❤👈فواید ماساژ و تناسب اندام❤

5 MIN WARM UP FOR AT HOME OR GYM WORKOUTS 🚨۵ دقیقه گرم کردن برای تمرین در باشگاه یا خانه

ظهر همگی بخیر 🫀🪐 ✅صحیح ورزش کنید

🎧 #آهنگ ورزشی شماره 241 🍃🌺〰️〰️〰️〰️〰️〰️🍃🌺 💢 با لذت ورزش کنید

دعای امروز 🌷❤️🌷 خـدایـا🙏 🌸در هر چهارشنبه🌷 🌸چهارحاجت مرا روا ساز. 🌸نیرویم را در طاعت خود 🌸و نشاطم را در بندگیت 🌸و رغبتم را در رضایتت 🌸و بی رغبتیم را در آنچه 🌸که موجب عذاب توست 🌸قرار ده🙏 آمیـــن یا حَیُّ یا قَیّوم 🙏 ای زنده، ای پاینده 🙏 🌼🍃🌷

🌷🌼🌷🌼🌷 🌺🧚‍♀️‍ نیایش صبحگاهی 🌺 خدايا🙏 در این صبح چهارشنبه نوری ازوجود نورانيت برقلب گرفته ما بتابان وباحرارت عشق ومعرفت خويش قلبهای خسته ما را گرمی عشق ببخش وقلب مارا احیابفرما🙏🌸 "آمیــن "🙏 خدایا 🤲 🌸خودت گفتی، 🕊بخوانيد مرا تا اجابت كنم شما را... 🌸پس قلب مرا 🕊به نور خودت روشن و گرم کن. 🌸زنگار يأس و نا اميدی را از دلم بزدای خالقا🤲 🌸هيچ دانا و توانایی جز تو برای ياری ندارم 🕊و ندانم ، پس دستم بگير و 🌸خود گره از كارم بگشای... 🕊امروز دوستانم را 🌸از سختيها و بیماریها برهان 🕊و اجابتمان كن. "آمیـــن "🙏 🌼🍃

🌼🍃