inside 🥥💔

Уже завтра удаляю этот старый канал, и буду только в этом👇🏻 https://t.me/hugsandpsychology успей подписаться ✨❤️

Уже завтра удаляю этот старый канал, и буду только в этом👇🏻 https://t.me/hugsandpsychology успей подписаться ✨❤️

ввела новую рубрику, стараюсь быть активной тут 😮‍💨

Уже послезавтра удаляю этот старый канал, и буду только в этом👇🏻 успей подписаться ✨❤️ https://t.me/hugsandpsychology

Подписывайтесь на новый канал. Потому что этот я скоро удалю😊

Скоро будет совместный марафон изменений, успейте подписаться и не пропустить его😍

Подписывайтесь на новый канал. Потому что этот я скоро удалю😊

Иногда мне хочется раствориться. Anastasia Gorshkova

Альтернативная анатомия

Подписывайтесь на новый канал. Потому что этот я скоро удалю😊

Виды психологических манипуляций

Отличия между стыдом и виной #tables

Алгоритм формирования низкой самооценки и ограничивающих убеждений Основные проявления низкой самооценки: • Неуверенность • Зависимость от мнения окружающих • Стереотипное поведение • Несамостоятельность • Показное поведение • Боязнь публичных выступлений

Выложила новую рубрику для саморазвития🥰🥰🥰 https://t.me/hugsandpsychology

Загрузила чек-листы по саморазвитию, курсы и тд

Провела тест на эмоциональное выгорание https://t.me/hugsandpsychology

МОЙ НОВЫЙ КАНАЛ ССЫЛКА ВНИЗУ‼️

полезно почитать тем, у кого низкая самооценка

Дарю вам такой PDF-документ с интересными вопросами для: ⁃ Душевных разговоров с друзьями ⁃ Будущих разговоров с новыми людьми Пользуйтесь🕊❤️ #чеклист

💁🏻‍♀️ Как научиться поддерживать себя: Несколько приёмов, которые помогут вам стать надёжным другом и поддержкой для самого себя. Помните: вы всегда должны быть за себя, а не против. В любой сложной ситуации относитесь к себе так же тепло, как отнеслись бы к другу или любимому человеку. ✔️ Заведите привычку в стрессовые моменты внутренне говорить с собой успокаивающим, полным любви и сострадания тоном. Представьте, будто вы наносите целебную мазь на рану и одновременно пытаетесь сказать что‑то поддерживающее. Именно так должен звучать ваш внутренний голос. ✔️ Говорите «стоп!» каждый раз, как обнаруживаете, что ругаете, обзываете или стыдите себя. Вместо этого попробуйте объективно оценить ваши промахи. Скорее всего, окажется, что вы слишком к себе суровы. ✔️ Хвалите себя, когда завершаете проект или достигаете другой поставленной цели. Повторяйте: «Я горжусь собой! Я крут!» Это придаст силу тому поощряющему голосу, который обычно скрыт в тени вашего внутреннего критика.

Записала подкаст на интересную тему https://t.me/hugsandpsychology

Напоминаю ещё раз, что этот канал Я ЗАКРЫЛА. Больше здесь меня не будет. Все, кто хотят дальше следить за мной, поддержать меня и новый канал – https://t.me/hugsandpsychology

Что может помочь преодолеть самосаботаж