Dark Matter
Привет, я Хан, а это мой дневник тренировок, где я рассказываю о своём становление Монстром. Отзыв: https://t.me/pidarasinapidaras Ссылка для приглашения друга - https://t.me/+Cs_dKNN7cOgwMTAy По поводу рекламы/программы тренировок- @Hansion
نمایش بیشتر476
مشترکین
-624 ساعت
+127 روز
+7730 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Photo unavailableShow in Telegram
Enigma: Психология, Спорт, Саморазвитие
Баланс тела и духа
Найти гармонию в современном мире непросто. Вот три ключевых аспекта, которые помогут:
Медитация и осознанность: 10 минут в день снижает стресс и улучшает концентрацию.
Физическая активность: Спорт улучшает настроение и физическую форму.
Чтение и образование: Новые знания помогают понять себя и мир.
Подписывайтесь на Enigma и получайте ежедневные советы по психологии, спорту и саморазвитию!
🗿 1 1
00:07
Video unavailableShow in Telegram
https://t.me/+8NI99u1IsYsxMTAy
Пацаны, тут рекомендую канал, с хорошей мотивацией и советами как в спорте так и в жизни.
Зайдите, поддержите парня лайком. Старается, трудиться, родной 👍
6.35 KB
Photo unavailableShow in Telegram
Когда тренер опять повышает твои рабочие веса, а ты еще от прошлых своих выкрутасов в ахуе
🐳 6
Сегодня скинули такую красоту 😍.
Открываю сборы на сове путешествие в Абхазию, 😁
👍 3❤🔥 2💊 2
00:22
Video unavailableShow in Telegram
День 2.
Присед, максимум приседал 150.
Сегодня 110 на 2 раза по 4 подхода. Цель- 180 присесть.
Накидывайте реакций и скину новый видос из шортов
8.02 MB
👍 8❤🔥 5
Ебать, тут еще дневник и подопечного будет.
Он смог присесть с 110 с запасом 🫡.
Всего за полторы недели смог повысить свой присед. 🏋️
💊 8❤🔥 3
Начинаем дневник ?
День 1.
Станвлая тяга классика - путь первым 200
Максимальный на данный момент- 165
120*4х4
12.31 MB
6.24 MB
🌭 4🍌 1
00:18
Video unavailableShow in Telegram
Вот-с, я давно уже слепил подобный видос, но как-то руки не доходили отправить вам😁
Накиньте паучка
36.81 MB
8🌭 1🗿 1
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.