YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

Сепарация от родителей — это сложный и многогранный процесс, который нельзя оценить только на основе одной ситуации или одного взгляда на нее. Давайте разберемся, почему так важно подходить к этому вопросу всесторонне Когда вы приходите к родителям и открываете дверь своим ключом, это может означать разное. В одних случаях, это может быть признаком доверия и удобства, в других — сигналом о том, что сепарация не полностью пройдена и вы еще чувствуете себя частью домашнего хозяйства родителей В карточках мы представили разные контексты, в которых наличие собственного ключа может означать разные аспекты в отношениях. Если вы узнали себя в одном из этих примеров или чувствуете, что вам сложно оценить степень сепарации и это доставляет вам беспокойство - это может быть поводом обратиться к психологу

Одним из ярких признаков незавершенной сепарации от родителей — стремление быть максимально похожим или, наоборот, не похожим на них. Кроме того, выбор партнёра на основе его сходства с мамой или папой также может стать поводом для исследования личных мотивов. Иногда зависимость от родителей маскируется под проявление заботы, привычку, удобство и даже тотальную независимость. Распознать её в таких случаях становится сложнее, но негативное влияние на жизнь меньше не становится. Предлагаем прислушаться к чувствам, которые возникают в процессе, и истинным причинам, почему вы выбираете поступать так, а не иначе Если вами движет один или несколько мотивов из перечисленных ниже, возможно сепарация ещё не завершена: 1. Делаете вопреки или в первую очередь для родителей  2. Чувствуете чрезмерно заряженную эмоциональную реакцию после / во время контакта с родителями (как положительную, так и негативную)  3. Вам сложно самостоятельно справляться со своей жизнью или вы часто ждете поддержки от родителей (финансовой, эмоциональной, в принятии решений) 4. Переживаете, что родители не справятся со своей жизнью или будут жить не так, как хотелось бы вам Хорошая новость - сепарацию можно завершить в любом возрасте. Шаги подробно обсуждаем в подкасте Если самостоятельно разобраться не получается, а тема не оставляет вас равнодушными, обсудите свою ситуацию с психологом YouTalk

Мы много слышим и думаем о том, как работать над отношениями, как сохранить их. Но порой сталкиваемся с ситуациями, когда отношения разрываются в одностороннем порядке или когда мы сами принимаем непростое решение и уходим Какими бы ни были причины, расставание всегда утрата. Неважно, идёт ли речь о завершении романтических или дружеских отношений, увольнении, переезде или любой другой ситуации разрыва - мы теряем привычные связи и окружение Чтобы полностью оправиться может потребоваться до 1,5 лет. Но уменьшить боль можно в любой момент. Предлагаем простую практику, которая поможет пережить сильные чувства и найти силы двигаться дальше Если после расставания прошло достаточно времени, облегчение не приходит, а чувства будто заморожены и застряли внутри - возможно, вам сложно справляться самостоятельно и нужна поддержка психолога Когда будете готовы обратиться за помощью, воспользуйтесь подборкой психологов YouTalk, которые уже помогли нашим клиентам прожить расставание и начать новые надёжные отношения

Лето… Солнце… Отпуск… Обычно в это время как будто активируется солнечная батарейка внутри каждого из нас: переживать трудности легче, энергии больше, тревоги стихают и жизнь в целом налаживается. Но эта формула работает, увы, не для всех :( Хотим обнять и поддержать тех, кому сейчас непросто, кто в одиночку справляется с летней депрессией, хандрой и тревогой. Сделали для вас небольшую подборку с полезными материалами: Пост о депрессии, в котором мы собрали короткие и важные тезисы Пост с одной простой успокаивающей практикой, которую можно использовать не только на ночь, но и в любой тревожный момент Пост о тревоге, где рассматриваем разные сценарии обращения с тревогой

Сначала долго ждёшь отпуска, а потом приезжаешь из него ещё более уставшим. Так бывает, когда мы не учитываем своё состояние в моменте и выбираем неподходящий маршрут. Чтобы вы оказались в нужное время в правильном для себя месте, мы разработали тест вместе с психологами YouTalk. Он поможет найти направление для отдыха с опорой на ваше физическое и эмоциональное самочувствие прямо сейчас. Оставляем в карточках инструкцию и шесть коротких вопросов. Постарайтесь ответить на них честно, а затем посмотрите ответы ниже 💚 Больше вариантов А: отправляйтесь на берег моря Здесь можно лежать на шезлонге, вкусно есть, много спать и наконец посмотреть сериал, на который не хватает времени в обычные дни. К общению и ярким впечатлениям вы сейчас не особенно тянетесь, вам ближе спокойствие и комфорт. Какие тёплые направления подойдут: Анталья, Бангкок, Дубай, Сочи. Больше вариантов Б: вам подойдёт активный отдых Город наскучил: душа и тело требуют дикой природы и непривычных условий. Поезжайте в горы — там можно встретить людей с близкими ценностями и обрести новых друзей. Схожие увлечения и прожитый вместе опыт всегда сближают. Где уединиться с природой: Горно-Алтайск, Минеральные Воды, Южно-Сахалинск, Иркутск, Улан-Удэ, Якутск. Больше вариантов В: пришло время получать новые знания Сейчас вас вдохновляют открытия: новых мест, людей, себя. Изучайте незнакомые города, берите экскурсии, ходите в музеи и театры, делайте фото рядом с достопримечательностями. Такой отдых развивает и наполняет вас энергией. В какие города поехать: Стамбул, Баку, Пекин, Ереван, Шанхай, Алма-Ата, Астана. Больше вариантов Г: разрешите себе перезагрузку Кажется, вам нужна смена обстановки. Выберите вдохновляющий город и останьтесь с ним наедине. Погуляйте по улицам без плана и цели, зайдите в местный книжный, загляните в ламповое кафе. И заглушите внешнее, чтобы услышать внутреннее. Где можно погулять в тишине: Калининград, Тюмень, Иркутск, Улан-Удэ, Санкт-Петербург.

«Чего я хочу?» — вроде бы очень простой вопрос. Чтобы на него ответить, не нужно энциклопедических знаний. Но почему это бывает так сложно?.. На протяжении жизни нас учат не думать о том, что нам важно, о том, чего мы хотим. Всегда есть кто-то, кто знает лучше. Кто скажет, что наши желания, мечты или вкусы — это глупости. Ерунда. И в это очень легко поверить. Порой мы настолько теряем с собой контакт, что перестаём понимать себя. Навешиваем ярлык «ленивых», «пустых», «ни к чему не стремящихся», больше не чувствуем любопытства и азарта. Только апатию и нерешительность И здесь на помощь приходит психотерапия. Одна из её главных целей — разбить скорлупу из навязанных «надо», «не_правильно», «нельзя». И найти за этим своё «хочу». Вспомнить, каково это — быть собой. Чувствовать, интересоваться, любить, наслаждаться Психолог не скажет вам, как жить эту жизнь. Но поможет найти ваш и только ваш способ. А мы в YouTalk с радостью подберем специалиста, с которым будет безопасно и приятно отправляться на поиски ❤️

«Полюби себя», «относись к себе лучше» — популярные советы, которые гораздо проще раздавать, чем следовать им А что делать, если не чувствуешь к себе этой любви? Как что-то изменить? В долгосрочной перспективе, конечно, нужно нести этот вопрос в терапию и там планомерно прорабатывать со всех сторон. Но уже сегодня можно сделать себе шаг навстречу и воспользоваться упражнением из книги психолога нашего сервиса✨ Делимся техникой и названием книги в карточках:)

Как понять, что пора обратиться к психологу? Собрали для вас чек-лист самопроверки❤️ Если по его результатам вы поймете, что к психологу всё-таки надо, на этой неделе у вас есть уникальная возможность обратиться к нему со скидкой 600 рублей Почему? Потому что завтра у нас день рождения✨ В честь этого хотим порадовать вас промиком ДР24, который действует для новых и старых клиентов до 28 июня) Вводить, как обычно, по ссылке в шапке А если вы хотите поздравить нас, то лучшим подарком будет пара слов про то, чем мы как блог или как сервис психологической помощи успели вам помочь❤️ Спасибо, что останетесь с нами эти годы, любим!