Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

Три ленивых упражнения, от которых 🍑 будут гореть Рекомендации: - Выполняйте упражнения каждый день - 4 круга по 40 секунд Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Фаршированный сибас 🐟 Ингредиенты на 3 порции: - Сибас - 1 кг - Чеснок - 10 гр - Зеленый лук - маленький пучок - Петрушка - маленький пучок - Оливки - 100 гр - Вяленые томаты - 100 гр - Йогурт - 2 ст.л - Моцарелла - 100 гр - Любой овощной гарнир Приятного аппетита 😋 Спортхакерша| Фитнес блог | Похудение

❗️Ты так и не научилась стильно одеваться? Не волнуйся, в этом канале тебя научат красиво и недорого одеваться 👉 МОДНИЦА

Фитнес — Медовик 🍯 КБЖУ на 100г: 145 - 5,8 - 5,6 - 16 Рецепт: - Хлебцы - 4 шт (40г) - Мед - 10г для крема + 10 г для пропитки - Греческий йогурт - 120г - Творожный сыр - 20г - Миндальные лепестки - 10г ( можно заменить чем угодно) В Греческий йогурт добавить творожный сыр, мед. В мед добавить воду. Окунуть хлебец (у меня гречневый) в медовую воду, сверху выкладываем крем, повторяем слои пока не закончатся ингредиенты. Сверху посыпаем миндальными лепестками ❄️При желании убрать в холодильник на 20 минут Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Всего за две недели я преобразилась, похудела и моя кожа стала идеальной! 💔 С Бюти лайфхаки ты: 💔Обретешь кожу без прыщей 💔Добьешься узкой талии 💔Научишься краситься Подписывайся 💔Бьюти лайфхаки

Избавляемся от дряблостей и валиков на коленями🧎‍♀️ Пока маленький дефект не стал серьезной проблемой, выполняйте техники из видео⬆️ Как это работает: 1️⃣Разогреваем ткани 2️⃣Запускаем кровоток, улучшаем тонус кожи 3️⃣ Растягиваем мышцы, убираем блоки. Лимфе ничего не должно мешать двигаться 4️⃣Убираем застои 5️⃣Улучшаем тонус квадрицепса Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Домашняя силовая тренировка с фитнес резинкой 🎗️ Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

🆘🆘🆘СМЕРТЬ НАЧИНАЕТСЯ В КИШЕЧНИКЕ ❗️Если вы не ходите в туалет по большому каждое утро, то каловые массы, глисты и токсины отравляют ваш организм и вызывают смертельные заболевания.👇🏼 ❗️Рак прямой кишки, рак простаты, рак шейки матки, рак желудка, ожирение, гипертония, варикоз, экзема, молочница, разрушение суставов, геморрой, прыщи, депрессия, опущение внутренних органов, грибок, папилломы, миомы Далее… ❗️Так можно продолжать бесконечно. Ведь весь наш иммунитет находится в кишечнике 🔻КАК БЫСТРО СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ, КОГДА НА ЭТО СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ? [Смотреть] 🔻Простой рецепт тибетских монахов избавления от глистов, паразитов, опасной слизи. [Читать рецепт] 🔻Лечите молочницу и грибок годами, а толку нет? Через 3 дня забудете! [Читать далее] 🔻Варикоз можно вылечить без операции, вам об этом не расскажет ни один врач [Смотреть] Всего одна бесплатная подписка и вы забудете о проблемах которые мучили вас годами! ➡️ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ⬅️

Массаж для четких контуров 💁‍♀️ С возрастом наша кожа теряет эластичность, и четкие контуры лица плывут ⬇️ Эта простая техника из 3 упражнений поможет поддержать эластичность и разгонет лимфу Выполняйте комплекс каждое утро (1 упражнение — 30 сек) Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Гречаники — необычный ужин, который понравится всей семье🧆 КБЖУ на 100г : 136/11/8/5 Ингредиенты: - Фарш куриный -500г - Гречка в сухом виде -50г ( отварная -100г) - 1 Луковица ( у меня 80г) - Яйцо - 1шт - Свежая зелень, соль, перец Для соуса: - Томатная паста 100 г + 300 мл воды ( можно заменить на томатный сок) - Чеснок 2 зуб - Сухой базилик, соль, перец 🌡️Духовка на 30-40 минут 200С Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение