MIMotivation | Фёдор Чепкий
Автор популярного видеоблога MIMotivation делится своими мыслями и заметками на тему спорта, бизнеса и мотивации.
Больше4 575
Подписчики
-424 часа
-37 дней
+4830 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступно
Пробую на себе самые сложные тренировки легендарных атлетов.
https://youtu.be/ElewXz4a5pQ
https://youtu.be/ElewXz4a5pQ
Последнюю рекомендую попробовать и вам ☝️
🔥 15❤ 1
66210
Кто больше подтянется, скалолаз, боец или гимнаст? Узнаете из сегодняшнего выпуска на MIMotivation
https://youtu.be/0DWi5zuEazM
В Каком Спорте Больше Подтягиваются?
Программы тренировок - http://mimworkout.com/20 Задать вопрос по программам -
https://t.me/fedorchepkyihttps://youtu.be/9DkpckvBksA
https://youtu.be/d9TojIzIX80
Кто больше подтянется, скалолаз, боец или гимнаст? Узнаете из сегодняшнего выпуска на MIMotivation
❤ 20👍 3❤🔥 2
1 90629
Что смог то и перевёл
День 1 - Спина и задние дельты
Вертикальная тяга 2-3х12-15
Вертикальная тяга параллельным широким хватом 2-3х10-12
Рычажная тяга 2-3х12-15
Тяга рычажная обратным хватом сверху в тренажёре 2-3х12-15
Низкая тяга на канате сидя
2-3х12-15
Разводка гантелей в наклоне 2-3х10-12
День 2. Бицепсы и трицепсы.
Разгибание трицепса с перекрестным кабелем 2-3х12-15
Разгибание в трицеп-машыне 2-3х10-12
Разгибание рук в блоке 2-3х12-15
Попеременные сгибания рук с
гантелями 2-3х8-10 на руку
Сгибания рук на бицепс в тренажере 2-3х12-15
Стандартное сгибание рук со штангой 2-3х10-12
Попеременные сгибания рук в тренажёре 2-3х8-10 на руку
День 3. Подколенные сухожилия и квадрицепсы
Сгибание ног лёжа 4х12-15
Одностороннее разгибание ног 3х12-15
Двустороннее разгибание ног
1х в отказ
Приседания со спиной 4х10-12
Одностороннее разгибание ног 1 в отказ
Подъём на носки 2-3х8-10
День 4 - Грудь и боковые дельты
Жим лежа на наклонной скамье 4-5х10-12
Сведения сверху груди 2-3х10-12
Горизонтальный полет стоя на тросе 2-3х10-12
Боковые подъемы на машине для средние дельты 2-3х10-12
Подъемы гантели в сторону 2-3х8-10
👍 21🏆 1
2 339534
Фото недоступно
Как тренируется Феномен бодибилдинга Сэм Сулек?
Атлет, который стал известным благодаря своим влогам из тренажерного зала и по сути изменил подход к созданию спортивного контента на 360 градусов.
https://youtu.be/EDEN_wqZWKg
🔥 17
2 39295
02:50
Видео недоступно
Что если 5 месяцев системно следовать плану тренировок?
Наш участник Антон Киршин решил записать такой отзыв о прохождении программы воркаутатлет.
Антон тренировался на протяжении 5-и месяцев документируя свои изменения.
В этом видео отзыве Антон делится ощущениями по поводу:
- формата тренировок
- ощущений от программы
- о построении тренеровочного процесса
- о результатах после прохождения и выполнении норматива
Хочется добавить, что мы на сайте давали обещание: "Прогрессируй следующие 6 месяцев используя ТОЛЬКО эту программу"
Антон доказал, что эти слова не пустышка, а реально честный оффер.
Спасибо Антону за отзыв, двигаемся дальше 🤝💪
👍 26🔥 2❤🔥 1❤ 1👏 1
2 54175
Фото недоступно
Почему у людей с лишним весом больше силы?
https://youtu.be/VlrLvRtVZF8
Новое видео на канале вышло еще вчера, приятного просмотра ✌️
👍 18😱 2🤩 1
2 55813
Фото недоступно
Уже больше месяца занимаемся разработкой приложения на основе наших проектов workoutathlete. Раньше это казалось чем-то очень далеким или даже нереальным. Работы еще много, но пути назад уже нет.
Думаю 4.000 участников это достаточный результат, чтобы считать наш проект успешным. Зачем я пишу этот пост? Не знаю, просто решил поделится не только контентом но и чем-то более глобальным над чем мы сейчас работаем.
Если у вас есть опыт использования приложения для тренировок, напишите что понравилось, что нет, что это были за приложения, нам будет полезен ваш опыт.
🔥 33⚡ 1❤ 1
2 666019