cookie

ما از کوکی‌ها برای بهبود تجربه مرور شما استفاده می‌کنیم. با کلیک کردن بر روی «پذیرش همه»، شما با استفاده از کوکی‌ها موافقت می‌کنید.

avatar

Алина Морозова

1. Дипломированный нутрициолог. 2. Установила мировой рекорд - самый массовый урок по похудению. 3. Лауреат премии VIVO BLOGGERS GLOBAL AWARDS 4. Член Всероссийского союза блогеров при ГД РФ 🇷🇺 Сотрудничество @prmaa909

نمایش بیشتر
Advertising posts
249 499مشترکین
+13924 ساعت
+8297 روز
+2 77830 روز

در حال بارگیری داده...

معدل نمو المشتركين

در حال بارگیری داده...

Erid: LatgBbfjA Тоже чувствуете усталость? Весна - хорошо, но после зимы наш организм даёт некий сбой. Эмоциональная пассивность, чувство разбитости — это следствие недостатка витаминов, накопившейся усталости. Расстраивает, когда хочешь наслаждаться жизнью, реализовывать планы, но энергии будто не осталось. Начала принимать антиоксиданты и железо чтобы помочь организму восстановить силы. Они помогают нормализовать процессы в организме и способствуют укреплению иммунитета. Заметила, как общее состояние стало приходить в норму! Ведь не восполняя организм необходимыми витаминами, мы попросту теряем драгоценное время. Делюсь, что пробовала, понравилось: Антиоксидантная формула от Эвалар Это то, что нужно именно в весенний период! Отличный витаминно-минеральный комплекс с антиоксидантами, которые помогли мне вернутся в режим бодрости. Экстракт виноградных косточек В составе экстракт виноградных косточек, который помогает уменьшить усталость в ногах, способствует укреплению стенок сосудов, способствует обогащению кожи коллагеном. Железо хелат Вот такой комплекс я принимаю сейчас и уже начала видеть улучшение состояния кожи, волос, ногтей + активность с самого утра! Я заказывала здесь: Fitomarket.ru (100% нет подделок, есть сертификаты). А по моему промокоду ALINA5 для вас будет действовать скидка 5% на все товары при заказе от 3000 руб. Заказывайте. Сохраняйте здоровье и молодость. Любите себя🫶 БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ Реклама. Рекламодатель ООО “Фитомаркет”. ОГРН 1177746302931 ИНН 7703424951 Адрес: Москва, Наб.Пресненская, д.12
نمایش همه...
362👍 65😱 64🤝 55 44🤓 38🤩 19🔥 1🥰 1💯 1💋 1
Если вы пропускаете завтраки то, советую ввести эту полезную привычку в свой график Доброе утро 🥑🍳🤍😘🤩 Завтрак — это, вообще, самый важный прием пищи. Его не следует пропускать, так как одна из главных задач завтрака — мягко запустить работу ЖКТ, особенно желчного пузыря, после долгого «окна голода». Утром в организме физиологически повышается уровень кортизола. Этот гормон помогает организму проснуться. Для того чтобы способствовать его постепенному снижению, как раз и нужно позавтракать. Утренний прием пищи вызывает выброс инсулина — гормона поджелудочной железы, который является скажем так антагонистом кортизола. Так что день свой стоит начать с белково-жирового завтрака с небольшим количеством сложных углеводов. Качественные жиры мягко запустят желчеотток, белки и сложные углеводы дадут длительную сытость. Идеально подходящее продукты это: ❗️Любые каши - гречка, овсянка, перловка, пшенная. ❗️Яйца, и любые блюда из них - глазунья, омлет, пашот, Бенедикт. ❗️Цельнозерновой хлеб- бутерброды, сенгвичи, брускетты ❗️Молочные продукты- йогурт, творог, кефир. ❗️Свежие овощи и фрукты и ягоды- огурцы, болгарский перец, авокадо, яблоки, груши и др. 🤨😌Важен баланс нутриентов, витаминов и минералов в завтраке, тогда хорошее настроение и активность гарантированы вам на весь день❤️😍😍
نمایش همه...
👍 487🥰 179🤩 157 114🔥 69👏 57💯 45💋 8🖕 2👀 2💔 1
😚😚😌😛 1️⃣1️⃣❤️ 🥑🥑🥑🥑🥑 ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 1691,1 ккал ЗАВТРАК Жареная овсянка с фруктами, творогом, сыром и орешками 😛 ПЕРЕКУС Банановый ПП-тортик из хлебцев Dr. Corner 🤤 ОБЕД Форель с рисом и овощной салат с тыквенными семечками 🤤 ВТОРОЙ ПЕРЕКУС Яичный блин с творогом, овощами и куриной грудкой УЖИН Креветки с брокколи в соевом соусе и овощи 🤤 ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ Отварное яйцо с красной рыбой и шампиньонами😊🤤 Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте.
نمایش همه...
👍 525 124👏 88 61🔥 53🥰 49🙏 46🤗 36🤩 29🤓 20💯 14
Так приятно получать подарки ☺️ Даже не столь серьезная мелочь, может доставить приятные эмоции и поднять настроение 🙂 Я не исключение! Обожаю не только получать, но и дарить ☺️ Сегодня, для тех кто ещё не знает, расскажу о карте Tinkoff Black, которая стала для меня приятным сюрпризом 👍 Сейчас расскажу, как благодаря этой карте, мне возвращается часть денег обратно 🤩 Я выбираю категории повышенного кэшбэка, по которым буду тратить в этом месяце больше всего и совершенно спокойно совершаю покупки, зная, что мне вернётся часть денег обратно. И это таак приятно 🥰 Только представьте: кэшбэк до 30% у партнеров, до 15% в выбранных местах и категориях. Пользоваться такой картой - одно удовольствие ☺️ А ещё есть такие преимущества как: ☑️ Бесплатные переводы на карты других банков. ☑️ Бесплатное снятие наличных в любом банкомате, если снимать больше 3000 руб. ☑️ Бесплатная доставка карты в любую удобную вам точку за 2 дня Кто ещё не оформил карту Tinkoff Black, то оформляйте её по этой ссылке и зарабатывайте кэшбэк рублями за всё 🔥 Рекомендую позаботиться о своём бюджете 🫶
نمایش همه...
👍 636 382🥰 219🤩 153🔥 138👏 98😍 68🤗 59💯 51🤝 35🍾 2
Спринг роллы Я люблю необычное сочетание вкусов, потому в рецептах всегда экспериментирую☺️ Состав: Рисовая бумага Креветка 🍤 Авокадо 🥑 Манго 🥭 Подаем с соевым сосусом🤤
نمایش همه...
👍 482🤩 219 181👏 141🔥 124🥰 70😱 54🙏 40🤗 24😁 14 3
💥 23 и 24 марта состоится долгожданное событие в мире нутрициологии, медицины и здорового образа жизни ー большая конференция «EDPRO CONF»! Это ✨ 12+ часов актуальных знаний, практик и техник; ✨ 1 000 единомышленников, заряженных на получение знаний и обмен опытом; ✨ в одном месте: г. Москва (гостиница «Вега») и онлайн-участие; ✨ подарки и сюрпризы. Мы будем рады встретиться с вами вживую, ведь это отличная возможность 一 познакомиться; 一 обсудить волнующие темы в сфере здоровья; 一 обменяться опытом и просто классно провести время, зарядившись энергией на многие месяцы вперед. 23 и 24 марта с 10:00 до 19:00 мск перед вами выступят топовые нутрициологи и врачи России. ✔Елена Шиманская «Специи в практике нутрициолога» ✔Ольга Варакина «Важные аспекты формирования и развития мозга ребенка в первые годы жизни» ✔Ольга Шаталова «Как назначить стоимость консультации» (практикум) ✔Екатерина Касьянова «Холистическая стоматология. Скрытые источники токсинов в полости рта и методы их коррекции» ✔Юлия Савельева «Причины отсутствия либидо и способы решения проблемы» ✔Ольга Евдокимова «Гастрит не болит, не обостряется и не требует стола № 5» ⚡ Количество мест ограничено. Скорее бронируйте билет cо скидкой 30% и становитесь участником самого грандиозного события этой весны! Реклама. ООО “МАДПО”. ИНН 7734432085. erid: LjN8JstxS
نمایش همه...
👍 532 180🤩 172😱 168🔥 128👏 94😁 44🙏 26💯 14🤝 11🤔 2
😚😚😌😛 1️⃣0️⃣❤️ 🥑🥑🥑🥑🥑 ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 1525,3 ккал ЗАВТРАК Сырные блинчики с крем чизом, зеленью и красной рыбой ПЕРЕКУС Творожные пп булочки с кунжутом ОБЕД Табуле из говядины, булгур с брынзой и зеленью ВТОРОЙ ПЕРЕКУС Хлебец с сезонными/ замороженными ягодами и густым натуральным йогуртом УЖИН Салат из пекинской капусты, огурцов, сельдерея и зелени с кальмаром ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ Зеленый витаминный микс Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте.
نمایش همه...
668🥰 265👍 237🤩 199🤝 45👏 39🔥 34💯 31🍓 10❤‍🔥 9 9
Ну, люблю я проводить время в движении ☺️ И это держит меня в тонусе 💪 Даже если не получается выбраться покататься на лыжах или пойти на фитнес, я непременно найду время и проведу день максимально активно, например, бегая по парку на свежем воздухе ☺️ Тем более сейчас, когда на улице весна! ☝️ Кстати о весне! Сейчас лучшее время обновить экипировку к предстоящему тёплому сезону. До конца марта на маркетплейсе Мегамаркет действует повышенный кешбэк до 60% бонусами! Я выбрала себе лонгслив и леггинсы на сумму 6 248 рублей, а 2 581 бонус СберСпасибо вернутся мне в виде кешбэка. Этими же бонусами можно оплатить до 99% от стоимости следующей покупки. А по промокоду ВЕСНАСПОРТ вы получите дополнительную скидку 2 000 рублей при первом заказе от 7 000 рублей на спортивные товары. Акции суммируются 🤩 Успевайте, друзья, это предложение очень выгодное 🔥 Erid: 2VfnxwSbM6p Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328.
نمایش همه...
👍 606 314🥰 273🔥 99🤩 81 65🙏 46👏 45🍓 15❤‍🔥 5😁 2
Сколько можно есть простых углеводов (сладости, фастфуд и мучное) в день без вреда фигуре и здоровью? Углеводы делятся на простые и сложные, простые углеводы- это которые легко разрушаются и быстро вызывают повышение уровня глюкозы в крови.  Они содержатся в белом сахаре, хлебе, макаронах, муке, сладких напитках, соках, тортах, конфетах, печенье и др. Теперь обратимся к статистике, так сказать голая математика: если дневная потребность человека в энергии составляет 2000 ккал, то в его меню должно быть всего 250-300 граммов углеводов, при этом количество добавленных сахаров (суммарно в самостоятельно приготовленной и купленной пище) должно составлять менее 50 граммов в день. Будьте здоровы, питайтесь правильно ✅
نمایش همه...
👍 667 236👏 132😍 81😱 65🤓 61🥰 53🔥 30💋 3❤‍🔥 1🤔 1💘 1
Многие по неколько раз в день думают о том, что хотели бы другую жизнь Все мы так или иначе сталкиваемся с такими мыслями: кто-то просто размышляет об этом, а кто-то действительно попал в тяжелую жизненную ситуацию Сразу возникает вопрос: а что с этим делать? Как смотреть на мир через призму любви к себе и окружающим? Даю контакты опытного психолога и расстановщика Екатерины Целиковой, со стаже работы больше 13 лет. Катя – спец по семейным и финансовым проблемам. Особенно рекомендую, если вам 30+ На своём канале она выкладывает подкасты и видеоразборы о финансах и самооценке. В общем, помогает начать жить жизнь так, как хотите именно вы А всем моим подписчикам она дарит свои медитации, которые уже помогли 7000 человек (смотрите в закреплённых сообщениях) Подписывайтесь мои дорогие 💜 – https://t.me/+XXzkRAm4ieNkODQy
نمایش همه...
643👍 272🔥 169🥰 162🤩 85😍 64 60🤗 44🤓 26👏 22🙏 3
وارد شوید و به اطلاعات مفصل دسترسی پیدا کنید

ما این گنجینه ها را پس از تأیید هویت به شما نشان خواهیم داد. ما وعده می‌دهیم که سریع است!