روانشناسی | نبوغ سبز

برگام دلار عجب ریزشی داشته 😐

قیمت لحظه‌ای دلار : 💲

سه راه ساده واسه پولدار شدن : 🪙 1 - داشتن گوشی همراه 2 - خرید اینترنت و داشتن تلگرام 3 - عضویت در کانال زیر و کسب درآمد رایگان و راحت در منزل ( دلاری ) •https://t.me/+Kwdh61CjzlNiY2Fk ✅

سلام بچه ها به چند نفر نیاز داریم برای ادمینی کار سختی نیست حقوقش هم از ماهی ۳ شروع میشه چونکه کار شاخی نیست و راحته و فقط افرادی که وقت آزاد داشته باشن و چند تا ملاک دیگه که بهتون میگیم پیام بده ممنون   @admini

بیاید چالش 😂 ‌ ‌ ترم ١ ترم ٦ ادامه‌ی چالش : @Danshjuyar

سه راه ساده واسه پولدار شدن : 🪙 1 - داشتن گوشی همراه 2 - خرید اینترنت و داشتن تلگرام 3 - عضویت در کانال زیر و کسب درآمد رایگان و راحت در منزل ( دلاری ) •https://t.me/+Kwdh61CjzlNiY2Fk ✅

🌱 چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟ رو راست و صریح باش: گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ‌های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.اگر رفتار یا مسئله‌ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی. ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس. این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه‌ی احترام به خود هست. خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر: یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه‌ی قوی‌تری رو در وجود خودت حس می‌کنی. تمرین کن: مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! می‌تونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت‌های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ‌ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی. #پی_نوشت : یادت باشه مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه! @Green_Genius