للنساء فقط مع د.هالة

دورات امرأة متميزة #دورات_العيد #خصم_خاص #العدد_محدود اربع كورسات بكورس واحد دورة البشرة والشعر والجسم وصحة ورشاقة مع د.هالة محمود ✏️✏️✏️🥰☺️✏️✏️✏️ عارفه ان في شهور تقدري تغيري ايه فيكي وتحلي كام مشكله تجميلية عندك🧐 🔮تقدري تعالجي تساقط شعرك بنسبه ١٠٠٪ 😉 🔮تقدري تهتمي بشعرك و تزيدي طوله حوالي 15 سم😳 🔮تقدري تعالجي حبوب الشباب والكلف والنمش👍 🔮تقدري توحدي لون بشرتك وتفتحيها درجتين الي ثلاث درجات 🥰 🔮تقدري توحدي لون جسمك وتعالجي اسمرار الركب والكوع والمناطق الحساسه تماما💃 🔮لو عروسه وفرحك قرب تقدري تستعدي لفرحك من الرأس للقدمين او تستعدي لحضور زفاف باجمل طلة 👰🏻😉 🔮تقدري تستعيدي صحتك بفيتامينات ومشروبات صحيه وتمارين رياضيه مناسبه ليكي💪👸🏻 *💥💥يعني تقدري تغيري حياتك ١٨٠ درجه  باذن الله💥💥* *🌸اي مشكلة تجميلية عندك هتتخلصي منها تماما باذن الله وهتبهري الناس بالتغيير الرائع في شكلك🌸* وفري اموالك اللي بتضيع في وصفات غير مضمونه وفي منتجات غير مناسبه ليكي✋ *💥 انتظريني مع الحل الامثل ليكي عشان تبدأي رحلة الجمال والاناقه باذن الله💥* مع د.هالة محمود https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI https://t.me/Dawaratt للحجز والاشتراك #متاح_الحجز_الان

#عروض_عروض_عروض دورتين وعليهم دورة هدية 🎁🎁 #كورسات_امرأة_متميزة مع د.هالة محمود 💥دختلي اي دورة من قبل في اي مجال ؟ 🤔 👀سواء دوره للعلاقه الزوجيه وتحسين علاقتك بزوجك وكيفيه التعامل مع الرجل😉 🙈او دورة تنميه بشريه لبناء الشخصيه او دورة لتنظيم حياتك ووقتك👍 او اي نوع من الدورات🤔 اذا اشتركتي في اي دورة مجانيه او مدفوعه اكيد بتلاقي الدورة تتناول جزء عن العنايه بجمالك ويمثل اكثر من ثلث الدروة كلها 😯 وقد تتناول الدورة جزء العنايه بالجمال من دون خبره وتتضمن الكثير من الوصفات غير المضمونه فقط لتعبية المحتوي🤐👎 فكم انفقتي من مال في دورات لتتعلمي العنايه بجمالك لكن دون فائده ودون نتيجه👎 وكم قرأتي من وصفات وجربتيها فتظهر نتيجه مؤقته او تسبب لكي نتائج سلبية بالجلد🚫 وكم بذلتي من جهد للذهاب لمركز تجميل لعمل شي بسيط بسهوله تتعلمينه وتوفرين الجهد والمال😉 الافضل الا تعتني بنفسك بدلا من الاعتناء بطريقة خاطئه لانك ستخسرين الكثير من المال وايضا تسببين اضرار لنفسك👎 👸فجمالك جزء اساسي في حياتك لانك ملكة ضروري تهتمي بنفسك اولا بالتالي بسهوله تثقين في نفسك وتكسبين قلب زوجك لانك ستصبحين انثي تعشق جمالها والعنايه بنفسها👸 💥فالعنايه بالجمال يجب ان تكون علي يد متخصصين ويجب المتابعه معهم فتره طويله لمتابعه طرق العلاج وتاثيرها عليكي👍 💥غاليتي اذا تمنيتي العنايه بنفسك وباسرتك بافضل الطرق الطبيه الامنه ورغبتي ان يكون لديكي مرجع تجميلي شامل👇 💥 فعليكي فقط الانضمام الي كورسات امرأة متميزة https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI قناة المدربة https://t.me/Dawaratt للحجز

📣📣نداء لعشاق الحلويات…. الناس اللي طول الوقت عايزه تشرب او تاكل حاجة حلوه 📣📣نعمل ايه عشان نحل مشكله النهم للسكر ، قبل ما لا قدر الله يقضي علينا و علي صحتنا 😢😢 👌جيبتلكم ١٠ حلول إن شاء حتساعدكم جدا: 1️⃣اوعي تقرر انك حتقاطع الحاجات الحلوه تماما…. ده حيحسسك بالحرمان ، حتقدر تقاوم و تتحمل فتره مؤقتة و بعد كده حترجع تاني لنهمك للسكر ، افضل حاجه انك تاكل من الحاجه الحلوه بكميات بسيطه و كأنك بتدوقها، يعني مثلا لما تحتاج شيكولاتة 🍫 خد مكعب او حتي باكو صغير، بدل باكو كبير ، و لما تحتاج كبك خد شريحة ل ٢ بالكتير مش طبق كيك 🙀بس عشان تقدر تعمل كده ، تعالي معايا بسرعه لرقم ٢👇 2️⃣ ما تاكلش الحاجه الحلوه لوحدها ابدااااااا، خدها بعد اكل فيه بروتين او الياف و ياريت لو الاثنين بروتين و الياف مع بعض ، يعني مثلا خد الشكولاتة او الكيك بعد وجبة فيها بروتين ( بيض- لحمه-فراخ-فول-زبادي…..) ، و ألياف من الخضار ( خيار-خس- فلفل ملون او خضار مطبوخ…..) لسببين الاول انك حتكون شبعان فمش حتقدر تاكل منها كتير، و التاني ان البروتين و الألياف بيبطئوا امتصاص السكر بدل ما يعلي بسرعه في الدم و يعلي معاه الانسولين اللي بسرعة حيجوعك تاني و حيخليك عايز حاجة حلوه تاني 🫣🫣 3️⃣متفوتش وجبه ، و بلاش تزود عن ٥ ساعات بين الوجبات ⏰ده بيخلي مستوي السكر في الدم يقل جدا و يخليك بتصوصو 🐥علي حاجة حلوه، الابحاث هنا بتقولك ، كل وجبه كل ٣ ساعات علي الاقل ل ٥ ساعات بالكتير. 4️⃣ لو متعود إنك تاكل حلويات كذا مره في اليوم و بكميات ، قلل بالتدريج ، و بقولك قلل ، مش امنع تماما زي ما اتفقنا ، حتلاقي اول يومين تلاته الموضوع صعب شوية ، بعد كده حتلاقي مراكز التذوق في اللسان اتمرنت و اتعودت علي كميات السكر الاقل . 5️⃣ خلي الفاكهة دايما في البيت 🍓🍌🥭🍇الفاكهة ربنا وضع لنا فيها سكر طبيعي اسمه الفركتوز عشان يبسطنا و يغنينا عن اكل الحلويات ، بس خلي الفاكهة سهله الاكل ، مغسولة و في طبق كده شكله حلو، ما هو مش منطقي تكون عايز حاجة حلوه بسرعه و تستني لما تقطع البطيخة 😍خلي الفاكهة اللي بتحبها جاهزه و متقطعه او متقشره عشان تلحق نفسك بيها بسرعة اول ما تحس إنك عايز حاجة حلوه، الميزه في الفاكهة إنها مليانه فيتامينات و معادن ، و كمان الجسم بيتعامل مع السكر الطبيعي اللي فيها بطريقة مختلفة تماما عن اللي بيتعامل بيها مع السكر الأبيض. 6️⃣ اخرج اتمشي، تقولي هو المشي حيحل المشكلة يعني🤔اقولك ايوه ، اصل الدراسات بتقول ان اول ما تحس برغبه في الحاجه الحلوه ، و تخرج تتمشي المشي حيساعدك تقاوم رغبتك دي ، عشان المشي بيساعد علي افراز الإنورفينز Endorphins و زياده السيروتونين Serotonin ، و دول بيضبطوا حالتك المزاجية طبعا 😊😊و بالتالي رغبتك في الحاجه الحلوه اللي كنت عايز تاكلها عشان تتبسط ، بتقل . 7️⃣ اشرب مايه كويس ، و خصوصًا لما تبدأ الحالة تجيلك و تحس انك عايز حاجه حلوه ، اصل قلت شرب المايه بتسبب الجفاف اللي احيانا جسمك بيترجمه لرغبة شديده في الحلويات. 8️⃣ حاول تتجنب بدايل السكر ( السكر الدايت) الصناعية و لو اضطريت استخدم بأقل كميات ممكنة ، لانها مش بتقلل المهم في السكر ، بالعكس ممكن تزوده . 9️⃣ بلاش تجيب الحاجه الحلوه في البيت ، مثلا لو عايز ايس كريم 🍦 ممكن تاكله بره البيت ، لإنك حتاكل واحد بس ، لكن لو اشتريت للبيت ممكن تشتري علبة كيلو …… وطبعا كل ما تحس انك عايز ايس كريم حتجري عليها🍦🍦 🔟 امضغ لبان و يا ريت لبان بدون سكر ، مضغ اللبان ممكن يساعدك جدًا لأنه بيقلل نوبات النهم للاكل بصفة عامه . و اخيرا اسمحولي اقولكم كلمتين من كل قلبي ❤️❤️و عقلي : 🌷اكل الحاجات الحلوه بزيادة مش بيحل مشاكلنا العاطفيه او المادية ولا بيحل مشاكل الشغل و البيت و العيال ، و لا بيحل الاكتئاب و الاحباط ، بالعكس الاسراف في اكل الحلويات بيسبب مشاكل صحية بتزود كل اللي فات ده 🥲🥲 🌷مش لازم تعرف تعمل كل ال١٠ حلول اللي قلت لك عليهم ، بس جرب تعمل منهم اد ما تقدر ، و اللي يجيب نتيجة معاك و يساعدك امسك فيه و اعمله كل يوم و كل ما ناخد خطوه ايجابيه كافيء نفسك ، بس طبعا مش بحاجة حلوه 😄كافئها بمكالمة حلوه او قاعده حلوه مع حد بتحبه او بكتاب حلو تقراه او بلبس حلو كان نفسك فيه …. حب نفسك و خد بالك منها ❤️❤️و حاول تسيطر علي نهمك للحاجات الحلوه.. تحياتي لحضراتكم 🌹🌹 #النهم_للسكريات_مشكله_لها_حل #خواطر_دكتوره_تغذية #د_هند_حسين #استشاري_التغذيه_العلاجيه #رشاقة

دورة مجانيه لمدة ثلاث ايام غير تفاعلية مع د.هالة محمود ستتعلمي كيف تهتمي بنفسك وجمالك بوصفات من الطبيعة لاتنسونا من صالح دعائكم https://t.me/haladoctor للانضمام