ALMAZ-MOTIVATION

ПОЛНОЕ ВИДЕО В МОЁМ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЬЯ😍

Как правильно выходить из конфликта? 🧐 Начну с того, а зачем ты вообще в него ввязался? Ты не умеешь адекватно общаться или выбираешь быканутых собеседников? Первое правило выхода из конфликта – не вступать в него. 😲 Далее, во время самого процесса не переходи на личности, а будь сосредоточен на предмете конфликта. И не вовлекайся в конфликт всем существом, будь в стороне – твои эмоции должны быть подконтрольны твоему сознанию. 💪 А лучший выход из конфликта – это … сотрудничество. Да, вот такой вот необычный совет, который сбережет тебе нервные клетки. Вместо тупого и бессмысленного бодания «эу слыш» найди с собеседником то решение, которое удовлетворит обоих. Кстати, про секреты успешного свидания написал тут 👈🏻 ALMAZ-MOTIVATION ПОДПИСАТЬСЯ

Все против тебя? Если твой противник начинает говорить окружающим и настраивать их против тебя То сразу же начинай контр атаку Начни говорить окружающим: "Вы же видите кто этот человек, он настраивает вас против меня. Тем самым управляет вами" Окружающие сразу станут за тебя, ведь не хотят казаться пешками ALMAZ-MOTIVATION ПОДПИСАТЬСЯ

Я конечно не врач, но пользуясь австралийским исследованиям хочу с вами поделится интересным фактом. Физическая активность в 1,5 раза лучше справляется с депрессий и тревожностью нежели препараты и регулярное посещение врача. Самый эффективный вариант нагрузки это кратковременная и интенсивная тренировка, один раз в день достаточно. Тренировку можно заменить чем угодно пробежка, йога, медитация всё что вам по душе. Для улучшения психического состояния будет достаточно нескольких недель регулярных тренировок продолжительностью не более часа. Всем хорошего настроения и физических успехов. ALMAZ - MOTIVATION ПОДПИСАТСЯ

У каждого человека в окружении есть те, с кем ему не очень приятно общаться. Но чувство такта и якобы «воспитание» не позволяют ему вычеркнуть этих людей из своей жизни или хотя бы сказать «нет». Не стоит тратить время на общение с людьми, с которыми вам не по пути. Любите себя, берегите нервы и смело отстаивайте свои границы! ALMAZ - MOTIVATION ПОДПИСАТСЯ

Умейте отвечать за свои слова и поступки. Только так вы сможете заслужить уважение от окружающих. Не будьте очередной вспышкой, сказали - сделали. Взялись за дело - доведите до конца. Не будете соответствовать своим принципам и словам - вас вскоре перестанут слушать и уважать. ALMAZ - MOTIVATION ПОДПИСАТСЯ

Симптомы дефицита витаминов, как понять? Судороги - когда после тренировки у тебя зажимает мышцы и ты ворочаешься, как бешеный пытаясь их разжать. Значит у тебя дефицит Калия и Магния, также если у тебя дефицит второго, это влияет на сон и на настроения. Что ты делаешь, идешь в Аптеку покупаешь «Аспаркам», пьешь перед тренировкой или после, можно и каждый день, еще есть вариант закинуться «Ессентуками» и бананом. Анемия и гипоксия - у тебя дефицит железа, советую сходить сдать кровь, но не на железо (оно тебе ничего не даст), а на ферритин - это депо железа, белок, который хранит атомы железа. В норме ферритин должен составлять x2 от твоего веса (при 70 кг его должно быть 140), если его меньше, то нужно начинать пить железо.

Чтобы уточнить если у вас эти проблемы сделайте пробу Штанге: Вам нужно взять секундомер, сидя сделать глубокий вдох, потом выдох, не большой вдох (80% от максимального) и задержать дыхание с включенным секундомером. Если вы можете продержаться меньше 30 секунд - все плохо. Норма 50-60 сек.

Плохой сон - дефицит витамина D, его просто надо пить каждый день. Онемение конечностей - если у тебя немеют конечности в повседневной жизни, это дефицит витамина B12. Сдай его, посмотри на значение, если мало, то придется его проколоть. Кошмары и бредовые сны - за это отвечает витамин группы B, а именно дефицит витамина B1 - тиамина. Болят зубы - может дефицит кальция. Куриная слепота - если ты плохо видишь в темноте и тебе постоянно нужен свет, потому что твои глаза не адаптируются, значит это дефицит витамина А. Плохая кожа - если кожа слишком сухая, может у тебя есть акне, кожа сыпится, то либо у тебя низкий эстрадиол, либо аллергия, либо дефицит витамина Е.

Купите себе "Аевит", пропейте его 10 дней и увидите как кожа стала лучше.

Остальные дефициты витаминов вычислить уже сложнее, но дефицит каждого будет влиять на твое состояние, все витамины должны быть в норме и гармонии. Поэтому сдай комплексный анализ витаминов, узнай дефицит какого витамина у тебя и сделай себе нормальное питание.

Четыре книги для твоей мужественности 1. Бенджамин Франклин. Автобиография У мальчишки, который уехал далеко от семьи без гроша в кармане, создал свою систему жизни, и стал мощным политиком в Америке, думаю, поучиться есть чему. Книга о том, как ставить цели и добиваться своего, как заводить дружбу, зарабатывать деньги и любить. А главное - в ней много о честности. 2. Теодор Рузвельт. Законы лидерства. Алан Аксельрод Человек, который внедрил либеральные реформы в обществе консерваторов. Рузвельт - воплощение сильной личности и непреклонного характера. Даже если во многом он ошибался, это были ошибки мужчины, за которые не стыдно нести ответственность. 3. Искусство войны. Сунь-Цзы Этот древнекитайский трактат, посвящённый военной стратегии и политике, на самом деле про мир, порядок и победу над самим собой. 4. Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса. Талеб Нассим Николаc Это мудрый оракул, помогающий каждому из нас сориентироваться в собственном будущем. Здесь виртуозно переплетены такие темы, как принятие жизненно важных решений, метод проб и ошибок, оценка риска, инновации, политика, образование, война, личные финансы, экономические системы и медицина. Почитайте на досуге, эти книги очень сильно заряжают 🔥

Женское воспитание Думаю, для многих это проблема или пища для размышлений. С детства мама хочет, чтобы сын был послушным, а муж — самостоятельным. Послушный сын становится продуктом женского воспитания, но с побочным эффектом - ребенок становится слишком структурированный. Мама всегда старается приучить его к порядку, в то время как отец, как правило, весь день занят на работе и редко бывает рядом с ребенком, иногда вовсе отсутствует. Мама хочет, чтобы ребенок был чистеньким, хорошеньким, послушным. Однако, когда ребенок поступает в детский сад и школу, его воспитывают другие тетки, которые хотят того же. Они не дают нам свободы. Уже к 18 годам тебе говорят: "Будь мужиком." Но как? Если в тебе вложили послушание и системность. Мужик — это тот, кто действует решительно, разрушает и ломает, чтобы достичь своей цели, или ищет другие способы ее достижения. Однако, из тебя вырастили марионетку, лишенную цели и смысла, которая умеет только подчиняться и может сказать "я" очень неуверенно и не разборчиво. Пишите в комментариях, кто понял о чем речь.