. ЗАДАНИЕ: 🔹Если ты проходила курсы Вагимагии, то сделай массаж диафрагмы или бхастрику 🔹Если нет, то: ✔️Сядь удобно на стуле, выпрямите спину, или ляг. ✔️Положи одну руку на грудь, другую — на живот. ✔️Глубоко вдохни через нос. Направь воздух в живот так, чтобы он немного надулся. ✔️Если ты делаешь это упражнение правильно, твоя рука, лежащая на животе, поднимется, а лежащая на груди рука останется на месте. ✔️Выдохни и одновременно напряги мышцы живота, чтобы ты выдохнула как можно больше воздуха. ✔️Продолжай дышать так в течение пары минут. В это время  ты можешь, например, считать: вдох — «один», выдох — «два». Ждём твоих ощущений после практик и не забудь хэштег #учусьрасслабляться 😉

Расслабление - состояние естественное для нас. Из него мы наслаждаемся жизнью, любим и благодарим. Но в потоке событий мы теряем баланс и забываем качественно отдыхать. Физическое и ментальное напряжение создает зажимы, мышечные блоки, тревожность и приводит к болезням. Энергия перестает циркулировать, что влияет на состояние и отношения с людьми. Мы не можем реализовать свой потенциал и начинаем чувствовать себя несчастными. Напряжение может проявляться через учащенное поверхностное дыхание или замирание, через напряжение мышц живота, плеч и жевательных мышц. ❗️Важно стараться замечать это в моменте и отпускать. И чтобы этому научится - мы объявляем недельный ЧЕЛЛЕНДЖ «УЧУСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»😌 ЧТО ДЕЛАЕМ: ✔️Каждый день до 12:00 мы будем скидывать вам информацию об одном из методе расслабления ✔️Ты выполняешь задание, а после пишешь свои ощущения в чат + фото по возможности ✔️И обязательно ставь хэштэг #учусьрасслабляться К концу недели посмотрим что изменилось в жизни каждой из нас🙏 Кто с нами?😉

🤍🤍 Привет!👋 Мы уже думаем как проводить следующую оффлайн-встречу😉 Поэтому подскажите нам, что вам было бы интересно услышать от Кати? Может какие-то техники, развеять мифы, какую-то новую информацию? Ваши предложения пишите в комментариях под этим постом👇

«Поднялась самооценка..пропали боли во время месячных..поднялся иммунитет..перестала болеть голова..стала более чувствительной..» #отзыв И это малая часть того, как девчонки меняются на курсах🙏🫶