روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

اقا من نمیدونم این چه کاریه که یا دیر جواب میدی یا دیر سین میزنی یا بد دوساعت جواب میدی خب تعارف نداریم که خوشتون نمیاد از کسی رک بگید الان بگی بهتره از اینه ک طرف مقابل و هی بپیچونی و به شعورش توهین کنی *Erfan* @media_aramesh

همین امروز همین لحظه درست وقتش رسیده که پاشی اتاقت رو تمیز کنی، فیلم‌های تو لیستت رو ببینی، کتاب‌های نخونده‌ات که تو طبقه منتظر خونده شدنن رو بخونی، حیوون خونگیت رو بغل کنی، کیک محبوبت رو درست کنی، یه لیوان قهوه بخوری. از آفتاب لذت ببری یا شنیدن صدای بارون روحت رو جلا بده. به انسان موردعلاقه‌ت زنگ بزنی و هر چقدر خواستی باهاش حرف بزنی... ورزش کنی یا با آهنگ مورد نظرت برقصی، ویتامین‌ها یا قرصات رو بخوری، به کسی که کمک لازم داره کمک کنی. بخندی و از خودت بودن لذت ببری! هرجور که شده با تک‌تک ذرات وجودت هر لحظه از زندگیت رو غنیمت بشمر و به بهترین شکل ممکن ازش استفاده کن؛ چون دست دست کردن چیزی جز حسرت برات به‌جا نمیذاره 🤍 @media_aramesh

این همه راهی که اومدی الکی نیست! خدا تهشو قشنگ میکنه :)✨ 🤍 @media_aramesh

روزایی رو برات از خدا میخوام که فقط بخندیو ‌‌شاد باشی در سلامتی کامل @media_aramesh

تو که میدانی روزهای سخت نمی مانند چرا باز هم نگران و ناآرامی؟. آرام و استوار به مسیرت ادامه بده ذهن زیبایت، زندگی را زیبا خواهد کرد خیالت راحت، من هم می دانم تو هم می دانی بی اما و اگر خدا همیشه هست @media_aramesh

چند نکته مهم در راستای فرهنگ‌سازی وقتی دوستی ناراحته و مشکلی داره و میاد سراغ ما واسه درد دل کردن ۱. سعی نکنیم با شوخی و عوض کردن جو، خوشحالش کنیم. در بسیاری از مواقع آدم‌ها نیاز به همراهی دارن، نه شادی. "اون الان نیاز به شاد شدن نداره". ۲. فوری سراغ پیدا کردن راه حل واسه مشکلش نریم! + بیشتر آدم‌ها راه حل رو بهتر از ما می‌دونن، نیاز به توجه، شنیده شدن و درک شدن پر رنگ‌تره. ۳. بحث رو به خودمون، احساسات‌مون و مشکلات‌مون برنگردونیم. + درد رو با درد نمیشه شست. فقط دردی به دردهاش اضافه میشه. ۴. مشکلاتش رو کم ارزش جلوه ندیم و سعی نکنیم بگیم "خیلی‌ها به این درد گرفتارن". + اینکه چیزی نیست بابا!، برو خدا رو شکر کن باز...!، تو هم خوشی زده زیر دلت‌ها!. ناارزنده‌سازی درد، درد رو تشدید می‌کنه و آدم رو ضعیف جلوه میده. ۵. به دنبال مقصر نگردیم! + تقصیر خودته دیگه!، از بس که... + دیدی گفتم!، حرف گوش نمیدی که! + همه‌ش تقصیر اونه، فلان فلان شده‌ی... حس درک نشدن یه آدم رو شدیدا بالا میاره. ۶. فوری به دنبال نصیحت کردن نباشیم!، حتی اگه از روی عشق و علاقه‌ست. به قول یکی از رفقا؛ "لذت درک شدن خیلی بهتر از لذت دوست داشته شدنه...". ۷. با صادر کردن حکم‌های کلی بی‌رحمانه، نمک روی زخم گوینده نپاشیم. عزیزی می‌گفت؛ اکثرا این “درک شدن” بوده که به رفاقت من با آدما عمق داده، اینکه طرف مقابلم سعی کرده گوش کنه، درک کنه و لزوما نخواد حکم صادر کنه. و ۸؛ در مواجهه با احساساتش فوری به هم نریزید و سعی نکنید جلوی گریه کردنش رو بگیرید؛ برون‌ریزی احساسات بخش طبیعی تجربه هر تنش و اضطرابیه. مشکل زمانی ایجاد میشه که به جای بروز احساسات، دائم سرکوبشون می‌کنیم. ‌ مخلص کلام اینکه "دوست داشتن خیلی به دردی نمیخوره وقتی که پشتش، درک کردن، فهمیدن، احترام و پذیرش نباشه". دکتر امانی @media_aramesh

هر کسی، حداقل یه دلیل داره تا از خودش بدش بیاد بدون این که ببینه که چقدر خاص و خوبه و این وظیفه ی ماست که نکات خوب و زیباییهای ادمها رو بهشون بگیم 😍 @media_aramesh

📢 فروش سرویس های اختصاصی VPN (رفع محدودیت اینترنت) 🌐 سازگاری با تمامی اپراتورها، قابل استفاده در زمان اینترنت ملی (در هر شرایطی به اینترنت بدون محدودیت متصل باشید) ✔️ امکان تست رایگان قبل از خرید ✔️ برای کاربران عزیز مجله روانشناسی کد تخفیف 20 درصدی در نظر گرفته شده است که میتونید هنگام خرید از کد تخفیف استفاده کنید ✅ 💯کد تخفیف : media-aramesh-20 🛒جهت خرید سرویس و تحویل آنی به ربات مجموعه مراجعه کنید 🤖 @milkywayvpnbot 📌 پشتیبانی ‌و راهنمایی قبل از خرید : 👨‍💻 @milkywayvpnsupport ✅ این سریع‌ترین سرویس رفع محدودیت اینترنت است

ژورنال نویسی یا ژورنالینگ یعنی نوشتن احساسات و افکار.فایده‌ های ژورنال نویسی: ۱ کاهش نشونه های افسردگی ۲ کاهش استرس و اضطراب ۳ شناخت بهتر احساسات و مدیریت اونها ۴ کمک به خودشناسی ۵ داشتن خواب بهتر و با کیفیت تر @media_aramesh