Доктор Анохин

Почему важно мыть руки с мылом Базовая гигиена включает в себя мытье рук после посещения туалета, перед едой или после определенной работы или посещения общественных мест. Особенно тщательно все мы начали мыть руки с началом эпидемии ковида. Но есть ли необходимость сейчас, когда эпидемия отступила, постоянно использовать мыло? Или достаточно ополоснуть руки водой, не пересушивая кожу?  Чтобы ответить однозначно на этот вопрос, нужно понять, как «работает» мыло. При намыливании на коже образуются мицеллы - шарики, полностью состоящие из частиц мыла. Одна часть этого шарика эффективно приклеивает к себе жиры с кожи рук, захватывая заодно и все микробы и грязь. Внешняя часть мицеллы вступает в контакт с водой, что и способствует смыванию мыльной пены вместе со всем, что может нести угрозу организму.  Поэтому ответ очевиден: чтобы защитить себя от вирусов и бактерий, одной воды недостаточно, руки всегда нужно мыть с мылом.

Мозг по-разному воспринимает мужской и женский голос И это не выдумка в угоду сторонникам патриархата или матриархата😁 Это физиологический факт. Дело в том, что голоса женщин зачастую находятся на более высоких частотах. И диапазон этих частот при этом шире, чем у мужских голосов. По не до конца ясной причине, наш мозг изначально лучше «настроен» на восприятие именно диапазона мужских голосов. Поэтому человеческому мозгу приходится «расшифровывать» смысл того, что говорит женщина, используя свои дополнительные ресурсы. Если говорить о неясности причины такой настройки мозга, можно добавить ещё один факт. 👉🏻Люди, страдающие слуховыми галлюцинациями, чаще слышат именно мужскую речь.

Готовьтесь: в 2024 году все будет еще хуже 2023 год подарил России бунт Пригожина, частичную мобилизацию, доллар по 100 рублей. Кто не был к этому готов — тот потерял много денег, нервов и времени. Если не хотите в 2024 году быть тем идиотом, который продавал доллары по 60 рублей — готовьтесь прямо сейчас. Читайте умных людей, которые пережили десятки кризисов, но каждый раз только умножали свой капитал. Один из таких людей — Александр Воронков. У него многомиллионный долларовый капитал, который после начала СВО продолжает агрессивно расти. Он спокойно, без всякой паники и слухов, объясняет, чего нам ждать в 2024 году, во что вкладывать деньги, стоит ли уезжать из России. Подписывайтесь, чтобы не обнищать и сохранить свои деньги, когда 90% людей на панике потеряют всё: https://t.me/+CPndourt0444NWJi

Метеоризм Симптом, который имеет просто огромное количество причин. Только взгляните👇🏻 - Торопливая еда; - Синдром раздраженного кишечника (СРК); - Хронический гастрит; - Хронический панкреатит; - Холецистит; - Желчнокаменная болезнь; - Функциональная диспепсия; - Непереносимость лактозы; - Целиакия; - Систематически неправильное питание; И прочее, и прочее, и прочее… Так что, кхм, будьте осторожнее — не игнорируйте свой метеоризм.

Лунатизм Лунатизмом считается особое состояние нервной системы, которое приводит к активизации двигательных центров у спящего человека. В результате, пребывая в состоянии сна, человек может ходить, выполнять какие-то действия, есть, разговаривать. Это все происходит бессознательно. В подавляющем большинстве случаев на утро человек не помнит происходящего ночью. Риск лунатизма заключается в том, что в бессознательном состоянии человек являет собой угрозу для себя и окружающих. Часто лунатизмом страдают дети от 4 до 8 лет, это связано с незрелостью нервной системы. “Ночные прогулки” у детей в большинстве случаев проходят самостоятельно по мере взросления. Лунатизм у взрослых может развиться из-за стресса или сильной усталости. Избавиться от бессознательной активности помогут успокоительные и/или антидепрессанты.

Как правильно спать, если у вас болит спина или шея? Не устану повторять, что полезнее всего спать на спине, подобрав правильную по высоте и жесткости подушку. При этом подбор подушки индивидуален для каждого: высота подушки подбирается по ширине плеча, а жесткость – в зависимости от вашего веса. Раньше сказал бы, что универсальной подушки не существует, но недавно она появилась! Российский бренд Somia разработал первую подушку-трансформер, которая адаптируется по высоте и мягкости под рост, вес и телосложение спящего. Запатентованная подушка-трансформер Somia состоит из четырех слоев ортопедической пены разной мягкости, которые можно менять местами, чтобы настроить жесткость, а также добавлять и убирать, чтобы выбрать подходящую высоту. Создатели объясняют, что на разработку их вдохновил тот факт, что больше 70% людей спят на неправильной подушке, и даже не знают об этом, предпочитая думать, что боль в спине и шее возникает от остеохондроза или сидячего образа жизни. Однако часто дело в том, что при выборе подушки вздремнуть на ней 10 минут в магазине недостаточно. Логика простая: человек спит по 8 часов, поэтому тестировать подушку нужно в своей кровати. Подушка Somia позволяет вам попробовать десять различных комбинаций высоты и мягкости у себя дома, так шансы ошибиться сводятся к нулю. При этом каждый покупатель получает 50 дней тест-драйва: если подушка не понравится, вам вернут деньги. Ортопедическая пена, из которой сделана Somia – это гипоаллергенный материал, в котором не заводятся пылевые клещи, в отличие от подушек из пуха, перьев и популярного гречневого наполнителя. У бренда есть подушки для детей: чем старше ребенок, тем более высокая ему нужна подушка. Добавляя слои ортопедической пены по мере роста ребенка, вы сможете настроить подушку так, чтобы она всегда правильно поддерживала позвоночник. Купить подушку можно на официальном сайте со скидкой 10% по промокоду ANOHIN Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт https://somiasleep.ru/, erid: Kra23YQbp

Почему «ломит тело» при болезни?  Часто даже банальная простуда сопровождается прям сильной ломотой. Кажется, что болят все кости. Но только кажется ли? Попробуем разобраться с этим вопросом максимально подробно.  Любая болезнь начинается с попадания в организм бактерий и вирусов. На этом этапе в борьбу вступают лейкоциты, которые активно борются с патогенной микрофлорой, уничтожая на своем пути все, что несет угрозу организму. Лейкоциты вырабатываются в костном мозге, который в период болезни начинает «работать» более интенсивно. Именно по этой причине и возникают неприятные ощущения, именуемые ломотой в костях.  Опасна ли ломота в костях? В принципе, нет. Это лишь означает, что организм столкнулся с вирусом и перешел в активную фазу борьбы с ним.

Можно ли вылечить герпес? Герпес — это вирусное заболевание, которое проявляется появлением высыпаний на коже и слизистых оболочках. Вирус передается от больного человека к здоровому при поцелуях, рукопожатиях или не соблюдении бытовой гигиены.  Не всегда болезнь проявляется сразу же после заражения. Вирус может долгое время оставаться незамеченным, выжидая подходящего момента. А как только иммунитет снизится, появляются те самые болезненные пузырьки. Важно понимать, что вирус навсегда остается в организме, прячась в нервной системе. Даже если ремиссия длится несколько лет, болезнь не отступила, а просто «залегла на дно».  Главный враг герпеса — это сильный иммунитет. Поэтому заботясь о себе, можно вынудить коварный вирус никак себя не проявлять.

Школа правильного бега 🏃‍♂️Бегом занимаются многие, но не все делают это правильно, результатом чего могут стать травмы. Школа бега станет отличным начинанием с небольшими затратами. Перед открытием школы бега важно оценить конкуренцию, спрос в своем городе. Старайтесь расположить школу в проходном месте, чтобы людям было комфортно посещать тренировки после работы, учебы и т.д. ❗️Уделите большое внимание подбору персонала. Вам нужны квалифицированные сотрудники, мастера легкой атлетики, для которых работа в вашей школе станет отличным вариантом подработки.

Не того холестерина вы боитесь!   Возможно, я сейчас разрушу ваше представление о мире, но низкий холестерин на самом деле гораздо опаснее повышенного.   Почему?   Дело в том, что когда холестерин повышен, то мы, устранив причину, можем быстро добиться нормализации его значений.   Но если холестерин снижен, это говорит о том, что печень истощена: у неё нет ресурсов для того, чтобы синтезировать достаточное количество холестерина.   Поэтому, если вы видите значительно сниженные показатели холестерина, не радуйтесь – срочно бегите к гепатологу!

Скрип зубами по ночам – признак гельминтоза? Скрип зубами по ночам – это признак повышенной возбудимости центральной нервной системы. Он может появляться из-за паразитоза, но не может быть основанием для этого диагноза. Продукты жизнедеятельности паразитов могут оказывать нейротоксическое действие, это объясняет повышенную утомляемость, раздражительность и другие признаки повышенной возбудимости ЦНС, в том числе и скрип зубами. Но однозначным подтверждением глистной инвазии быть не может.

Дисбактериоз: как справиться Дисбактериоз -  это нарушение в балансе микробов кишечника, из-за чего количество полезных бактерий уступает числу опасных. Хочу порекомендовать вам топ продуктов, употребление которых может помочь при дисбактериозе кишечника.  Квашеная капуста богата клетчаткой, благодаря чему можно бороться со вздутием и нормализовать пищеварение.  Польза ананаса при дисбактериозе обусловлена содержанием фермента бромелайна, а еще он может похвастаться противовоспалительными свойствами. Лучше всего есть его в сыром виде или в салате.  В чесноке имеются значительные объемы полезного для пищеварения инулина, а лук служит источником кверцетина и хрома.  Крайне полезным блюдом для организма станет бульон на кости, он содержит коллаген, аргинин и другие вещества, улучшающие реакцию слизистых.  В молочных продуктах имеется множество полезных бактерий, способных улучшить микрофлору кишечника, также рекомендую включить в свой рацион спаржу, яйца, кимчи и яблочный уксус.

Продукты, разрушающие зубную эмаль То, что сахар разрушает зубную эмаль, по- моему, ни для кого не секрет. Сегодня хочу поговорить о хлебобулочных изделиях. Точнее о их вреде. Популярный у россиян продукт, который сопровождает почти любой прием пищи, разрушает зубную эмаль. Дело в том,что во время жевания крахмал, содержащийся в обычном хлебе, после расщепления превращается в сахар. А сам кусочек продукта становится кашицей, которая забивается в щели между зубами. А, как известно, в таких остатках любят размножаться микробы. По той же ой же причине я забраковал и чипсы. Как и в ситуации с хлебом, при пережевывании крахмал превращается в сахар, а частички продукта забиваются в щели. Если вы совсем не можете отказаться от хлебобулочных изделий, то  чистите после них зубы щеткой и зубной нитью, а также полоскайте рот.

Ранняя седина А вы знали, что снижение риска ранней смерти непосредственно зависит от вещества глутатион, которое вырабатывается организмом? Именно это вещество способствует выработке пигмента, который окрашивает волосы в тот или иной цвет. Однако также глутатион обладает еще и антиоксидантными свойствами, то есть, это вещество может защищать органы и ткани от воспаления. В теле человека с возрастом этого вещества синтезируется все меньше. У людей появляется седина и параллельно с этим повышается риск болезней, которые развиваются в связи с воспалительными процессами. Ранняя седина является признаком того, что организм не стал тратить ценный антиоксидант на окраску волос, а задействовал его для более важных задач по поддержанию здоровья. Исходя из вышесказанного, могу обрадовать обладателей седой шевелюры: вам не грозят болезни старения, коррелирующие с нейродегенеративными явлениями.  

Аллергия на пыль Пыль в доме состоит из мельчайших частиц нашей кожи и волос, текстильных волокон, бумаги, остатков пищи, растений, насекомых и т.д. Если иммунная система работает неправильно, увеличивается синтез гистамина и развивается аллергическое воспаление. Аллергия на домашнюю пыль проявляется, как ОРВИ в начальной стадии. Чтобы свести к минимуму аллергические проявления, необходимо пересмотреть свои взгляды на чистоту и уют в доме: ● убрать все пылесборники - ковры, покрывала, шторы, мягкую мебель и тд; ● пуховые одеяла и подушки заменить на гипоаллергенные; ● ежедневно проводить влажную уборку в доме; ● постельное белье и полотенца стирать на реже 1 раза в неделю в интенсивном режиме при температуре +70-90 °С. Желательно обычный пылесос заменить на моющий или с водяным фильтром, так уборка будет приносить намного больше эффекта. А в моменты обострения аллергии нужно обязательно принимать антигистаминные препараты.

Влияет ли алкоголь на либидо? На либидо влияет множество факторов. От уровня пролактина и статуса щитовидной железы до общего психического состояния. Поэтому нельзя однозначно сказать, что именно алкоголь вызвал изменение либидо, хотя он действительно может негативно сказаться на сексуальном желании.  Дело в том, что алкоголь является депрессантом, и он угнетает центральную нервную систему. Когда вы выпиваете бокал вина, сексуальное желание, наоборот, может подскочить, но это кратковременная эйфория, которая может усугубить ситуацию в долгосрочной перспективе.  То есть небольшое количество алкоголя может положительно повлиять на сексуальное желание здесь и сейчас. Но частое злоупотребление горячительными напитками однозначно вызовет снижение либидо и проблемы с потенцией.

Грипп или не грипп – вот в чем вопрос?   Сейчас начинается активный этап иммунизации населения от гриппа.   Если вы уже поставили себе этот волшебный укол, можете смело пролистывать этот пост. Если же нет, то вам стоит знать, чем проявляется грипп и как его отличить от кучи других болезней:   🔴 Резкий подъём температуры;   🔴 Сильнейшая головная боль;   🔴 Температура поднимается до 39-40 °С и держится на этих отметка несколько дней   🔴 Жаропонижающие средства неэффективны;   🔴 Заложенность носа;   🔴 Патологический румянец на лице.   Если вы заметили у себя или у кого-то из своих близких данные симптомы, можете не сомневаться: это грипп!

Искривленная носовая перегородка – что делать? Ничего не делать! Продолжать спокойно жить и радоваться жизни! По заверению Американской Ассоциации Оториноларингологов как минимум 80% всех носовых перегородок имеют те или иные искривления, поэтому «нормальная носовая перегородка» - это скорее исключение из правил. Если говорить об операции, то она нужна только в самых запущенных случаях: при частых носовых кровотечениях, при значительном сужении носового хода с одной стороны и при инфекционных осложнениях. У меня у самого тоже искривленная носовая перегородка. И я не сказал бы, что моя жизнь сильно из-за этого портится.

Влияют ли как-то усилители вкуса на нас? Мнение, что у нас возникает зависимость на фоне регулярного употребления глутамата натрия полная чушь. Да, отвыкнуть от усилителей вкуса довольно сложно, но если постепенно отучать себя не использовать химозные приправы, соусы, то к натуральному вкусу привыкаешь довольно быстро. 👉Естественно, что солёная пища куда вкуснее обычной пресной, но это только первое время так кажется.

Чем опасна пониженная температура тела? Пониженной температурой тела считается 36,0 градусов и ниже. Долгое и постоянное снижение температуры просто так быть не может. Должны быть другие симптомы, типичные для тех заболеваний, при которых бывает гипотермия. В первую очередь это гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) и состояния, сопровождающиеся недостаточностью над­почечников (болезнь Аддисона, заболевания гипофиза или гипоталамуса). Снижение температуры может быть связано с длительным соблюдением строгой диеты, с постом или голоданием. Организм в таких ситуациях замедляет обмен веществ, что проявляется низкой температурой.

Мочекаменная болезнь и продукты питания   МКБ – одна из серьёзных проблем в урологии. Есть куча самых разных причин, которые способствуют образованию конкрементов в почке – начиная от жёсткости воды, заканчивая генетической предрасположенностью.   Но врачи уже давно определили закономерность, что употребление в пищу некоторых продуктов способствует камнеобразованию. Если вас или ваших родственников когда-то беспокоили камни в почках, советую исключить из своего рациона:   🥂 Алкоголь;   ☕️ Кофе;   🍫 Шоколад;   ☕️ Крепкий чай;   🍢 Маринады;   🌶 Пряности;   🧂 Соль.

Что делать, если ужалила оса или пчела? Извлекаем жало. Только лучше это делать не руками, а подручными средствами, даже кредиткой можно просто провести. При вытаскивании руками происходит сдавление и яд выделяется из жала ещё больше. Если есть признаки аллергии: бледность, слабость, затруднение дыхания или глотания, отёк лица, головокружение, срочно вызываем скорую. 👉После того как жало достали, промываем водой с мылом и прикладываем холод. Если есть боль, можно выпить ибупрофен. В случае сильного отёка и зуда можно принять антигистаминные.

А вы часто терпите?   Я знаю многих людей, которые испытывают определённые трудности психологического характера, связанные с тем, чтобы сходить в туалет «по-маленькому» где-нибудь в общественном месте. Из-за этого им приходится терпеть (причём иногда очень и очень долго).   Это опасно!   Длительное воздержание от мочеиспускания может привести к развитию воспалительных заболеваний (цистит и пиелонефрит), растяжению стенок мочевого пузыря и нарушению функции мышц тазового дна.   Особенно опасно сдерживать естественные позывы беременным женщинам: увеличенный мочевой пузырь оказывает давление на матку, повышая её тонус.

Если вы работаете не на себя, прочитайте это Один знакомый-предприниматель любит повторять: «все от головы!». Фраза означает — нет никаких избранных людей, предрасположенности к богатству и прочей ерунды. Многие богатые — вообще очень глупые люди. Зато они уверены в себе. Короче говоря, не надо быть Биллом Гейтсом, чтобы зарабатывать 5-10 месячных зарплат обычного работяги. Берете готовую идею, адаптируете ее, снимаете деньги. А чтобы не гуглить и не читать древние форумы, загляните в Русский бизнес. Там найдете готовые схемы для заработка в 2023 году — от простой перепродажи товаров на Авито до полноценного собственного производства. Держите и не сомневайтесь в себе, вы тоже можете: @russian_biz

Кому нельзя принимать витамин Д? Да, даже такой витамин, как Д можно на постоянной основе принимать далеко не всем. Основные группы лиц, которым нельзя принимать витамин Д: - людям с мочекаменной болезнью; - с заболеваниями печени; - с повышенным уровнем кальция в крови; - с активной формой туберкулёза; - людям, принимающим блокаторы кальциевых каналов; - при тиреотоксикозе на фоне лечения.

Что такое гипертиреоз? Это состояние гиперфункции щитовидной железы, которое сопровождается избыточной выработкой тироксина и трийодтиронина. При этом повышается метаболизм. Такие люди очень раздражённые, злые, настроение, как качели, появляется усиленное сердцебиение, утомляемость, потеря веса за короткий промежуток, непереносимость жары, тревога, тремор рук, импотенция, нарушение цикла. Кстати, довольно часто бывает неконтролируемая артериальная гипертензия и когда начинают копать глубже, находят гипертиреоз. Причин вагон и маленькая тележка: диффузно-токсический или узловой зоб; аутоиммунные заболевания; генетическая предрасположенность; патология гипофиза.

Опасность сидячого образа жизни   К сожалению, сейчас все мы по большей части работаем в офисах, за рулём или сидя у станка.   Такой малоподвижным образ жизни очень опасен для нашего здоровья. Особенно сексуального.   Хроническое «сидение» на одном месте вызывает нарушение кровоснабжения в органах малого таза, что может приводить:   🔴 У женщин – к нарушению менструального цикла и проблемам с зачатием;   🔴 У мужчин – к развитию варикоцеле и снижению подвижности сперматозоидов.   Поэтому боритесь со своим образом жизни. Старайтесь добавлять физическую активность в каждый день вашей жизни.

Что такое перевязка маточных труб Перевязка маточных труб — это хирургическая операция, во время которой гинеколог пережимает или дополнительно разрезает фаллопиевы трубы (яйцеводы) с правой и левой сторон. В результате яйцеклетка теряет шансы попасть в матку, а сперматозоиды не смогут перемещаться по этим каналам. Перевязку маточных труб иногда называют женской стерилизацией и используют в качестве надёжного метода контрацепции: пациентка становится бесплодной.

Есть ли смысл в замене сахара мёдом? Как вы думаете, это будет полезнее? Правильный ответ, нет. Потому что конечные продукты распада такие же, что и у сахара. Да, он полезнее, так как это ферментированный продукт. Вот только чтобы взять по максимуму пользы, нужно его есть минимум по 100-150 гр за один раз.

Арбуз и расстройство кишечника Знаете, почему так происходит? Потому что в арбузе огромное количество углеводов (фруктозы и маннитола). Ещё эти углеводы называют FODMAP. Они усиливают перистальтику кишечника настолько, что после пары кг арбуза ночь на унитазе обеспечена. ☝️Если остановиться на 100-300 гр, то никаких побочных эффектов не будет.

«Эээ», «нууу», «короче», — да вы издеваетесь?! Никто не воспримет всерьез человека с такой речью, а смех и раздражение гарантированы! Причина — бедный словарный запас и незнание правил грамматики. Это легко исправить. На канале «Писанина Нины» даже гопника под «Балтикой» научат: 🎯как расширить словарный запас до уровня Пушкина 🎯как ярко выражаться без мата и сленга 🎯как в 2 клика написать грамотный текст с помощью ChatGPT Хватит нууукать и мычать! Подпишись на канал и сделай грамотность своим преимуществом.

Как определить заболевание печени? Большинство заболеваний печени протекают бессимптомно даже до появления серьезных осложнений. ✅Как понять, что печени нужна помощь? - повышенная утомляемость; - желтый оттенок кожи, глаз и слизистых оболочек; - тошнота и рвота; - неприятный запах изо рта; - горечь во рту; - постоянная усталость и слабость; - снижение аппетита и потеря веса. Ранняя диагностика способна выявлять болезни печени на этапе, когда проблему можно решить быстро, легко, и самое важное - насовсем.

Скудный словарный запас подобен чуме! Вы даже не замечаете, как ваша речь деградирует. Причина - привыкание к низкому уровню общения. Но это легко исправить, читая канал @коп и райт по 2 минуты в день. Здесь автор рассказывает: • почему нельзя начинать диалог с приветствия • как избавиться от слов-паразитов в своей речи • самый быстрый способ обогатить свой словарный запас Подпишись на канал и сделай речь своим преимуществом!

Странные запахи пота и их значение Типичный запах пота ни с чем не спутаешь. Это то, что мы обычно чувствуем от попутчиков в душном вагоне метро или от самих себя после очень интенсивной тренировки. Однако иногда наши потовые железы начинают выделять совершенно необычные ароматы, тем самым сигнализируя нам об опасных заболеваниях.  ⁉ Перья - такой аромат пот приобретает в начальной стадии развития краснухи, позднее появятся сыпь и высокая температура.  ⁉ Груша - этот запах может указывать на развитие сахарного диабета.  ⁉ Аммиак - резкий неприятный запах указывает на патологии почек.   ⁉ Уксус - стоит проверить легкие и сдать туберкулиновые пробы.  ⁉ Рыба - скорее всего, печень нуждается в лечении.   Помните, что организм часто подает сигналы, когда здоровью что-то угрожает. Будьте внимательны к себе и это поможет выявлять болезни на ранних стадиях, когда они легко поддаются лечению.

Вреден ли растворимый кофе? Нет, нет и ещё раз нет. Это просто другая технология изготовления кофе. ☝️Но там немного меньшее содержание кофеина, а следовательно, не такие выраженные эффекты. Никакого вреда он не приносит, так что пейте на здоровье, но в адекватных количествах.

Вредно ли бегать? Если вы более-менее здоровы, всё в порядке с суставами и нет никаких травм и серьёзных хронических заболеваний (например, порока сердца), то бегать можно. Напомню, что физическая активность - это лучшее лекарство от хронической боли, даже в суставах. Главное, выбирать для себя подходящий темп и не пытаться пробежать марафон, даже 100 метров для старта это нормально. ☝️И самое важное, это купить кроссовки под тип покрытия, на котором будете бегать и не думайте, что для беговой дорожки и асфальта подойдут одни и те же кроссовки.

Как заподозрить снижение слуха? Понятно, что главный критерий - это то, что вы стали хуже слышать, но иногда это замечается сразу. Есть несколько критериев, которые могут вас натолкнуть на эту мысль: ➖вам кажется, что вы хуже стали слышать, когда разговариваете по телефону; ➖вам сложно улавливать разговор двоих и более; ➖часто переспрашиваете; ➖часто не понимаете, что говорят; ➖плохо улавливаете быструю речь; ➖вам кажется, что все вокруг тихо говорят. Если есть два и более критерия, тогда обращаемся к ЛОР-врачу для дальнейшей диагностики.

Немного про гликемический индекс Во-первых, он ни на что не влияет. Да, увеличивается уровень глюкозы, но у нас есть масса путей поглощения глюкозы тканями (инсулинозависимые и инсулинонезависимые). Во-вторых, этот индекс на голод и насыщение никак не влияет. А всё потому, что на насыщение и выброс того же инсулина влияет ещё и состав продукта и сочетание всех макро- и микроэлементов. ☝️Да и по результатам большинства исследований диеты с низким гликемическим индексом не приводят к снижению массы тела.