Фітнес по-українські 🇺🇦
СЕКРЕТИ СХУДНЕННЯ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ ПП РЕЦЕПТИ ТА БАГАТО ІНШОГО Стосовно реклами : @TanyaKayf @accountdeleteeed
نمایش بیشتر2 069
مشترکین
-1024 ساعت
-387 روز
-14830 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:54
Video unavailable
12 хвилин кардіо в домашніх умовах
👉 Виконуй ці вправи по 45 секунд 🕐 2 підходи
👉 Після кожної вправи 15 секунд відпочиваємо
3400
00:22
Video unavailable
Гаряча брускетта з карамелізованою грушею та сиром брі
🔎Інгредієнти:
Чіабатта
Груша
Темний цукор - 1 чл ложка
Вершкове масло - 1 ст ложка
Сир Брі
Горішки
4400
Photo unavailable
Друзі, кожен з вас напевно чув про NOTCOIN , який за просто кліки дав заробити досить солідні гроші,для того щоб не прогавити наступну можливість заробити гроші за прості кліки, ділюся з вами перспективним проектом , який як і NOTCOIN , дасть змогу заробити кожному, переходьте за посиланням та клікайте з нами‼️
Клікати з нами!
6110
00:10
Video unavailable
🥘Дуже ніжна тушкована печінка
КБЖВ на 100 г: 96/8.6/5.6/3
⠀
📖Інгредієнти на 6 порцій:
Печінка куряча 630г
Цибуля 150г
Сметана 10% 85г
Томатна паста 30г
Борошно рисове 15г
Вода 300мл
Сіль, перець
Кріп свіжий
Приготування:
Цибулю півкільцями смажимо до золотистого кольору.
Додаємо очищену від плівки та нарізану соломкою печінку.
Перемішуємо борошно, сметану, томатну пасту.
Тушимо 10-15хв під закритою кришкою
Солимо вкінці, посипаємо зеленню.
5300
Photo unavailable
🍏Правила схуднення. Їж жири.
Денну потребу в жирах вираховують з щоденної енергетичної потреби.
Якщо раціон 1600 калорій, з них 20 – 35 % (320 – 560 калорій) – це жири.
9 ккал міститься в 1 г жиру.
Тому денна потреба в жирах – це 36 – 62 г жирів.
Здорові жири є в:
лляній олії
оливковій олії
кокосовій олії
авокадо
5100
00:31
Video unavailable
Доброго ранку ☺️
Комплекс, який допоможе вам в боротьбі з набряками ❤️
6930
00:19
Video unavailable
🧁Десерт з яблуками без борошна
КБЖВ 1 порції — 81 ккал (5,2/3,8/8)
🍲 Інгредієнти 2 порції:
яблука 2 шт
яйця 2 шт
йогурт 2 ст.л.
підсолоджувач за смаком
Кориця – для посипання
Приготування:
Інгредієнти пробити блендером.
Випікати при 190град. 40 хв.
6710
Photo unavailable
Друзі, кожен з вас напевно чув про NOTCOIN , який за просто кліки дав заробити досить солідні гроші,для того щоб не прогавити наступну можливість заробити гроші за прості кліки, ділюся з вами перспективним проектом , який як і NOTCOIN , дасть змогу заробити кожному, переходьте за посиланням та клікайте з нами‼️
Клікати з нами!
100