Мини-курс снижение тревоги и панических атак бесплатно проходите самостоятельно

Присоединяйся к нашему видеочату: https://t.me/+qV5AJ6FFD1gyYTg6

Навигация канала 👆выше

Как пользоваться каналом курса, смотрите в видео. Небольшое пояснение- где появляется чёрный экран - это запрет сьемки 👉 так как все действия на данном курсе анонимны для Вас . Где вы можете свободно делится проблемами и не переживать что - кто то может увидеть

Полезные сервисы курса

Навигация по курсу вторая часть

Навигация по курсу , выбери нужный урок

‍ЕСЛИ ТЫ ТОЛЬКО ПРИСОЕДИНИЛСЯ К КУРСУ 👉ПЕРЕХОДИ К НАЧАЛУ КУРСА , НАВИГАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ👇

Как пользоваться каналом курса, смотрите в видео. Небольшое пояснение- где появляется чёрный экран - это запрет сьемки 👉 так как все действия на данном курсе анонимны для Вас . Где вы можете свободно делится проблемами и не переживать что - кто то может увидеть

Из полезных рекомендаций что посмотреть посоветую: 1)Про детей- Комаровский https://youtube.com/playlist?list=PLe6qAh5q49ZZzjwcJn-SM-W8ugJJZwkqK 2)🟢Про болезни головная боль/спина - Шишонин https://t.me/doctorshishonin Или Бубновский https://t.me/videobubnovsky 3)Развлекательный обо всем - Научпок и можно смотреть с детьми ответы на вопросы- а почему 😂 с докательными фактами https://youtube.com/user/nowchpok 4)Полезные советы тестирования всего вокруг нас из предметов - чудо техники Малоземов https://t.me/chudotechnikintv 5)О еде - Еда живая или мертвая Малоземов

5 причин начать медитировать Как вы думаете, существует ли волшебная таблетка от усталости, стресса, апатии или одиночества, у которой бы не было побочных действий, а только одни положительные эффекты? А что, если эта пилюля существует уже много тысяч лет? Этой волшебной таблеткой является медитация. И это вовсе не мистическая практика или магия. Это самое простое, бюджетное и доступное средство для качественного улучшения своей жизни. Какие преимущества даёт регулярная практика и почему так необходимо сделать медитацию частью своей жизни? Рассмотрим 5 причин, чтобы привнести медитацию в свою жизнь. 1. Спокойствие и отдых ума Нет счастья, равного спокойствию Будда Медитация — один из самых лёгких способов дать отдых уму, который бесконечно обрабатывает огромное количество информации. Даже во время сна разум бодрствует. Беспокойный ум мешает и не позволяет принять верное решение. Думаю, многим время от времени хочется остановить этот дикий поток мыслей, которые рождаются в нашем уме, особенно перед сном, когда хочется уже уснуть, а не в сотый раз прокручивать в голове одну и ту же ситуацию. Приступая к практикам медитации, вы можете столкнуться с затруднениями. И, возможно, первым камнем преткновения станет ум. Вас будут одолевать навязчивые мысли, эмоции, такие как зависть, ревность, страх, гордость. Ни в коем случае не подавляйте их. Так вы только глубже загоните их в подсознание. Позвольте этим мыслям и переживаниям просто течь, станьте им сторонним наблюдателем, как будто они не имеют к вам отношения. В конце концов они потеряют свою силу и перестанут на вас влиять. При регулярной практике ум постепенно успокоится. 2. Выход за пределы тела, ума и сердца Самое главное в медитации — ты становишься все ближе к своей подлинной сути».  Д. Линч  Сергей Рубцов в книге «Обретение себя» писал: «И вдруг что-то произошло! Совершенно неожиданно! (Перед этим моментом на какое-то мгновение всё вокруг затихло, как бы остановилось, но тогда я даже внимания на это не обратил, не придал никакого значения). Сам момент я описать не могу, нет для этого слов, — только последствия, когда увидел снаружи и внутри себя беззвучный «атомный взрыв». Было похоже на атомный «гриб», как в документальном фильме про ядерные испытания... Пространство всколыхнулось — я это реально почувствовал и увидел (как внутри себя, так и снаружи) и меня... расщепило! — ум-тело и Я. Мгновенно пришло понимание-знание (именно так, одним словом!): «Неважно, что делает тело, — я знаю, КТО Я! Неважно, о чём думает ум, – я знаю, КТО Я! Я всё понял, мгновенно понял, что произошло, что случилось!.. В какие-то доли секунды понял! (Это понимание было за пределом слов, логики и вообще всего, но я знал, что это просветление...). Я смеялся и плакал: «Каким же я раньше был дураком, как же не понимал, Просветление — это так просто! Это так просто! Так просто...» После этого смеёшься, не переставая. Смеёшься или плачешь от понимания того, что Просветление так легко, что был таким глупым!». Медитация позволяет выйти за рамки реальности и прожить глубокий трансцендентальный опыт. И даже если просветление вам кажется недостижимой целью, то на пути к нему вас ожидает много сюрпризов. 3. Принятие более качественных решений Чем дольше вы медитируете, тем быстрее усваиваете новую информацию, лучше её запоминаете, делаете верные выводы и принимаете осознанные решения. Учёные провели эксперимент. 100 участникам сделали МРТ, из них половина имела длительный опыт медитаций, а вторая половина никогда не занималась подобными практиками. Результаты были поразительными: группа медитирующих продемонстрировала более высокие уровни когнитивных процессов — они лучше обрабатывали информацию. И чем длительнее у них был опыт в медитации, тем выше были их результаты.