МАН Нутрициология

Пока вы выполняете задание, хочу поделиться с вами рецептами простых и главное полезных соусов✅ 🍯Медово-горчичный ПП соус. Ингредиенты: 1 ст. л. горчицы; 2 ст. л. меда; 1 ст. л. сока лимона; 2 ст. л. оливкового масла; специи, соль. Способ приготовления: Все компоненты смешать и дать заправке постоять несколько часов. 🌿Армянский томатный соус с кинзой. Ингредиенты: Томатная паста - 140 г Вода - 50 мл Соль - 0,5 ч.л. Чёрный молотый перец - 0,5 ч.л. Молотый кориандр - 0,5 ч.л. Лук мелкий - 2 шт. (крупный - 1 шт.) Кинза - 4-5 веточек (или по вкусу) Способ приготовления: Все компоненты смешать и дать заправке постоять несколько часов. Сохраните чтобы не потерять💚

Задание 5 Друзья, перед вами фото трёх составов разных соусов Вам нужно написать: какие из них полезные и какие не полезные 🧐Смотрите внимательно и хорошо подумайте) Жду ваши ответы в комментариях, а вечером Татьяна проверит ваши ответы и скажет верный✅

✅Друзья, ответ на 4 задание от спикера Татьяны Василенко слушайте в подкасте⤵️ 🔥И напоминаем, что мест на наш новый курс всего 200, поэтому оставляйте свою заявку в анкете предзаписи Так вы получаете гарантированное место на курсе ПО ЛУЧШИМ УСЛОВИЯМ🔝 Заполнить анкету предзаписи можно по ссылке⤵️

🧐Друзья, а вы знали что тыквенные семечки – это универсальный и полезный продукт, который хорошо подходит для различных блюд?! ✅Это не просто вкусное лакомство, но и настоящий суперфуд, богатый полезными веществами. Эти маленькие, но мощные своими свойствами семена могут разнообразить рацион и существенно улучшить ваше здоровье. Давайте рассмотрим, какими именно свойствами они обладают и как их можно использовать⤵️ Польза тыквенных семечек: ❗️Богатый источник питательных веществ: 🔸Магний: необходим для здоровья сердца, улучшает сон и помогает регулировать уровень сахара в крови. 🔸Цинк: укрепляет иммунную систему, способствует здоровью кожи и волос. 🔸Железо: важно для профилактики анемии и поддержания общего уровня энергии. 🔸Протеин: участвует в строительстве мышц и восстановлении тканей. 🔸Антиоксиданты: Тыквенные семечки содержат антиоксиданты, такие как каротиноиды и витамин Е, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращать воспаления. 🫀Польза для сердца: Жирные кислоты омега-3 и омега-6, магний и клетчатка в семечках способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина и поддержанию нормального артериального давления. 😷Поддержка иммунитета: Высокое содержание цинка и антиоксидантов помогает укрепить иммунную систему и защититься от простуд и других инфекций. 😴Улучшение сна: Тыквенные семечки содержат триптофан, который помогает улучшить качество сна и справиться с бессонницей. Где можно использовать тыквенные семечки: 🥗В салатах: Добавьте горсть семечек в ваш любимый салат для хрустящей текстуры и дополнительного питания. 🥐Выпечка: Используйте семечки для украшения хлеба, булочек или кексов, добавляя их в тесто или посыпая сверху. 🍳Завтраки: Добавьте семечки в йогурт, овсянку или смузи для утреннего заряда энергией и насыщения полезными веществами. ✅Закуски: Жареные тыквенные семечки с приправами – отличный вариант здорового перекуса. 🫙Соусы и песто: Измельченные тыквенные семечки можно использовать в приготовлении соусов и песто, придавая им ореховый вкус и добавляя питательность. Попробуйте добавить их в свой рацион и почувствуйте все преимущества этого суперфуда! 💚Поставьте реакции, если было полезно, и обязательно сохраните себе, чтобы не потерять, а еще поделитесь с друзьями и близкими!

Добрый день ☀️ Задание 4 Какие вы знаете продукты-суперфуды, которые являются естественными пробиотиками и пребиотиками? Пишите в комментарии - чем больше, тем лучше✅ Проверит ваши ответы и даст обратную связь Татьяна Василенко вечером в подкасте. Ждем ваши ответы в комментариях💚

✅Друзья, ответ на 3 задание от спикера Татьяны Василенко слушайте в подкасте⤵️ ⭐️А вот что вам даст посещение предстоящего мастер-класса «Что и как ест нутрициолог»: 🤫Узнаете секреты и особенности приготовления полезных продуктов с точки зрения НУТРИЦИОЛОГИИ 🥗Будете радовать свою семью вкусными и сытными блюдам 🔝Усилите знания в нутрициологии и увеличите свой чек за счет повышения квалификации ✅Легко и без стресса вернетесь к своему нормальному весу ⏰Будете тратить на еду минимум времени и сил 😍Начнете получать удовольствие и от еды и от готовки ✅Получите пошаговый план, как легко и без стресса готовить здоровую еду для всей семьи, и станете настоящим нутри-шеф-поваром на собственной кухне! 🤩А также поближе познакомитесь с новым курсом "Готовим дома: быстро,вкусно и полезно" и сможете попасть на него по лучшей стоимости! Регистрируйтесь по ссылке⤵️ ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ

Попасть на бесплатный онлайн мастер-класс «Что и как ест нутрициолог» ⏰Который пройдет 13 июня в 12:00 мск 😉На котором мы не только обсудим тему мастер-класса ❗️Но и расскажем все подробности о новом курсе И торжественно откроем продажи🎆 Вы можете по ссылке⤵️ ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ