приют для душевнородных❤️‍🩹

Энергетики + терапия- не очень сочетание. Вчера выпила, чтобы просто нормально функционировать, а сегодня просто чтобы выжить, потому что Даня свалился с температурой ночью. Забавные ощущения, когда ты пытаешься не спать, когда выпила кветиапин. В «пьяном» состоянии я пыталась отвечать Диме на какие-то вопросы, в 6 утра в состоянии «зомби» мерила Дане температуру и ставила свечи. Такое себе, если честно. Сейчас просто хочу спать и спрятаться от педиатра, которого вызвала… Сил нет, желания что-то делать нет. Запись к психиатру и на брови нафиг отменю. Не могу уже 😔

Только сейчас обложку увидела ❤️

Вчера, кстати, тест показывал 23 (депрессия средней тяжести) Я пыталась себя вытащить из этого состояния, даже вышли гулять с Димой и Даней вечером (кто был в депрессии- знает, как тяжело вообще себя куда-то вытащить) Начала вчера играть в приставку, сегодня с утра ещё были силы на это, но сейчас уже не могу даже кнопки, блин, нажимать… Просто лежу и всё 😭

Недолго радовалась. Ну вот как так?😐

Привет, я именно тот человек, который скачивал бесплатно книги на Флибусте и я этого не стесняюсь 👋 Вообще, мой путь начался с Альдебарана, когда ещё я жила с родителями и у меня не было денег даже на покушать. Хотелось вырваться из родительского дома и понять, почему сепарация с ними так трудна, почему у меня не складываются отношения, почему я постоянно в депрессивном состоянии и тд. Тогда я нашла для себя Альдебаран и любимую мной психологию. С чтением художки на телефоне не задалось ещё тогда, кстати, но иногда я использовала бесплатные сервисы именно для начального знакомства с книгой и если мне заходило-я шла и покупала ее в магазине. Как сейчас помню этот маленький Читай-Город в тц рядом с домом, где я всегда на кассе покупала карандашик со стразиком. Благодаря бесплатным сервисам я узнала о книге «Мулей», которую до дрожи много лет искала в книжных магазинах и я прекрасно помню тот момент, когда нашла последний экземпляр на полке. Благодаря тем же сервисам я узнала про «Гонки на мокром асфальте», которая до сих пор является моей самой любимой книгой. С течением времени эти сервисы стали для меня не так актуальны, потому что я начала отслеживать новинки в ЧГ и в платных электронных сервисах, но бесплатным (незаконным, да) я буду благодарна всегда. Я буду благодарна им за то, что они поддерживали мой интерес к чтению и не дали мне забить на него из-за отсутствия денег. Я понимаю ненависть авторов к пиратству. Да, мы живем в такое время, увы. Но все равно мне кажется, что сейчас бесплатные сервисы стали не так актуальны. Издательства завлекают обложками, электронные сервисы (Литрес, Строки, Букмейт и тд) создают удобный интерфейс для чтения. В любом случае, мне жаль создателя Флибусты. Я видела, что с людьми делает опухоль и не пожелаю этого никому.

как помочь близкому, если у него БАР (биполярное аффективное расстройство)😄 🟣первое, что можно сделать - разговаривайте. предложите близкому человеку обсудить его опыт жизни с расстройством и внимательно выслушайте его. постарайтесь поверить ему и ни в коем случае не обесценивайте его переживания. можете задавать наводящие вопросы, чтобы человеку было проще раскрыться, а вам - лучше его понять. дайте ему знать, что вам важна его история, что вы не осуждаете его и поддерживаете. 🟣второе - читайте. просмотрите в интернете статьи на тему того, как проявляется биполярное расстройство и как с ним жить; поищите интервью с носителями диагноза и их близких об их опыте. проявите заинтересованность, ведь болезнь неотъемлемо влияет на качество жизни, нас самих и наши взаимоотношения. узнавайте больше информации, это подготовит вас к тому или иному периоду в жизни близкого вам человека. 🟣третье - настаивайте на лечении. вне зависимости от того, как давно вашему близкому диагностировали БАР, он(а) обязательно должен посещать своего лечащего врача-психиатра (именно психиатра). люди с биполярным расстройством также должны принимать лекарства. если ваш близкий отказывается от лечения, вы должны помочь ему осознать, что оно необходимо для того, чтобы болезнь не прогрессировала. предложите сопровождать его во время визитов к врачу в качестве поддержки, напоминайте ему вовремя пить таблетки. 🟣четвертое - следите за его состоянием. как и у любого человека с психическим расстройством, у вашего близкого могут проблемы с самокритикой, он может просто-напросто не заметить, что начинается новая фаза. изучив основные признаки обострения (как в интернете, так и спросив у человека), вы сможете отслеживать изменения в его поведении и вовремя отвести его к врачу. постарайтесь также не допускать поведения, которое ведет к расшатыванию состояния - нестабильный режим сна и питания, злоупотребление алкоголем или наркотиками. 🟣пятое - не давите. борьба с ментальным заболеванием - тяжелое, изнуряющее действо. не нужно торопить события. хвалите человека за любой шаг к исцелению. если у человека депрессия, помыть голову или почистить зубы для него уже подвиг. если же у человека началась фаза подъема (гипомания), не рубите его «идеальные» идеи на корню. попробуйте направить их в правильное русло или ненавязчиво отвлечь его чем-то другим, чтобы он, к примеру, не потратил все свои сбережения. 🟣шестое - позаботьтесь о себе. не забывайте про себя - очень легко эмоционально выгореть, если посвятить себя целиком и полностью близкому человеку. ваш близкий действительно может нуждаться в помощи и поддержке, но вы можете оказывать их, только если сами в ресурсе. чтобы найти в себе силы и мотивацию, можно пообщаться с людьми, которые проходят похожий путь. осознание того, что ты не один в своей проблеме, очень помогает. существуют группы поддержки для близких и родственников людей с ментальными особенностями. также следите за своим режимом сна и питания; давайте себе отдохнуть от общения с близким, если сильно устали. #васаби_делится

Йебааааааа! У Роберта Дауни-младшего тоже биполярка! Значит, я тоже в душе железный человек 🥳

Самое важное не поддаться тревоге, но иногда это практически невозможно. Ты можешь держаться, но в какой-то момент ты теряешь контроль и рубильник автоматически переключается в режим «паника-тревога» Тут уже никакие дыхательные практики, заземления хрен помогут. Возможно, если у вас все ок с психикой, то подышать очень даже поможет, но, например, в моем случае это приносит 0 результата.

Я заметила, что когда нахожусь в спокойном состоянии жизнь решает мне подкинуть стресса. Да, вроде пока непонятно, что происходит, но сам факт появления людей, которые год назад вызвали у меня дичайший стресс очень триггерит. Надеюсь, ситуация не наберёт обороты и не спихнет меня в депрессию, ибо совсем недавно я уже валялась овощем, пока больше не хочу 😐 Стараюсь избегать триггеров, но они сами меня преследуют, причем самые неприятные и болезненные

Поэтому я начала планировать все день в день. Если что-то назначено через пару дней, то это практически точно будет отменено. Через силу не делаю ничего, только если это не связано в ребенком. По большей части тупо не хватает физических сил и силы воли