🅰️Наши руки не для скуки

📍Завтрак для худеющих - Шоколадные блинчики с начинкой КБЖУ на 100г: 90/6/6/5 ▫️Яйца 1 шт ▫️Молоко ▫️Кукурузный крахмал ▫️Какао ▫️Щепотка соли ▫️Творог 2% жирности ▫️Подсластитель либо джем по вкусу 1️⃣ Смешиваем все ингредиенты миксером, чтобы не было комочков. 2️⃣ Перед первым блинчиком смазываем сковороду каплей масла и жарим блинчики на среднем огне по 30 сек с каждой стороны. 3️⃣ Готовим начинку: Творог и подсластитель/джем смешиваем до однородности. На блинчик намазываем творожную начинку и сворачиваем в рулетик.

ПП энергетик собственными руками

Компактно складываем трусы

Общайтесь Есть мнение, что одинокие люди живут меньше и болеют чаще. Следствием одиночества часто становятся депрессии, стрессы, одинокие люди физически оказываются менее активными. Кроме этого, некоторые эксперты считают, что карьерный рост и здоровье в будущем можно определить по манере социального поведения. Поэтому старайтесь не отказывать лишний раз увидеться с друзьями и приятно провести время. Наше тело|#здоровье

Кулинарная хитрость. Сохранить сочность мяса. Жир сохраняет сочность мяса. Поэтому когда готовите мясо для запекания, жарки на гриле или на сковороде, оставляйте на нем немного жира.

Открытый пирог Для основы: Картофель - 200 г Яйцо - 1 шт Мука - 200г Начинка:  Лук - 1 шт Фарш - 500г Болгарский перец - 1 шт Соль, перец Помидор - 1 шт Сыр - 50 г Для заливки: Сливки - 200 мл Яйцо - 2 шт В духовку на 40 минут при 200°

Кулинарная хитрость. Почему зелень нельзя резать. Пряную зелень нужно рвать на кусочки руками. Так как при резке ножом она слишком быстро отдает эфирные масла, которые улетучиваются еще на доске. Если мы рвем зелень, то она отдает весь аромат в салат или в маринад, туда куда нужно.

Картофельные лепешки с зеленью 👨‍🍳 Ингредиенты: Картофель - 250 г  Твёрдый сыр - 50 г Мука - 100 г Зелень (укроп, кинза, зелёный лук, петрушка) чем больше зелени, тем вкуснее Сливочное масло Соль

ПАНКЕЙКИ С ЯБЛОКАМИ С КОРИЦЕЙ КБЖУ на 2 порции --- 754/25/23.6/111 Ингредиенты: ПАНКЕЙКИ 8 шт: 🥛Ряженка 250 г 🧂Сода 1/2 ч.л. (4 г) 🥚Яйцо 1 шт 🧂Подсластитель 3 г 🌾Мука 100 г (у меня рисовая и пшеничная твёрдых сортов) ✨Оливковое масло 1 ст.л. (8 г) ⠀ ВКУСНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ: 🍏Яблоко 200 г 🍫Корица 🧂Подсластитель 1 г