nntash hudeet

Кстати! 🍂 🍂Пятничное взвешивание я себе отменила, потому что не особо вижу смысл в этом, так как кд, а отекшая и это видно даже не по лицу (оно норм!), а именно по телу - редко просыпаюсь с сонными такими вдавленными полосочками после сна на теле, знаете такие «отпечатки» сна, а сегодня проснулась с ними - значит есть задержка водички. 🍂И отекать, прибавлять в весе во время месячных - это окей, девочки! 🍂 🍂Лучше наличие месячных и все вытекающие, чем их отсутствие, поверьте. 🍂Я уже рассказывала, что я сильно так прихуела, когда в 27 лет мне врач сказала, что вопрос деторождения у меня сейчас очень сильно «ПОД ВОПРОСОМ». Хоть детей я и не планировала до 30 точно, но сам факт не иметь возможность для зачатия меня очень выбил из колеи, потому что я с каждым годом старше и меня больше начинает тянуть в семейную жизнь, обретение гнезда и так далее. Такое, знаете, выстраивание стабильной и долгосрочной жизни и рождение «ячейки общества». 🍂Какой бы прогрессивной я не была, но семейные ценности и в целом институт семьи для меня становится важным аспектом жизни, хотя в 15-20 лет я вообще думала что останусь «шальной императрицей», ахахах Но связываю это с тем, что в столь юном возрасте я просто боялась ответственности за партнера, за детей, страшно было окунуться в быт и постоянство, а сейчас такое будущее уже не пугает, а наоборот больше привлекает и даже становится желанным. Взрослею? Скорее всего да 🍂

Доброе утро! У меня сегодня очередной эксперимент⬇️ Яйцо в хлебе, овощи, остатки хлебушка с ветчиной и йогурт с кокосовыми чипсами. А, ну и кофе вне кадра. КБЖУ: 513/33/21/46 ✨Сегодня на плотном завтраке, потому что захотелось. Я ещё вчера вспомнила про эти чипсеки кокосовые и у меня был йогурт - звезды сошлись. ✅Кстати, вот я же начала ощущать дискомфорт от употребления кофе на обычном молоке (с лактозой), а с йогуртами и сырами такого нет, но мама сказала, что это может быть связано с тем, что в сырах и йогуртах - молочка ферментированая или вроде того, поэтому бурной реакции на неё и нет. ✅Исключение обычного молока из рациона не сильный ущерб для меня, чистое молоко я с детства как-то не пью и не люблю (как и мясо), поэтому пофиг в целом, тем более у нас непереносимость, как я понимаю, на уровне генетики, у сестры установленная непереносимость лактозы - полагаю, что у меня тоже, но я бы сделала тестик, ради интереса Из важного: оплатила вчера жилье - живем дальше ✨ #nntash_еда

В общем-то, прогуляться и не зайти в книжный - это не считается за прогулку! Зашла, посмотрела, взяла на заметку кое-что, но покупать онлайн, конечно, дешевле 🤦‍♀️ 🔰Фанфакт: воспринимаю книги только в бумаге, с цифровыми тяжело и также с рисованием - онли традишка. Ну вот такая я аналоговая бабка, что поделать 🤷‍♀️ А ещё красивый закат поймала в окошко такси 💕 📎Итого: ✅1633кк ✅12,9к шагов = 520кк Это не последний показатель активности, но на данный момент так, я в целом довольна. Уметь быть с самой собой в комфорте - это супер важно ✨

На ужин сборная солянка из всего на свете ⬇️ Овощи, груша и камамбер, чуть рыбки, хлебцы и кофе вне кадра. КБЖУ: 349/19/16/36 (без кофе, его плюсанула в завтрак) ✅Камамбер понравился! Особенно с сладкой грушей, но я бы добавила скорее остро-сладкий соус для сыра: типа вишня или абрикос. Такие есть в сырных магазинах! И «азбуке вкуса», если вы богатый, ахахха ✅На работе тоже ела, был батончик с лимоном и чиа, а еще ромовая баба - ну я влюблена в неё. 💟На меня немного напал жор, связываю это с холодом, активностью и кд, которые, кстати, вроде как пришли. 💟Но считаю, что я наоборот молодец, так как сама себе обещала «питание до 1600-1700кк» и хотя бы чуть-чуть иногда так и питаюсь!✨ #nntash_еда

Я была бы не я, если бы не зашла в «перекрёсток» чисто за песто…. 🍂Вышла в итоге до «сина» посмотреть босоножки, которые в комментариях советовали, но в ближайшем не нашла 🍂А ещё хотела серум с ретинолом продублировать и его, блять, не было! 🍂Поэтому оффлайн покупки таковы: песто хотела давно взять для макарошков и на тосты, шоколадки для Угля скорее, он иногда любит, а себе - камамбер! И рикотту на тосты с клубникой - 🍂 Но это мелочи, основной закуп завтра постараюсь сделать в «вв» #nntash_покупки

«Не хочу ничего делать» - это я вчера И это нормально🌸 Не каждый день должен быть ярким, насыщенным, продуктивным или сверх-активным. Иногда вполне нормально просто ничего не делать - это тоже своего рода отдых, который никак не делает вас плохим/«не таким» или вроде того. 🌸А ещё на моё желание что-то делать иногда влияет не только то, что я чувствую внутри себя, но и окружение. Я стараюсь быть более эмпатичной и разделять чувства и эмоции других, а сейчас это Уголь. 🌸Мне хочется его поддержать, разделить его переживания на счет котика, но мне сложно это сделать, на самом деле. Я стараюсь! 🌸Суть в чем, я вчера сделала какие-то домашние дела и просто не хотела брать в руки кисть или книгу. Прям вот желания не было. Хотелось просто лежать и деградировать под «4 свадьбы» (это как жвачка для мозгов) Я к тому, что быть «не в ресурсе» тоже ок! 🌸

Приготовила шарлоточные кексы, потому что муки у меня оказалось крайне мало. Рецепт⬇️ ⚪️Два яйца ⚪️70 гр. муки пшеничной ⚪️Разрыхлитель и ванилин ⚪️Мед/сахзам - по желанию ⚪️Яблоки ✨Белки отделить от желтков. Белки взбить до крепкой пены, ввести туда желтки и остальные ингредиенты. ✨Аккуратно вымешать лопаткой. Тесто у меня вышло плотное (так быть не должно, но скорее всего из-за яиц, так как у меня С1, а если взять С0, то будет жиже, думаю). ✨В форму или формочки навалить тесто и яблоки - их я резала мелким кубиком (у меня слой теста, яблоки, тесто) или смешать сразу тесто и начинку (как удобнее). ✨В духовку на 150-160 градусов до готовности, зависит от духовки Вышли вот такие штуки, не самые красивые, но пахнут вкусно. 💟Можно добавить корицы к яблокам и будет ещё ароматнее! ▫️Не самый удачный рецепт, но ▫️вдруг. ✅На выходе у меня получилось три этих кекса и один вообще страшный и маленький. #nntash_рецепт

Пекуха на связи!!!💫 Сегодня утром я подумала, что у меня лежат уже страшненькие яблоки и груши, которые уже не в кондиции, но и не совсем умерли. И я что-то подумала, что давно ничего не пекла - время исправлять! Сделаю микс яблок и груши или отдельно выпеку с каждым фруктом + в морозилке смесь для компота валяется. Короче придумаю что-то 💫 💫Также есть вариант сделать порционные кексы, потому что у меня есть формочки с 23 февраля оставались ещё. 💫Если прям заморочиться, то можно и с кремом кексы сделать. Пока план, конечно, сделать только шарлотку, но как это бывает - аппетит приходит во время еды, ахахах, пекуха внутри меня разыграется и захочется приготовить что-то сверх крутое. Просто так, без повода 💫

Экспресс-обзор про продукты, которые пользуются у меня уже более недели ❤️Маска с церамидами от «LABORATORIUM» Микро объем, неудобная (для меня) металическая упаковка, но что нам говорит сайт «ЗЯ», что это питательная маска для поддержания барьера кожи и для тех, кто пользуется ретиноидами. Обещает питание, увлажнение и подходит для всех типов кожи. Наносить тонким слоем на все лицо на 15-20 минут, после свист остатки и продолжить уход. Могу сказать, что маска не вызвала у меня негативной реакции, даже наоборот, кожа после неё действительно напитанная и увлажненная. Экономичный расход, я пользуюсь пару раз в неделю, когда она попадается мне на глаза. Эффект от неё непосредственно после применения понравился, никаких претензий. ✅В «ЗЯ» тут ❤️Серум с ретинолом 2% от «LABORATORIUM» Ретинол вообще себя довольно зооошо зарекомендовал про борьбе с возрастными изменениями коли, пигментацией и постакне. Я брала с целью выровнять тон кожи, пофиксить постакне и привести все в приличный вид. Опять же, не знаю, что именно тут сработало: серум или все вместе, но я вижу как лицо становится ровнее по тону, постакне не такие явные и чуть бледнее, чем были до использования. Серум в виде крема, такой плотный, распределяется, впитывается недолго, потом наношу крем и готова дальше работать с лицом. Наношу обычно на ночь, но на постоянной основе. Раздражений или чего-то ещё не было, кожа приняла все спокойно и мягко. Могу рекомендовать, но использовать лучше аккуратно, так как возможна непереносимость или реакция ✅Найти можно в «ЗЯ», тут #nntash_косметичка

౨ৎ⋆˚｡⋆привет, я саша! профессиональная балерина и живу во франции🩰 прошла питание на 500 кк с тренировками по 4 часа в день, булимию, слабительные, переедания и похудела на 10kg🦋 сейчас я просто хочу научится снова нормально жить и не зацикливаться на еде и весе ❤️‍🩹

🤍 min:170/40 🤍