Развитие личности | Бизнес | Саморазвитие

Качественный сон — 50% успеха памяти Ночью мозг выполняет архиважную функцию организма — сортирует информацию. Важные данные «проходят дальше» и откладываются в сознании, а лишнее — попадает в архив. Получается, что сон — генеральная уборка вашего мозга. Большинство входящих чувств, звуков и запахов также проходят процесс сортировки. В это же время происходит удаление вредных отходов. Например, токсичных нервных клеток. 🦸‍♂️ Развитие Личности | Бизнес | Саморазвитие

Привет, предприниматель (или ты управленец?), это Бабай Белимбай! Если ты ищешь надежного и опытного наставника, который мог бы поделиться личным опытом в ведении бизнеса в СНГ, то у меня есть для тебя предложение! 🌟 У меня на канале ты найдешь все что нужно: стратегии, сложные решения, не популярные мнения, психологию и лайфхаки, специально для предпринимателя и управленца, по одному посту в день. 🤯 Написано кровью, пропитано знанием. Моя основная работа – управлять большой организацией, которую я строю сам уже 18 лет. У меня маловато ссылок и мемасов, но я предпочитаю не говорить лишнего и не грузить моих читателей инфо-мусором. Так что, не теряй времени даром - подписывайся на мой канал "Бабай Белимбай" и прокачивай свой бизнес-мышцы!💪 https://t.me/babay_belimbay

Аффирмации для каждого дня. ✔️ «Я должен принимать все, что происходит в моей жизни, как данность. Это уже случилось. Я буду концентрироваться на хороших вещах, а из плохих делать правильные выводы». ✔️ «Я оправлюсь от неудачи. Снова и снова буду терпеливо идти вперед, несмотря на количество ошибок и провалов. Только усердием я смогу изменить свою судьбу и сделать свою жизнь лучше». ✔️ «Чем дольше я остаюсь спокойным, тем сильнее становлюсь. Мир внутри меня ведет к значительному прогрессу в моей жизни».

Метод для улучшения настроения. ✔️ Спросите себя: «Что идет хорошо?» Основатель позитивной психологии Мартин Селигман считает одним из лучших инструментов для повышения настроения упражнение «Что идет хорошо?». Как его выполнить? Все просто, сначала в конце дня подумайте и найдите три позитивные вещи, которые случились с вами сегодня. ✔️ Подумайте о них и отчетливо воспроизведите их в уме. Ощутите все позитивные эмоции, связанные с этими событиями. Делайте так всегда, когда ваше настроение на нуле. Отрицательные мысли и эмоции рождаются бессознательно, поэтому заменяйте их на позитивные. Будьте осознанны.

Учимся радоваться мелочам. ✔️ Научитесь видеть положительные моменты: Вы сможете радоваться любому занятию, если у вас получится видеть свет в конце тоннеля. Даже изнурительные дела дарят нам ценные результаты; нужно лишь рассмотреть положительные моменты и впустить их в свою жизнь. ✔️ Находить позитив каждый день можно с помощью следующего способа. Выделяйте 10 минут каждый день в течение трех недель. Начните с перечисления 5 вещей, которые дарят вам радость (например, "наблюдать восход солнца по утрам" или "слышать смех близких"). Теперь подумайте о моментах, когда дела складывались не лучшим образом. Опишите ситуацию. После этого нужно найти три способа, которые помогут увидеть положительные моменты в этом испытании.

Как быть, если боишься поражения? ✔️ Сядьте и на свежую голову определите, что является триггером, который провоцирует чувство страха и насколько реальны возможности его возникновения на данный момент. ✔️ Найдите те качества, которые не дадут потенциал на реализацию вашим страхам. То есть, найдите антиподы. ✔️ Когда вы ставите перед собой большие цели, это лишний раз нагоняет страх. Знакомо, правда? Поэтому, начинайте всё с мелочей. Малые победы очень сильно мотивируют, проверьте!

Как справиться с тревогой в тяжелые времена? ✔️ Не бросайте свои привычные дела. В момент острой тревоги многим сложно заниматься привычными делами. Особенно в ситуациях, изменить которые вы не в силах. Совершая привычные действия, мы возвращаем себе чувство контроля над ситуацией. ✔️ Не стройте прогнозов. Во время стресса мозг молниеносно строит прогноз на основе ограниченной информации и выбирает подходящую реакцию: бежать или бить.

Как перестать обижаться на критику? ✔️ Контролируйте дыхание. Вдохи должны быть медленными и максимально глубокими. Так вы дадите понять вашей нервной системе, что вы в безопасности. И она не запустит изнуряющий режим стресса. ✔️ Выделите побольше времени для себя. И сделайте что-то, что гарантированно доставит вам положительные эмоции. Это может быть что-то очень простое и доступное. Например, примите теплую ванну, посмотрите видео с животными или съешьте что-то очень вкусное.

Как перестать обижаться на критику? ✔️ Контролируйте дыхание. Вдохи должны быть медленными и максимально глубокими. Так вы дадите понять вашей нервной системе, что вы в безопасности. И она не запустит изнуряющий режим стресса. ✔️ Выделите побольше времени для себя. И сделайте что-то, что гарантированно доставит вам положительные эмоции. Это может быть что-то очень простое и доступное. Например, примите теплую ванну, посмотрите видео с животными или съешьте что-то очень вкусное.

Как перестать зависеть от чужого мнения? ✔️ Не обращайте внимание на критику: На непрошенную критику, скажем так. Обычно люди, которые стремятся вас уколоть в чем-то, сами хотят сделать так, как вы, но боятся брать на себя ответственность за этот путь. ✔️ Имейте собственное мнение: Прислушивайтесь к себе. Доверяйте самому себе и не бойтесь брать свою точку зрения как основополагающую. ✔️ Поймите, что вам нравится: Очень часто мы приходим к выводу, что все, что нам нравится, навязано обществом. Отстранитесь от этого и понаблюдайте за собой.