БЕЗ САХАРА

Шоколадный пп чизкейк для спортсменок Ингредиенты: -Творожный сыр рикотта 200 гр. -Йогурт густой натуральный 140 гр. -Яйцо -Сахзам. -Ванилин -Какао обезжиренный 1 ст.л. с горкой -Крахмал кукурузный 1 ст.л. с горкой БЕЗ САХАРА 🧁

Вы знали, что на вашем СНИЛСе хранятся деньги? Их можно получить через госуслуги, подав заявление и пакет документов – инструкция и условия Как показывает практика, россияне не получают 90% выплат, положенных государствам. Читая канал финансовый гид, вы сможете: — Получать до 9 пособий на каждого ребенка в месяц суммарно на 87.000₽ - инструкция — Получить 1.300.000₽ в качестве налогового вычета - инструкция — Получить квартиру от государства или участок за городом, подав заявку - инструкция Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: https://t.me/+BZfTp9DllMU2ODAy

Правильные панкейки КБЖУ на порцию - 302/15/7.5/44 Ингредиенты: - кефир 1% - 200 мл - яйцо - 2 шт - рисовая мука - 60 гр - пшеничная мука - 60 гр - сода - 1/4 ч.л - подсластитель - по вкусу Топпинг: - шоколадная паста без сахара - банан БЕЗ САХАРА 🧁

ПП Блин из овсянки КБЖУ на 100 гр - 204/9.6/10.7/17.7 Ингредиенты: - овсяные хлопья - 3 ст.л - яйцо - 1 шт - молоко - 30 мл - какао - 1 ст.л - разрыхлитель - 1/2 ч.л Начинка: - греческий йогурт - 1-2 ст.л - замороженная вишня - 2 ст.л - топпинг без сахара БЕЗ САХАРА 🧁

Как похудеть не выходя из дома? 🔥 К 38 годам я сидела на Кето, Дюкане, Кремлевке, пробовала интервальное голодание, проходила Детокс-марафоны... И что в итоге?! Мое состояние только ухудшалось, дети отнимали все больше энергии, недосып и отекшее лицо стали моим "нормальным" состоянием🫣 Месяц назад повезло - жизнь резко изменилась. Перед сном листая телеграм, наткнулась на авторский канал Романа Гречина "Убрать живот и лишние кг". Девочки, я читала его почти до утра, а утром начала применять простые рекомендации Романа. Я в шоке! За день я теперь успеваю и себе время уделить и семье. Весь месяц я баловала себя и домашних вкусняшками, совсем себя не ограничивала, а сегодня увидела на весах -5 кг. ❤️Девочки, искренне желаю, чтобы вы не совершали моих ошибок, делюсь с вами каналом Романа "Убрать живот и лишние кг" 🎁Подписчицам канала Рома дарит руководство "Как избавиться от отеков" До встречи на канале, подарок в закрепе❤️ Реклама. ИП Портнов Н.Е. ИНН 541024026538 erid:LjN8KKpTx

Слойки из творога и лаваша ⠀ Ингредиенты: -Лаваш 70 гр. -Яйцо для смазывания Ингредиенты для начинки: -Творог 460 гр. -Сахарозаменитель 5-7 гр. -Ванильный сахар 1 ч.л. -Яйцо -Сметана 1 ст.л. -Крахмал 2 ст.л. если творог жидкий или сильно влажный, чтобы не вытек БЕЗ САХАРА 🧁

Шикарный вафли чтобы начать день КБЖУ на 100 гр - 205/20.4/4.6/20.4 Ингредиенты: - творог - 200 гр - греческий йогурт 2% - 50 гр - мука - 50 гр - яйцо - 1 шт - разрыхлитель - 2 гр - сахарозаменитель - по вкусу БЕЗ САХАРА 🧁

Яичная диета: -11 кг за 2 недели 😱 Быстро, просто, эффективно 👉День 1 Утро: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком без сахара и стакан… …открыть полностью 👇👇👇

Шоколадный тортик для чая КБЖУ на 100 гр - 150/9/7/12 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - творог 0,1% - 60 гр - какао - 10 гр - рисовая мука - 40 гр - разрыхлитель - 1 ч.л - подсластитель - 50 гр Крем: - творог 0,1% - 100 гр - творожный сыр - 80 гр - подсластитель - 25 гр Глазурь: - шоколад без сахара - 40 гр - сливки - 40 мл БЕЗ САХАРА 🧁

Банановые панкейки Ингредиенты: - кефир 1% 200 мл - банан 1 шт - овсяная мука 65 гр - яйцо 1 шт - кокосовое масло 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л БЕЗ САХАРА 🧁