Persian Bodybuilding

15 نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB) @Bodybuildingpersian

قیمت اب معدنی 4تومن تو رستوان 8تو فرودگاه 20هر جا ارزش تو ندو نستن مکان تو عوض کن

اسید فسفریک موجود در نوشابه و کافئین اون، ۱ساعت بعد از ورود به بدن تموم مواد مغذی و ویتامینهای موجود در بدن رو میشورن اگه هرروز میخورید بامشکل کمبود شدید ویتامینها مواجه میشید❗️

علائم‌کم‌خونی۱ 🌼مهمترین علامت کم‌خونی احساس خستگی زودرس و فرسودگی است، علائم دیگر شامل: 🍂ضعف 🍀رنگ پریدگی پوست 🍂ضربان نامنظم یا تند قلب 🍀کوتاهی نفس 🍂درد سینه 🍀احساس سبکی در سر و یا سرگیجه خفیف 🍂مشکلات شناختی 🍀بی حسّی، کرختی یا سردی انتهای اندامها 🍂سردرد ⚡ممکن است در ابتدا کم خونی آنقدر ضعیف باشد که متوجه علائم آن نشوید، اما شدّت علائم با پیشرفت کم خونی افزایش می‌یابد. 🍎🍏

🔰کاربرد ویتامین های ضروری بدن🔰 👌 ویتامین A : 🔹مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی 👌 ویتامین  C : 🔹بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید 👌 ویتامین D : 🔹می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد 👌 ویتامین E : 🔹به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی 👌 پتاسیم : 🔹رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی 👌 آهن : 🔹رفع کم خونی و ریزش مو 👌 کلسیم : 🔹رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی 👌 سدیم : 🔹رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

♦️آنچه با مصرف روزانه ویتامین C رخ می‌‌دهد 🔹 ویتامین C می‌تواند به بهبودی زخم‌ها کمک کند 🔹 ویتامین C دارای قدرت آنتی‌اکسیدانی است 🔹 ویتامین C می‌تواند تولید #کلاژن را تقویت کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به پیشگیری از #سرطان کمک کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به پیشگیری از افت بینایی کمک کند 🔹 ویتامین C می‌تواند از #اسکوربوت پیشگیری کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به درمان #سرماخوردگی کمک کند 🔹 ویتامین C می‌تواند به ناراحتی معده منجر شود 🔹 ویتامین C می‌تواند موجب ایجاد سنگ‌های کلیوی شود 🔹 ویتامین C می‌تواند به پیشگیری از کمبود آهن کمک کند @Bodybuildingpersian

بروسلی میگه: «در مورد خودتان حتی به عنوان شوخی منفی صحبت نکنید. بدن شما تفاوت را نمیفهمد! کلمات انرژی هستند و طلسمهایی را به وجود می‌ آورند، نحوه صحبت کردن در مورد خود را تغییر دهید تا بتوانید، زندگی خود را تغییر دهید.» @Bodybuildingpersian

ازم پرسید کوتاه ترین داستان دنیا چیه؟ گفتم داستان ادم های دل شکسته گفت داستانش چیه گفتم وقتی ازشون میپرسی چیشده میگن هیچی💔

#تغذیه  #سلامتی ✳️ با این مواد کبد خود را پاکسازی کنید 🔹آب هویج 🔹سبزی‌های برگدار سبز 🔹چای سبز 🔹چای زردچوبه 🔹آب مرکبات 🔹آب چغندر 🔹مواد غذایی سرشار از فیبر کبد بزرگ‌ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می‌شود. کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می‌تواند پیامد‌های جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد.🍏🍎 @Bodybuildingpersian