Методология Горлановой

Меня бомбит. Делюсь

Лишний вес есть, но нет воспаления в виде целлюлита! Плюс гладкая блестящая кожа 😎 Что думаете о данном типе фигуры? Нравится?

Когда устраняешь дефициты в организме и сразу пропадают зависимости 😁

ЕСЛИ НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ Куда еще посмотреть??? Есть такой показатель в анализах как ЛЕПТИН. Этот гормон говорит нашему телу когда ему нужно накапливать жир, а когда нужно сжигать Чем вы толще, тем больше будет у вас уровень лептина. И если организм нормально воспринимает сигналы о лептине, то в определенный момент тело отрегулирует набор веса Но у современного человека как всегда все чаще всего бывает сломано При ожирении (вы можете быть при этом стройным, но скини фэт) вы не будете чувствовать сытости. И будете все время хотеть жрать! Начинает развиваться лептинорезистентность и ваш гипоталамус думает, что вы истощены и нужно срочно поесть Итог, в организме начинают выбрасываться гормоны, которые не дают сжигаться вашему жиру! И вы толстеете еще больше!!! Метаболизм лептина чаще всего ломается из-за неверно подобранного питания. Это сладкое в любом количестве (для кого-то 1 печенька с чаем может стать убийством), соусы, промышленная еда, различный джанк фуд, хлебобулочные Особенно будут страдать люди, которые регулярно срываются и имеют различные степени РПП Также на лептин ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВЛИЯЕТ ТО, что вы не ложитесь спать вовремя А еще избыточная физ нагрузка может повышать лептин Старайтесь всегда со щитовидкой проверять лептин если вас давно беспокоит лишний вес и вы ничего с ним не можете сделать Что делать? Спать! Убрать мусор из питания и наладить рацион Проверяли лептин?

ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН! На фоне регулярного повышения в организме развивается инсулинорезистентность Да, высокий инсулин часто бывает от неправильно выстроенного рациона, но также он бывает (особенно до 9) когда человек находится в хроническом стрессе. И чаще всего не замечает этого Вместе с инсулином всегда сдавайте кортизол в слюне (4 порции) и смотрите динамику вашего уровня стресса Сдавали инсулин? Кортизол? Это одни из важных показателей если вы хотите качественно худеть за счет жира

Друзья! Кто из Сызрани и хочет послушать офлайн как сохранять свой РЕСУРС и ЭНЕРГИЮ Жду вас 12-го июня в 12.00 по местному времени в ресторане «Грузинские истории» 🔥🔥🔥🔥🔥

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ВОССТАНОВИТЬ ЩИТОВИДКУ Нужно, чтобы у вас стояли галочки напротив этих параметров: 📌отсутствие воспаления в кишечнике любого вида То есть четко выстроенный рацион. Все ваши: а вот это нельзя почему, а когда можно либо можно ли мне веганский чизкейк показывают лично мне как вы хотите получить результат на самом деле и что я лично вас уговариваю быть здоровыми А вам нафиг это не нужно. Потому что в голове у вас непонимание основ здорового рациона в принципе и желание по какой-то причине болеть и себя уничтожить 🤔 📌не должно быть воспалений. Все маркеры воспалений должны быть спокойными: 1 СРБ 2 Соэ 3 Инсулин 4 Ферритин 5 Гомоцистеин 6 Воспалительные цитокины 7 Гистамин 8 Кортизол 9 Гамма-глобулины И тд Если у вас постоянно поднято воспаление, ждать что все будет ок с похудением и с щитовидкой железой - странно! А здесь мы в первую очередь начинаем все с того же питания, добавляем индивидуально каждому ему необходимые нутрицевтики и ждем 📌достаточное количество антиоксидантов в еде 1 Витамин С 2 Цинк 3 Селен 4 Витамин Д 5 Рутин 6 Лютеин 7 Жирорастворимые А, Е, К, омега 3 - здесь вообще у всех кератоз и дефицит 8 Кремний 9 Аминокислоты с содержанием серы Отслеживаете по еде, что всё это присутствует??? 📌устранять дефициты Антиоксиданты - это хорошо. Но базово не должно быть дефицита витаминов и минералов в принципе Дефицит железа полностью перекрывает работу щитовидной железы, печени, не дает заживлять воспаление в кишечнике если оно есть и тд Это первое, что нужно делать вместе с дефицитом белка 📌начать компенсировать стресс и хроническую усталость Все думают, что стресс - это что-то резкое. Но на самом деле стресс - это рутина. Да, да. Если в вашей жизни все замерло и ничего не меняется уже много лет, то у вас хронический стресс Если человек обливается холодной водой, то стресс короткий и на пользу. Но если он крутит мысли в голове, живет в рутине, у него нет отдыха, своих дел и своего пространства - привет стресс Здесь без проработки у психолога не обойтись как минимум. А когда еще приходит сильный стресс, то говорить о том, что организм справится, не приходится Работа с надпочечниками всегда дает улучшения в работе щитовидной железы Ну что? Все ли ок у вас и вы ждете результата?

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НИЗКИЙ ИНСУЛИН Низкий инсулин Первое, куда мы смотрим - это состояние кетоза. Такое часто бывает, когда человек практически не ест медленных углеводов и овощей (мы здесь не говорим про сахара, булки и прочее) Часть люди специально сидят на кето, чтобы похудеть. Но очень важно отслеживать свое состояние кетоновых тел в этом случае - это целая система Далее Если инсулин низкий, есть вариант, что он был высокий. Здесь мы будем наблюдать у человека признаки на теле и симптомы инсулинорезистентности. Просто поджелудочная железа выдохлась и перестала вырабатывать нужное количество инсулина. Это фигово Поджелудочная может быть воспалена или у нее закончился белковый ресурс на выработку (то есть вы давно в дефиците белка) Если инсулин ниже 2, то обязательно проверяем С-пептид!!! С-пептид указывает сколько инсулина на самом деле вырабатывает поджелудочная железа бета-клетками пж. Поджелудочная не сразу вырабатывает инсулин. Сначала она вырабатывает ПРОИНСУЛИН, который делится в последующем на инсулин и С-пептид Уровень С-пептида повышается после еды как и инсулина. И это логично. Лучше сдать его и в моче и в крови. Низкая глюкоза тоже может быть причиной низкого С-пептида. При этом будет: 🔥голод 🔥нервозность 🔥дрожание конечностей 🔥головокружение 🔥сонливость 🔥путаница сознания Итог: низкий С-пептид и инсулин могут быть причиной начала остеопороза Что делать: 📌 нормализовать уровень белка в организме 📌яблочный пектин поможет лучше всосать глюкозу (принимать вместе с углеводами если нет отдельно клетчатки) 📌Джимнема Сильвестр: 400 мг 2 раза в день. Снижает уровень сахара в крови даже при низком инсулине. Регенерирует бета-клетки поджелудочной железы 📌магний В6 поддерживает детоксикацию печени и общий гормональный баланс 📌следить за омега 3 балансом 📌ниацион увеличивает активность бета-клеток пж 📌выровнять уровень витамина Д И помним, инсулинорезистентность может быть и при низком инсулине и С-пептиде. А эти показатели приводят к подавлению выработки гормонов ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Сдавали инсулин, глюкозу, С-пептид?

Дорогие мои! Много встреч и работы. Про низкий инсулин помню, но хочу сделать хорошую подборку и дать вам крутую инфу Поэтому если ждете, поставьте огоньки

И так! По запросу трудящихся делаю сегодня рубрику «Вопрос-ответ» Пишите в комментариях свои вопросы, а я разберу тему низкого инсулина ЗАВТРА

Моя обычная порция еды Много медленных углеводов и было еще пол вилка айсберга съето Под салатом целый куриный окорочок 🍗 Вообще не красиво, зато функционально и дает много энергии ⚡

Согласны?)))

Вчера гуляю в центре нашего города и вижу такую картину 🤔 Занесло так занесло 😅

ПОЧЕМУ Я ТОЛСТЕЮ Гормоны то в норме! Но никто не проверил Т3 реферсивный 🙀 В щитовидке у нас вырабатывается Т4. Затем этот гормон должен в жкт и печени превратиться в Т3 - это уже активный гормон щитовидки, который непосредственно и отвечает за обменные процессы Но если есть препятствия в превращение Т4 в Т3 либо в кишечнике (любая проблема) либо в печени (аналогично) То весь Т4 тупо сливается в Т3 реверсивный, который ЗАМЕДЛЯЕТ Т3 свободный Простыми словами: даже если ваши гормоны в норме, вы можете поправляться и толстеть в ненужных вещах при условии что вы даже мало едите 😅 Есть лишний вес? Целлюлит? Как работаете с ними?

Инсулин может быть понижен: ⚡️проблемы с поджелудочной железой ⚡️возможно вы в состоянии кетоза (сидите на кето или практически не едите медленных углеводов)? Инсулин может быть повышен: ⚡️избыток углеводов и животных жиров в рационе ⚡️постоянные перекусы ⚡️дефицит витамина Д и магния, а также хрома ⚡️выше 6 - уже инсулинорезистентность и перманентное воспаление ⚡️в период ГВ может быть повышен, но не более 7 Пишите, что у вас с инсулином? Есть ли лишний вес? Жирок на животе?

Также при низком инсулине важно посмотреть С-пептид - это компонент секрета поджелудочной Он показывает РЕАЛЬНО сколько у вас вырабатывает поджелудочная инсулина и сколько еще СИЛ И РЕЗЕРВА есть у поджелудочной Чем он ниже тем хуже работает поджелудочная!!!

Напомню, что я сейчас активно занимаюсь лицом и пигментными пятнами Это долгий процесс, но сейчас я хочу с вами поделиться очень крутым средством с офигенным составом Это обновляющая пилинг пудра для лица с витамином С и другими антиоксидантами от С-berrica professional Просто топчик анти эйдж вариант если есть жирность или проблемы с пигментацией и/или высыпаниями Нашла случайно и афигела от состава

ИНСУЛИН НИЗКИЙ И КАК ЭТО СВЯЗАНО С ЩИТОВИДКОЙ 🤔

Просто хочу поздравить мою маму с днем рождения! В этом году она у меня сломала руку, но она на позитиве потому что знает, что рука быстро срастётся с помощью моих знаний в нутрициологии Поэтому я хочу ей пожелать максимального заживления и восстановления и отличного настроения ❤️

Я вас поняла! БУДУ НЕМНОГО УПРОЩАТЬ ИНФОРМАЦИЮ И ПИСАТЬ ЕЩЕ БОЛЕЕ ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ 🔥

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА И ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ Щитовидная железа максимально зависит от работы вашего углеводного обмена У людей с гипотиреозом утром наблюдается повышенный уровень инсулина натощак, а также повышается С-пептид В итоге мы можем говорить, что есть у вас есть проблемы с замедлением функции щитовидной железы, то у вас постепенно будет развиваться инсулинорезистентность А это уже нарушение углеводного обмена, постоянное воспаление в организме, отложение жира и невозможность его сбросить При гипотиреозе печень будет плохо синтезировать глюкозу. Вы будете хотеть сладкого, чтобы поднять уровень глюкозы, а также организм будет есть свои же мышцы и доставать оттуда гликоген Помним, что постоянная ИР может приводить к появлению сахарного диабета 2 типа Итог: и щитовидная железа может влиять на развитие ИР и нарушение углеводного обмена могут приводить к изменению функции щитовидной железы Что делать? Отследить сколько у вас есть сладкого, булок и джанк фуда в питании. Достаточно ли в вашей жизни физ нагрузок, которые поддерживают мышечную массу и не дают ей разрушаться даже при ИР и гипотиреозе Медленные углеводы (крупы, овощи) - да! Быстрые - нет! Фрукты и ягоды - не более 200-300 г в день!