Karpova_gold ❤️

По кофейку ? Я выбрала правильный десерт😍 Сладости могут быть не только вкусными, но и полезными для организма, если выбирать правильные ингредиенты. Одним вариантом являются орехи, которые содержат здоровые жиры, белки, витамины и минералы. Они помогают насытить организм энергией и улучшить работу мозга. У них еще ряд множество свойств, которые работаю в комплексе с вашей обычной едой. Гликемический индекс одно из таких. Ваши скачки сахара приводят к ухудшению качества кожи, набору веса, а орехи солажтвают скачки и помогают гармонизировать вашу тарелку на весь день. Я нашла суперские батончики у которых 100% натуральный состав , где нет белого сахара и глютена, а главное никаких добавок! Почитайте состав, это настоящий суперфуд. Главное эти орехи из лучших точек земли. Иран-фисташка. Грецкий орех - Чили. Изюм с юга России. Один батончик как целое путешествие. Всегда балую себя батончиками NUTLZ , беру с собой на перекус это очень удобно ! Это действительно вкусно и сытно. 😍 В мое темпе я знаю, что после орехов на 3 часа могу забыть про еду. Важно помнить, что умеренное употребление этих полезных сладостей в рамках здорового питания поможет поддерживать общее благополучие организма. И главное! Орехи проходят отбор в 3 этапа это залог качества ядер без примесей. Думайте о том, что вы едите) Переходите и заказывайте: https://mpcatalog.ru/nutlz/vUvFoytK Мои батончики артикул: 92096429

Женщины уделяют огромное количество времени уходу за лицом, забывая при этом про тело. А ведь оно нуждается в заботе не меньше. Очищение Самым первым и главным этапом в уходе за телом является очищение. В первую очередь, оно направлено на то, чтобы удалить с поверхности кожи скопившуюся грязь, сало и остатки косметических средств. Очищать кожу необходимо каждый день, используя для этого специальные гели или пенки. Процедуру можно проводить и несколько раз в день, но при этом она должна быть деликатной, чтобы вместе с загрязнениями с кожи не вымывались компоненты защитного барьера. Отшелушивание После того, как кожа очищена от загрязнений, можно переходить к следующему этапу — отшелушиванию. Обновлять клетки кожи необходимо один раз в неделю. Такая процедура позволит сделать текстуру кожи ровнее, устранит шелушение и гиперкератоз. Также отшелушивание помогает выровнять цвет кожи, активно подготовить ее к нанесению последующих уходовых продуктов, чтобы они хорошо проникли в структуру и напитали ее. Увлажнение Регулярное использование увлажняющих средств сразу после принятия душа позволит удержать в коже небольшую часть воды, предотвратив ощущение сухости и стянутости. Средства для увлажнения кожи можно выбирать с кремовой структурой или гелевой.

Божественные куриные ножки с овощами запеченные в духовки 🍗 #правильныерецепты #готовимдома Маринад для курочки -приправа паприка -соевый соус или соль -чеснок Овощи вы можете положить любые все что есть дома. Я закинула 👇🏻 -помидор -морковку -лук -картошку -шампиньоны - зелень Упаковываем в фольгу каждую ножку с горсткой овощей и запекаем минут 40 ‼️‼️‼️ очень вкусно и правильно Приятного аппетита 😋

Как избавиться от целлюлита Целлюлит это бугорки и ямки на теле, вызванные изменением структуры подкожных жировых тканей. Многих интересует, как убрать целлюлит из-за его неэстетичного вида!!! Однако «апельсиновая корка» говорит и о внутренней проблеме – нарушении обмена веществ. Из-за целлюлита нарушается циркуляция крови в пораженных участках, что вызывает отток лимфатической жидкости, в результате возникает застой крови и дистрофия клеток кожи. Основные причины, от чего может появиться целлюлит: наследственность/генетическая предрасположенность; неправильное питание; длительное пребывание в сидячем положении; отсутствие физических нагрузок; гормональные проблемы нарушения менструального цикла, беременность, аборт, половое созревание, климакс и другие; нарушения в работе щитовидной железы; наследственные факторы; возрастные изменения кожи, которым подвержены женщины старше 30 лет; дефицит потребления воды - для правильного водного баланса нужно потреблять не менее 30 мл воды на 1 кг веса; Так как же убрать❓❓❓ Комплексное оздоровление организма и регулярные физические нагрузки результат обязательно появится, но спустя определенное время. Точный срок зависит от изначального состояния, стадии целлюлита, области поражения, комплекции человека. Внешнее воздействие путем применения косметологических процедур дает быстрый результат и стойкий эффект. При совмещении с правильным питанием и спортивными нагрузками результат проявится быстрее и продержится дольше.

ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ 😍💸🎁 Мы решили порадовать вас денежными подарками!❤️💫 Условия как всегда максимально просты😊 нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах ⬇️ 🎁 https://t.me/sportmamaTop 🎁 https://t.me/darimprizii 1. https://t.me/GULNARA_BELL 2. https://t.me/zametkiyoga 3. https://t.me/larangsovetme 4. ⁠ https://t.me/blablagirl1 5. https://t.me/vedavates 6. https://t.me/MELEGATEAM 7. ⁠ https://t.me/Nutri_Mama_Kids 8. https://t.me/stroiadler123 9. https://t.me/vladseatour27 10. https://t.me/pushkinanatalie 11. ⁠https://t.me/success_coach_top 12. ⁠ https://t.me/+OzZeb3AXvi43MTdi 13. ⁠https://t.me/anisimov_plastika 14. ⁠https://t.me/doctor_hlystalov 15. https://t.me/zozh_lena 16. https://t.me/DoktorDolgov 17. https://t.me/+lyRN8Eyy5OI3Njg6 18. https://t.me/semson4iky 19. https://t.me/veraokuneva 20. https://t.me/gloriajeansofficial 21. ⁠https://t.me/DavidJones_ru 22. https://t.me/eco_lavka5 23. ⁠https://t.me/eur99 24. ⁠https://t.me/seidrma 25. ⁠https://t.me/izotova_hanna 26. ⁠https://t.me/Omegor_omega3 27. https://t.me/sklad_kontrabandoss Все призы мы будем дарить с помощью стопов 🛑 под нашими конкурсными постами. Желаем удачи😉

Готовимся к весне ❤️

Кто говорит что правильно питаться это не вкусно и дорого ??? Моя подборка вкуснятины 😅🤪

В наше современное время все больше людей осознают важность здорового образа жизни для поддержания физического и психологического благополучия . Здоровье становится приоритетом, и психология играет ключевую роль в этом процессе. Для начала стоит задаться вопросом: "Какой образ жизни мне подходит и что я хочу достичь?" Цели могут касаться физической активности, питания, сна, стрессоустойчивости и других аспектов здорового образа жизни. Важно, чтобы цели были конкретными, измеримыми, достижимыми. Например, целью может быть "продолжительность физической активности 30 минут, 3 раза в неделю" или "постепенное уменьшение употребления сахара до 25 грамм в день". Необходимо также обратить внимание на мотивацию. Психология поддержки здорового образа жизни основывается на поиске внутренней мотивации и создании положительной обстановки. ✅✅✅

Каждая женщина, которая хоть раз сходила в баню правильно, в хорошем настроении и в приятной компании, вряд ли забудет то ощущение легкости и безмятежности, которое появляется после завершения процедур парения. Гладкая ровная кожа, мягкие блестящие волосы, крепкий здоровый сон это лишь очевидные поверхностные последствия посещения бани. Причем, речь идет именно о классической русской бане или финской сауне, а не о СПА комплексах, которые, несомненно, тоже полезны, но уже другими эффектами. В чем же польза бани для женщин? • Прежде всего, баня оказывает видимое косметическое воздействие на кожу всего тела. Высокие температуры в парной ускоряют обмен веществ, кровь в организме начинает циркулировать быстрее, за счет чего расширяются и насыщаются кислородом даже самые мелкие сосудики, которые и доставляют питательные вещества в кожу изнутри. • Разглаживаются мелкие морщины на лице за счет выработки во время банных процедур эластина. При регулярном посещении бани создается накопительный эффект, когда тонус кожи поддерживается даже при длительных перерывах. • Еще одна польза бани для женщин в том, что банные процедуры способствуют уменьшению отеков и снижению веса. Это происходит за счет ускорения обмена веществ и усиленного потоотделения. Сначала из организма выводится лишняя жидкость, а потом доходит очередь и до жиров. С помощью веника также можно освободить кожу от омертвевших клеток, что способствует обновлению и омоложению кожи. А если дополнительно к парению веником добавить использование различных масок и скрабов, то результаты будут просто волшебными.

Правильная еда это очень вкусно и красиво 😻 подборочка ✅

Какие классные последние денечки мы провели на ферме Лукино 😍 Лукино — это частное фермерское хозяйство, расположенное в Тульской области, в 150 километрах от Москвы Огромное количество животных которых можно кормить , собирать яйца у курочек и даже доить корову ) А баня 🥰это просто любовь ❤️ Праздники закончились ) включаемся в полезные и нужные посты ❤️

Сильные женщины всегда соблюдают чистоту! Поддержание чистоты и свежести в доме имеет важное значение для здорового и яркого начала Нового года.😃 Как человек, который любит чистоту и ценит важность ухоженной окружающей среды, я уже расчистила свое пространство к новому году и готова отправиться в путешествие к чему-то прекрасному.🙌🏻 ✨Недавно у меня произошел прорыв в моей повседневной уборке, когда я открыла для себя пароочиститель SC 2 DeluxeEasyFix Premium от Kärcher. Честно, я не люблю иметь дело с грязными межплиточными швами, но этот пароочиститель быстро стал моим любимым решением. ✨Простота в использовании, и результаты меня действительно впечатлили. Пароочиститель SC 2 DeluxeEasyFix Premium без необходимости использования дополнительных чистящих средств легко уничтожает 99,99% бактерий и вирусов с твердых поверхностей. Если вы заинтересованы в изучении инновационной и качественной технологии, вы можете найти эту и другие модели Kärcher на их сайте(ссылка). 💥С Kärcher вы откроете для себя широкий ассортимент качественной техники для быстрой и эффективной уборки дома. Если вам нужен пароочиститель для удаления въевшейся грязи без использования бытовой химии, электрошвабра для одновременного удаления сухих и влажных загрязнений, электровеник, стеклоочиститель, очиститель воздуха или беспроводной пылесос, переходите на сайт Kärcher (https://karcher1.prfl.me/bd9d69?erid=2VtzqwjumJK) и выбирайте себе помощников для уборки дома🥰 Поделитесь в комментариях любимыми лайфхаками упрощения вашей уборки! Реклама. ООО "Керхер", ИНН 7705581614. erid: 2VtzqwjumJK

🥊🥊🥊

🥊🥊🥊 Очень жесткие тренировки у моего лучшего тренера 💪🏻

🥊🥊🥊🥊🥊

До Нового года осталось 10 дней, а это значит, время делать уборку! Многие люди делают генеральную уборку, стремясь очистить свое пространство и начать все заново.🥰 ✨Это время, когда мы размышляем о прошедшем году и готовимся к новому. Новые начинания. Когда мы вступаем на этот путь обновления, наличие подходящего уборочного оборудования становится необходимым.🙌🏻 Мое внимание привлекла марка Kärcher, известная своей первоклассной бытовой техникой. От пылесосов до пароочистителей, от электрических швабр до очистителей воздуха, компания Kärcher предлагает ряд решений, которые помогут нам создать чистую и обновленную окружающую среду.💯 Те, кто уже испытал на себе чудеса техники Kärcher, не понаслышке знают, как она улучшает повседневную жизнь. Поскольку мы готовимся к новому началу, я хочу поделиться своим личным опытом использования беспроводного пылесоса Kärcher VC 7 Cordless Yourmax. 💥Этот прибор меняет правила игры для моей семьи, живущей в нашей большой квартире, устраняя необходимость в проводах и обеспечивая исключительную эффективность уборки. Датчик пыли автоматически регулирует мощность всасывания, оптимизируя использование батареи для длительной уборки. Более того, он стал нашим незаменимым инструментом для поддержания чистоты нашего автомобиля. Чтобы ознакомиться с широким ассортиментом пылесосов и другой продукции Kärcher, посетите их веб-сайт (https://karcher1.prfl.me/c7ad0d?erid=2VtzqxkxTB9). ✨В Kärcher вы найдете всё для уборки вашего дома. Нужен ли вам пароочиститель для удаления сложных загрязнений или беспроводной пылесос для легкой уборки, Kärcher предоставит вам все необходимое. А Вы уже сделали предновогоднюю уборку?😃 Реклама. ООО "Керхер", ИНН 7705581614. erid: 2VtzqxkxTB9

Идеальные тренировки 💪🏻