Фарғона ТТБ Саломатлик сабоқлари

Агар яхши кўрган кишингизнинг  камчиликлари кўзингизга кўринмаётган бўлса, демак, ёмон кўрган кишингизнинг фазилатлари кўзингизга кўринмайди. Шайх Абдулазиз Торифий http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi

✍ Шунчаки жилмайинг... ▫️Кучли ва ақлли инсонлар ҳеч қачон ўч олмайди. Сиз ҳақингиздаги нотўғри фикрларни ўзингиз учун ютуқ деб билинг ва шунчаки жилмайиб қўйинг. http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi

"Бошингга қандай савдо тушмасин, дунёдан кетар чоғинггача бутун иктидорингни бу оламни бир оз бўлса ҳам гўзалроқ қилишга сарфлашинг шарт". "Ердаги мажбуриятингни бажаришинг учун албатта доҳий, бадавлат ёки машҳур бўлишинг шарт эмас". "Бошингга тушган мусибат - бу қарғиш эмас, аксинча марҳамат". "Сен менга умрида ҳеч қачон азоб чекмаган одамни кўрсат, мен сенга дунёдаги энг бахтсиз одамни кўрсатаман". http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi

Қилган айбингизни виждонингиздан сўранг! Агар жавоб бермаса – ёки айбингиз йўқ, ёки виждонингиз. Айман Ёғий http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi

Бироз тўхтанг! Ортга боқинг ва унутганларингизни эсланг! Йўқотган бўлсангиз қайта топинг! Ҳафа қилган бўлсангиз кечирим сўранг! Ҳафа қилинган бўлсангиз кечириб юборинг. Айтадиган сўзларингиз бўлса айтиб қолинг! Чунки, ҳаёт ниҳоятда қисқа!... Хайрли оқшом Яхшилар... http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi

❓Иссиқ кунларда қандай таомланган маъқул? ✅ Ёз кунлари иштаҳа пасайиши сабабли кўпроқ ҳўл мевалар ва хом ҳолатдаги сабзавот ҳамда улардан тайёрланган салатларни истеъмол қилиш лозим.Чунки бу маҳсулотларнинг кўпчилиги чанқоқни қондиради ҳамда организмни керакли минерал моддалар ва витаминлар билан тўйинтириб боради. ✅ Ёз фаслида овқатланиш тартибини бироз ўзгартириш лозим. Нонушта соат 7:00 да қилиниши, унда оқсил, ёғ ва углеводлар оддий кунлардагидан нисбатан кўпайтирилиши лозим Масалан: сут маҳсулотлари (творог, қаймоқ, сутли чой), мева, сабзавот, сувда пиширилган гўшт ва шунга ўхшаш маҳсулотлар истеъмол қилиниши керак. ✅ Ёзнинг иссиқ кунларида шўр балиқ, дудланган гўшт, консерва, тузли маҳсулотларни истеъмол қилиш умуман тавсия этилмайди, чунки улар чанқаш ҳолатини янада кучайтиради. http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi

Биз ҳаётдан ишонган нарсаларимизни оламиз! Сиз ҳаёт гўзал эканлигига ишонсангиз, у гўзал бўлади. Сиз унинг ёмон эканлигига ишонсангиз, у ёмон кўринаверади. Сиз олдингизда ҳеч қандай йўл йўқлигига ишонсангиз, ҳақиқатдан ҳам, ҳеч қандай йўл тополмайсиз. Агар сиз оғир дамда ҳам чиқиш йўли борлигига астойдил ишонсангиз, буни албатта кўрасиз. Сиз муаммо кутяпсизми, демак, унинг ҳам кириб келиши эҳтимолдан ҳоли эмас. Агар сиз касал бўлишдан қўрқсангиз, касал бўлиб қоласиз. Сиз муваффақиятга ишонинг, ўз ҳаётингизда уни чиндан ҳам яратасиз. Сиз бахтни кутяпсизми, у аллақачон сиз томон йўл олган! Унутманг! Бизнинг ишончимиз ҳақиқатимизни яратади! http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi

❤️ Юракни бақувват қилиш учун нима қилиш керак? 📝 Бунинг учун: 1 пиёла  ўрик қоқи, 1 пиёла майиз, 1 пиёла тозаланган ёнғоқ, 2 та лимон,  0,5 л асал. ✔️Юқоридаги  махсулотларни майдалаб асалга қўшиб бир хил массага келгунча аралаштирамиз. ⏳ 2 хафтагача музлатгичда сақлаймиз, кейин хар куни бир  ош қошикдан 5 кун ичилади,  2 хафта ўтиб кейин  яна ушбу  муолажани такрорлаш мумкин. http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi

✅Энергетиклар ўрнини босувчи табиий ичимлик ✔️ Кўк чойга бир бўлак лимон ва бир чой қошиқ асал солинг. Бу ичимлик сизни жонлантиради. Шу билан бирга, у асабий тарангликни енгиллаштиради. ✔️ Имтиҳонлар, муҳим суҳбатлар ва ҳоказолар олдидан жуда яхши ёрдам беради. http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi

🥔 Картошка нима учун семиртиришини биласизми? 📍Картошканинг катта қисмини углеводлар ташкил қилади. 📍Бу хусусиятлар картошкани кўп истеъмол қилганда семиришни келтириб чиқаради. 📍C витамини ва Б-комплекс витаминлари мавжудлиги сабабли, картошка углеводларни ўзлаштиришда жуда кўп ёрдам беради. 📍Уларнинг юқори калорияли таркиби туфайли спортчилар учун мос озиқ-овқат ҳисобланади. http://t.me/+dsT-9mWDXsRiNDRi