4D люди

Можно ли принимать душ, когда ты простужен, болен ОРВИ, гриппом? Принимать душ можно и даже нужно. Если температура высокая – это один из способов физического снижения температуры. Поэтому если температура 39, то надо не кутаться в одеяло, а наоборот, и как раз в этом случае прием душа может быть полезен, если вода ниже температуры тела. Конечно же, нужно мыться, смывать пот, ведь гигиену никто не отменял.

Сыр с плесенью улучшает память В сыре с плесенью содержится незаменимая аминокислота фенилаланин. Она улучшает настроение, снимает боль, улучшает работу мозга и, соответственно, память. ВАЖНО! Сыр с плесенью нельзя употреблять при аллергии на пенициллин и при склонности к кандидозам. Сыр с плесенью содержит много животных жиров, а значит, повышает уровень холестерина. Поэтому он противопоказан людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и при гипертонии.

Храп и его профилактика Не стоит недооценивать степень этой проблемы. Храп способен быть опасным синдромом для вас и даже для вашей семье. Храп, легче предупредить чем вылечить: — Долечивать респираторные заболевания. — Поддерживать нормальный вес. Отказаться от алкоголя и никотина. — Попробуйте спать на боку. — При первой необходимости посещать лора и стоматолога. В общем, здоровый образ жизни — лучшая профилактика! И не только храпа.

Вредно ли есть острое? 🌶 ➕ Острое улучшает пищеварение, предупреждает болезни сердца и сосудов, способствует лечению простудных заболеваний и улучшает настроение. ➖При обострении гастрита, язвенной болезни слизистая оболочка желудка воспалена, а острые специи его усиливают. Не рекомендуется увлекаться острым и при проблемах с поджелудочной железой. При обострении специи и перец категорически запрещены!

5 поводов обратиться к кардиологу ❤️ — Нехватка воздуха или одышка. — Частый или учащенный пульс. Нормальным считается от 60 до 100 ударов в минуту (естественно, при нагрузках и стрессах пульс учащается). — Повышенное или пониженное артериальное давление. — Обмороки. — Синие губы. Такой симптом указывает на то, что в сердечной деятельности происходят сбои и сердце не обеспечивает организм кислородом.

Вредно ли спать с включенным светом? Сон со включенным светом приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и метаболическим изменениям в организме. Ученые калифорнийского университета провели исследования влияния освещения на сон. В этом небольшом исследовании выяснилось, что даже небольшое освещение, порядка 100 люкс ( умеренный свет), приводит к активации симпатической нервной системы. Симпатическая нервная это часть нервной системы, которая активируется во время стресса (нервная система «бей и беги»). В результате у спящего человека учащается сердцебиение и усиливается метаболизм, в частности повышается резистентность тканей к инсулину, что косвенно говорит об усилении метаболических процессов. Важно, что по мнению ученых, мелатонин в этих процессах не участвует, и влияние ночного света не связано с циркадными ритмами, регулируемыми внутренними биологическими часами мозга. Ученые рекомендуют спать при таком уровне освещения, что бы предметы в комнате были неразличимы, тогда сон поможет по настоящему отдохнуть.

В каком возрасте начинается старение кожи? Единой для всех цифры не существует. Она зависит от генов, пола, а также привычек в уходе и образе жизни. Уровень коллагена, по предположениям учёных, ежегодно падает на 1% уже после 20 лет. А с наступлением менопаузы этот процесс сильно ускоряется. Но у некоторых людей кожа и в 50 выглядит упругой — им достались «хорошие гены». Увядание кожи у мужчин и женщин происходит по-разному. Из-за потери коллагена женщины в менопаузе выглядят старше своих ровесников-мужчин. Учёным удалось установить, что в первые пять лет после окончания месячных женская кожа теряет 30% этого белка. Без коллагена лицо словно лишается каркаса и обвисает — у мужчин же такого не происходит.

Правильное питание Правильное питание — это не голодовка, а осознанный подход к еде. Отказаться придётся только от того, что мешает вам быть стройнее, здоровее и сильнее. Вот с чем нужно бороться: Пищевой «мусор». Еда, которая наполняет ваш желудок, но не питает организм — как гамбургеры из фастфуда. Заедание эмоций. Перенервничали и незаметно «уговорили» килограмм конфет. Увлеклись сериалом и съели огромную пачку чипсов. Еда «за компанию». Знакомы такие мысли: «Есть не хочется, но не сидеть же просто так, пока все вокруг что‑то уплетают»? Кусочничество. Проходили мимо холодильника и зацепили бутербродик. И так восемнадцать раз. Привычка всё доедать. Вы уже сыты, но остановиться мешает мысль «Не буду же я оставлять еду!» Оставляйте. Пусть даже бабушка говорила, что на дне тарелки — красота и сила.

Что укрепляет сосуды? Сосуды играют огромную роль в состоянии здоровья человека. Если они ослабли или забились, кровь не сможет поступать в достаточном количестве в те или иные места, что ведет к замедлению метаболизма и повышает риск образования патологий. А между тем сохранять сосуды здоровыми не так уж сложно. Продукты, укрепляющие стенки сосудов: морковь, томат, гранат, свекла, перец, смородина, шиповник, виноград. Также ослабленным сосудам полезны аскорбинка, витамины А и Е, являющиеся по своей природе антиоксидантами. Кроме того, полезными будут даже минимальные физические нагрузки. Пешие прогулки, кардиотренировки, дыхательная гимнастика, все эти упражнения заставляют интенсивно работать дыхательную и кровеносную системы, что укрепляет сердце и легкие.

Польза контрастного душа ⁣⁣⠀ Это прекрасное средство повышения тонуса сосудов: укрепляется сосудистая стенка, кожа, стимулируется защитная функция организма в целом.⠀ ⁣⁣⠀ Если вы еще не внедрили в образ жизни эту полезную привычку, начинайте плавно: резко обливаться ледяным душем не стоит, важно снижать температуру воды постепенно. ▫️Такой освежающий душ лучше принимать утром, это задает настрой на продуктивный день (вечером можете плохо уснуть). ⁣⁣⠀ ▫️Контрастный душ хорош, когда организм здоров, при наличии каких-либо заболеваний он может навредить. ▫️Поэтому не забывайте о консультации с врачом и знании актуального состояния своего здоровья.