Диета | Правильное питание | Рецепты
Все секреты пп у нас! По вопросам размещения рекламы - @KiriLL_rek
Більше35 018
Підписники
-224 години
-137 днів
-1 00030 днів
Архів дописів
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Рацион дня 1250 ккал: БЖУ: 102/40/124
ЗАВТРАК 496 ккал: Сырники (180 гр. (брикет) творога 2 %, 1 яйцо, рисовая мука (35 г), мак (3 г), разрыхлитель теста (1/3 ч. л), заменитель сахара. Обжарила на капле масла (3 мл). Голубика (70 г), сгущенка без сахара (15 г) Кофе с молоком 2.5 % (60 мл).
ОБЕД 324 ккал: Ветчина из индейки (100 г), рис (50 г в сухом виде), огурец (100 г).
ПЕРЕКУС 154 ккал: Творог мягкий обезжиренный (125 г) и банан (110 г).
УЖИН 276 ккал: Салат: морепродукты: смесь кальмары и мидии (100 г), огурец (110 г), яйцо (55 г), сыр твердый (35 г), бальзамический соус (5 г).
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Когда классические сырники уже поднадоели, на помощь приходит один простой ингредиент – банан!
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Спортивная мама, которая подает правильный пример для своей дочери
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Девушка, которая смогла победить свою лень и начать новую жизнь!
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Роды не помеха вашему стройному телу, главное начать!
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Александра Солдатова — российская гимнастка, член сборной команды России, трёхкратная чемпионка мира в командном зачёте
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Сбросила 20кг и это еще не предел. Вот что происходит, если не останавливаться перед поставленной целью
Фото недоступнеДивитись в Telegram
8-й месяц беременности не стал для пауэрлифтерши Сары Стронг поводом для того чтобы на время оставить свои тяжелые тренировки
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Из самых главных эффектов в тренировках груди для женщин отмечают повышение упругости и подтягивание подмышечной зоны
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Польза сыров давно известна всем, все они: и творожные, и твердые, и мягкие благотворно влияют на организм женщины. Но важно, чтобы они были сделаны из натуральных и экологически чистых ингредиентов
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Выбирайте только самые полезные продукты для вашей фигуры!
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Подборка питания на текущий день! 1600 калорий в этом рационе, берем на заметку
Фото недоступнеДивитись в Telegram
ПП — это не дорого! Если выбирать правильные и более доступные продукты
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Как же круто, когда дети и родители на одной волне! Вдохновляйте и подавайте правильный пример
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Спортивные мамочки, которые не перестают заниматься спортом даже будучи в положении!
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Результаты звезд, которые замотивируют вас на спорт прямо сейчас
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Всего два упражнения, которые сделают ваш контур лица четким
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Раньше Жаклин весила более 220 кг, но ей удалось изменить себя с помощью правильного питания и тренировок
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Смогла похудеть и измениться ради любимого человека
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Внушительная мышечная масса, такая точно в обиду себя не даст
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Только усердные тренировки и сбалансированное питание преображают вас
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Не стоит доверять показателям энергетической ценности продукта. Ведь важное значение имеет еще и то, как вы собираетесь его готовить
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Далеки от идеала: супермодели, которые перестали следить за фигурой
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Омоложение лица и шеи в домашних условиях с помощью ревитоники: техника и основные упражнения
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Эта 50-летняя мама выглядит настолько молодо, что все думают, что она девушка её сына
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Рацион сегодняшнего дня с подсчетом всех калорий, берите на заметку!
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Если заморозить ягоды или фрукты, а потом их взбить блендером, то получится отличный десерт
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Инструктор по фитнесу привела маленького сына в спортзал, и понеслось