Москоуфитнес

Польза цинка при похудении ✅Цинк влияет на секрецию лептина жировыми клетками.Недостаток цинка может привести к снижению уровня лептина, что в свою очередь может увеличить аппетит и привести к перееданию. ✅Лептин посылает сигналы в гипоталамус, что вызывает чувство сытости и уменьшает аппетит. ✅При достаточном уровне лептина организм поддерживает нормальный энергетический баланс, стимулируя расход энергии и предотвращая избыточное накопление жира. ❌Дефицит цинка может нарушить этот механизм, что приведет к увеличению аппетита и потенциальному набору веса. Москоуфитнес | boost

Москоуфитнес | boost

Хачапури от которого похудеешь ⚪Творог 5% - 180гр. ⚪Яйцо 1 шт. ⚪Перемолотая овсянка 30 гр. ⚪Сыр 15% - 50гр. ⚪Соль по вкусу. Для начинки⬇ ⚪Яйцо 2 шт. ⚪Сыр 15% - 20 гр. ⚪Соль по вкусу. приятного аппетита 💕 Москоуфитнес | boost

Кардио-тренировка мощное сжигание калорий за 15 минут Москоуфитнес | boost

Москоуфитнес | boost

ПП клафути с ягодами ⚪Ягоды замороженные( у меня малина и черника) ⚪Овсяная/рисовая мука 100г ⚪Растительное молоко 250 мл( у меня миндальное) ⚪Разрыхлитель 5 г ⚪Подсластитель ( у меня было молоко сразу с подсластителем, поэтому отдельно я не добавляла) ⚪4 яйца Тесто замешиваем ,ягоды заливаем и отправляем в духовку на 35-40 минут при т 180С Приятного аппетита 💕 Москоуфитнес | boost

✅Тренировка для худых ляжек Москоуфитнес | boost

Москоуфитнес | boost

Мандариновый десерт настоящая находка для тех, кто скидывает вес ✅КБЖУ: 120.3/7.5/6.9/7.3 Ингредиенты для первого слоя⬇ ⚪Молоко - 120 мл. ⚪Творог - 150 гр. ⚪Желатин - 8 гр. ⚪Подсластитель, ванилин - по вкусу Ингредиенты для второго слоя⬇ ⚪Мандарины - 2 шт. ⚪Вода - 50 мл. ⚪Желатин - 8 гр. ⚪Подсластитель - по вкусу Москоуфитнес | boost

🤍🤍🤍 Эти 4 упражнения отлично подтягивают ножки, делают их более стройными и придают упругость коже (прощай, целлюлит!) Но важно понимать, что при работе с тонусом кожи важен КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД 🦊 Поэтому уделять внимание нужно всему телу. Москоуфитнес | boost