U_RUN

#нетвремениобъяснятьнадорегистрироваться ехать! Мероприятие от нашей любой семейки 🖤 WILD FAMILY: обещают трейловый паркран, броды, утки, требуют силиконовый стаканчик на дистанцию и не раскрывают карты для чего он 😆 Ничего не понятно, поэтому точно надо ехать, чтобы самостоятельно разобраться что к чему.👌🏻 📍 Вот точка сбора. Приходите чуть раньше старта к 8:45.

🌼 ПОЧТИ ВЫЕЗДНАЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ 🌼 ➡️➡️➡️ 14 июля, 08:30 🔛 Отмечаемся Продолжаем серию выездных длительных по участкам Зеленого Кольца Москвы. В этот раз бежим участок: от Пражской через Битцу, заказники "Теплый стан" и "Тропарево" (трек см в комментариях) 🔥📏 24 км для темпа 6-6:30 и финиш ст.м. Проспект Вернадского 🔥📏 18 км для темпа 7-7:30 и финиш ст.м. Юго-Западная 🔥🌌 Место встречи и старта: ст.м.Пражская (8й выход) 🔥🤤 После финиша обе темповые группы встречаются на совместное закрытие углеводного окна в 📍 Кулинарной Лавке братьев Караваевых / тут / ➡️ Если есть вопросы пиши в комментариях, или @tatyana_run_far в личку 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ➖➖➖➖ 😄  U_RUN - беговое коммьюнити Бутово-Коммунарка 🗂 Чат участников ЗДЕСЬ

#леснаявсреду Следуя новым веянием…. С купанием 🩷

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА в Коммунарке🚀🚀 🏟СТАДИОН-ЧЕТВЕРГ отмечаемся 🔥 🍀 Бесплатно ‼️ НОВЫЙ АДРЕС: ЖК Скандинавия, улица Эдварда Грига, 3, Стадион школы 2070 "Энергия" ⏱ 11 июля в 19:45 Тренировка подходит как для бегунов с хорошим уровнем спортивной подготовки, так и для начинающих.🏃‍♂️🏃‍♂️ В программе: разминка + СБУ + интервальная тренировка + заминка Основная цель тренировки: ❕адаптация организма к тренировочным нагрузкам и формирование привычки к систематическим занятиям. ❕развитие и совершенствование необходимых физических качеств. 🏅Работа на стадионе плавная и аккуратная. Здесь нет быстрых или медленных участников. Рабочую нагрузку определяем от поставленных задач и целей поставленных в выступлениях на соревнованиях или улучшения в

Гармонично спортивно летний вторник, это когда: 〰️в Коммунарке кто-то хорошо поработал на ОФП тренировке, а кто-то на интервалах 〰️ в Щербинке красиво побегали 〰️ в Северном Бутово релаксово добежали искупаться до лесного озера

☺️☺️☺️☺️☺️☺️ пробежка в среду это: 🔍дистанция 8-9-10 км, определяется по силам и желанию участников перед стартом 🔍средняя продолжительность пробежки ~ около часа 🔍разговорный темп по силе участников, 🔍подойдёт для продолжающих 🤗 🟢 Отмечаем свое участие 🧭 Время старта: 19:45 🏔️ Точка встречи: Скандинавский бульвар, 5, корп. 3 / Офис продаж А101 〰️ Ведущая пробежки: @Juli_Shi_13

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 Это было весьма напряжённое, дружеское и массовое соревнование. Очень хотелось проголосовать за всех наших прекрасных участниц, но vote-бот не давал ➖ Так что в ближайшее время наш ждёт 2️⃣ два! интервью: ➖ с Таней @dikeyn ➖ с Инной @InnaVolkova ➖ А пока можно перечитать о мыслях предыдущих героев ➖ #U_PEOPLE ➖ тык! ➖ P.S. ➖ Если хотите задать дополнительные вопросы участницам, то пишите в комментариях или присылайте в личку (Не оферта) 😄 U_RUN - твоя беговая вселенная рассказывает о себе

Дорогие читатели #U_READ и сочувствующие! У меня для вас новость! В пятницу, 19 июля, идем в... библиотеку!📚 Долго думала, куда нам податься, и нашлось как будто самое логичное решение. Вспомнила, как ходила, пока сын был совсем маленьким, в уютную библиотеку # 195. Брала там не только Теодора Драйзера, но и Иво Андрича! Написала почти официальное письмо о U_RUN, о нас, о книгах, которые обсуждаем. Познакомилась с библиотекарями. Теперь у нас смотрины. Волнуюсь, как перед первым свиданием! Приходите обсудить "Омон Ра" Пелевина, подышать особенным библиотечным воздухом, познакомиться и поддержать меня. Почитать анонс встречи можно тут. Мы обсуждаем книгу, опираясь на вопросы из анонса, но можно и просто поделиться своим мнением. Адрес библиотеки Телеграм-канал #библиотекарядомсдомом Возьмите паспорт, если хотите записаться. А еще всегда можно это сделать через мос.ру *услуга «библиотеки москвы».

😉😎😚🤪😂😃 04.06.2024 / БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА в Коммунарке 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⏺ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Отмечаемся ⬅️ 🍀 Бесплатно 📍 Коммунарка, стадион школы 2070, ул. Липовый парк, 5а ⏰ Начало 19:45 🏃🏼‍♀️Тренировка для тех, кто только начинает или продолжает свой беговой путь. ▶️ В программе: беговая разминка, ряд упражнений с собственным весом для развития физической выносливости, беговая заминка. 🤍 Основная цель тренировки: 🤍 дать организму привыкнуть к нагрузкам, 🤍сформировать привычку и системность в графике тренировок. 🏟 Работа на стадионе плавная и аккуратная. Здесь нет быстрых или медленных участников. Работаем единой командой 🤗 в рамках круга на 300 метров. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 😄  U_RUN - беговое комьюнити Бутово-Коммунарка 🤍 Чат участников ЗДЕСЬ

😎 БИТВА БЕГОВЫХ КЛУБОВ 27 июля! 💫От U_RUN на соревнованиях выступят 3 эстафетные команды, ребята в личных видах и... любой из нас! И даже бегать не нужно🙂 Поддержка зарядит наших спортсменов и нас самих! А самая многочисленная, активная и креативная фан-зона бегового клуба получит 50 000 рублей от организаторов на развитие клуба! Давайте покажем, кто самый дружный и крутой среди всех болельщиков! Для этого нам нужно собрать мощную группу поддержки, надеть наши красивые футболки-майки-лонги, взять флаги. Нарисовать плакаты, придумать кричалки. Приехать со всем этим в Лужники и дать жару! 🔥 Отмечаемся скорее в опросе, планируем этот день заранее, берём с собой друзей-родственников, много еды, и едем болеть за наших ребят!