News & information

💞💐💞💐💞💐💞 💕 *ہائی بلڈ پریشر (Hypertension)سے آرام کے لیے گھریلو نسخے*💕 🍄 ایسی خوراک استعمالچوریٹڈ چکنائیاں (مرغن کھانے، گھی، چربی، بالائی، بڑا گوشت، مکھن، پنیر،بسکٹ، اور بیکری کی اشیاء وغیرہ ) 🍶نمک کی مقدار کم ہو ، آپ بلڈ پریشر کی سطح کم کر سکتے ہیں۔ 🌿چھوٹی الائچی (Cardamom) کا باقاعدہ استعمال کریں۔ 🌾 اجوائن سبزی (Celery)، یہ پیشاب آور (Diuretic) ہے ۔ اور بلڈ پریشر کم کرنے میں مدد گار ہے۔ 🌰لہسن (Garlic) خون کے بہاؤ کو آسان بناتی ہے۔ بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے۔ 🍫دار چینی (Cinnamon) کا باقاعدہ استعمال بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ 🍃تلسی (Basil)کا عرق بھی بلڈ پریشر کم کرنے کے لیے مفید ہے۔ 💐 *​اس کے علاوہ درج ذیل نکات پر عمل کریں* 💐 🍊فروٹ اور سبزیوں کا زیادہ استعمال کریں۔ 🧀کم چکنائی والی ڈیری (Dairy) اشیاء کا استعمال کریں۔ 🍗ثابت اناج، مچھلی، چکن اور خشک میوہ کا استعمال کریں۔ 🍐ایسی غذائیں استعمال کریں جن میں میگنیشم (Magnesium) ، پوٹاشیم (Potassium) اور کیلشم (Calcium) زیادہ مقدار میں ہوں۔ 🍝ذیادہ چکنائی والے کھانے کم کھائیں۔ 🍭سرخ گوشت اور مٹھائیاں کم کھائیں۔  🍣اس کے علاوہ ثابت اناج(Whole Grain)، پھلیاں(legumes)، سبزیاں، فروٹ اور جسمانی سرگرمیاں(Physical Activities) بلڈ پریشر کو نارمل سطح پر رکھنے کے لئے بہت مددگار ہیں۔ 💐💞💐💞💐💞💞

*کیا آپ گردن میں درد سے پریشان ہیں؟ آئیے اس کا حل ڈھونڈیں!* تحریر: عزیر احمد ہماری گردن اور کمر چھوٹے چھوٹے مہروں سے ملکر بنی ہے جو کہ ریڑھ کی ہڈی کی شکل میں ہمیں نظر آتے ہیں۔ گردن میں درد کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں اور یہ ایک بہت عام مسئلہ ہے۔ ہم میں سے ذیادہ تر افراد اس کا کسی نہ کسی موقع پر شکار ہو سکتے ہیں۔ کچھ وجوہات مندرجہ ذیل ہیں: ●سٹریس اور پریشانی ●سوتے ہوئے گردن کی غلط پوزیشن ●*غلط پوسچر* ●تھکاوٹ یا پٹھوں میں کھچاوء ●*میننجائٹس* ○اس مرض میں دماغ اور حرام مغز کے ارد گرد موجود جھلی میں انفلیمیشن یا سوزش ہو جاتی ہے اور شدید سر درد، بخار اور گردن میں شدید اکڑاہٹ جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ ●*ہارٹ اٹیک* ○دل کا دورہ بھی اس درد کے ساتھ نمودار ہو سکتا ہے مگر اس کے ساتھ مزید علامات جیسا کہ پسینہ آنا، قے، متلی سانس میں دشواری اور جبڑے میں درد بھی شامل ہے۔ *مندرجہ ذیل گردن میں درد کی غیر معمولی وجوہات ہیں:* ●فریکچر ●ٹیومر ●انفیکشن ●انفلیمیشن- مثال کے طور پر انکائلوزنگ سپونڈیلائٹس *علامات:* گردن میں مسئلے کی عام علامات یہ ہیں: ●درد اور کھچاوء: اس قسم کا درد سر کو ایک پوزیشن میں ذیادہ دیر رکھنے سے بڑھ جاتا ہے۔ ●گردن کا سن ہو جانا یا اندر سوئیاں چبھنا: یہ کسی نرو پر پریشر پڑنے کی وجہ سے ہوتا ہے جو کہ بازو تک محسوس ہو سکتا ہے۔ ●کلکنگ کی آواز آنا یا شور محسوس ہونا: اس آواز کو میڈیکل کی اصطلاح میں کریپیٹس کہا جاتا ہے اور یہ پٹھوں اور ہڈیوں کے ایک دوسرے کے اوپر رگڑ کھانے کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ اور یہ علامت ذیادہ تر رات کے وقت دیکھنے کو ملتی ہے۔ ●چکر آنا اور بے حوش ہو جانا: ورٹیبرل آرٹریز پر پریشر کی وجہ سے انسان بے حوش بھی ہو سکتا ہے اور چکر بھی آنے لگتے ہیں۔ ●پٹھوں میں کھچاوء: یہ احساس مسلز میں اکڑاہٹ کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ *گھر بیٹھے ہی اپنی گردن کا علاج کریں* عام طور پر گردن میں درد کسی سنگین مسئلے کی وجہ سے نہیں ہوتا اور عموما یہ 4 سے 6 ہفتے کے دوران بالکل ٹھیک ہو جاتا ہے۔ مندرجہ اکسرسائیزز مددگار ثابت ہو سکتی ہیں: ●*نیک ٹرن:* اپنے سر کو ایک جانب موڑیں حتی کہ مسلز میں تناو محسوس ہونے لگے اور 5 سیکنڈز تک اسی حالت میں رہیں اور پھر یہی عمل دوسری جانب بھی دہرائیں۔ ●*نیک ٹلٹ ڈاون:* اپنی گردن کو آرام سے اپنی چھاتی کی طرف موڑیں اور اسی حالت میں کچھ لمحے رہنے دیں اور اسی عمل کو کئی بار دہرائیں۔ ●*نیک ٹلٹ:* اپنے سر کو ایک کندھے کی طر جھکائیں حتی کہ اس میں کھچاوء محسوس ہونے لگے اور سر کو 5 سیکنڈز تک اسی حالت میں رکھیں اور پھر یہی عمل دوسری طرف دہرائیں۔ ●*نیک سٹریچ:* اپنی تھوڑی کو پیچھے کی جانب دھکیل کر اپنے مسلز میں تناو پیدا کریں اور 5 سیکنڈ تک اسی حالت میں رہیں اور اس عمل کو 5 مرتبہ دہرائیں۔ گردن میں اکڑاہٹ کا علاج: ●*گرمائش یا برف کی ٹکور کریں:* 20 منٹ تک برف کی ٹکور کافی حد تک انفلیمیشن میں کمی لا سکتی ہے۔ اسی طرح گرم پانی سے نہانے کے بعد بھی سکون محسوس ہوتا ہے۔ ●*مساج کروائیں:* کسی ماہر سے مساج بھی کافی آرام دہ ہو سکتا ہے۔ ●او۔ٹی۔سی ادویات استعمال کریں۔ ●*آکیوپنکچر:* اس عمل میں ہمارے مسلز کے مختلف پریشر پوائنٹس میں باریک باریک سوئیاں چھبوئی جاتی ہیں جس سے انسان کافی حد تک فرق محسوس کرتا ہے۔ ●*کائیروپریکٹک کئیر:* یہ مسلز اور جوڑوں کا مخصوص طریقے سے علاج کر سکتے ہیں مگر اس سے قبل ڈاکٹر سے مشاورت لازمی ہے۔ ●*سٹریس کم کریں:* سٹریس کی وجہ سے بھی گردن میں کھچاوء پیدا ہو جاتا ہے لہذا ایسی سرگرمیوں میں حصہ لیں جس سے آپکی ٹینشن کم ہو جائے۔ ●*اپنے سونے کے ماحول کو بہتر بنائیں:* ○اچھے میٹریس کا انتخاب کریں ○کروٹ لے کر یا کمر اوپر کر کے سوئیں ○گردن کے لیے مخصوص تکیہ استعمال کریں ○سونے سے پہلے اپنے جسم کو ریلیکس کریں عموما گردن کا درد انہی طریقوں سے ٹھیک ہو جاتا ہے مگر اس میں تاخیر کی صورت میں اپنے ڈاکٹر سے لازمی مشاورت کریں

پیروں کی بدبو سے نجات کے لیے 10 آزمودہ ٹوٹکے ہائپرہیڈروسس، ییسٹ انفیکشن اور ذہنی تناؤ پاؤں میں بہت زیادہ پسینہ پیدا کرتا ہے اور یہ پسینہ بیکٹریا کی جنت ہے جس میں وہ اپنی افزائش کرتے ہیں اور اس افزائش سے ناگوار بدبو پیدا ہوتی ہے۔ اس آرٹیکل میں پاؤں سے آنے والی بدبو کو ختم کرنے کے لیے چند کارامد اور آزمودہ ٹوٹکے ذکر کیے جا رہے ہیں تاکہ آپ یا آپ کے قریب کوئی اس مشکل کا شکار ہے تو ان ٹوٹکوں سے فائدہ حاصل کر سکے۔ نمبر 1 بیکٹریا کی پناہ گاہیں ختم کریں پاؤں میں بدبو پیدا کرنے والا زیادہ تر بیکٹریا پاؤں کے ناخنوں اور ایڑھی کی سخت جلد کے نیچے پناہ لیتا ہے اس لیے پیروں کے ناخن بڑھنے نہ دیں اور انہیں ہر ہفتے کاٹیں اور ایڑھیوں اور پاؤں کو جھانویں کیساتھ اچھی طرح صاف کریں تاکہ بیکٹریا کی پناہ گاہیں صاف ہو جائیں۔ نمبر 2 پاؤں کو تولیے سے خشک کریں ماہرین کا کہنا ہے کہ نہانے کے بعد پیروں اور اس کی انگلیوں کے درمیان بھی تولیے سے پانی کو صاف کریں تاکہ پاؤں میں کوئی نمی باقی نہ رہ جائے کیونکہ یہ نمی فنگس انفیکشن پیدا کرنے کا سبب بنتی ہے جس سے بیکٹریا کو افزائش کا موقع ملتا ہے۔ نمبر 3 چائے سے پیر دھوئیں چائے کے اندر ایسے انزائمز ہوتے ہیں جو بیکٹریا کا خاتمہ کرتے ہیں اورپسینے میں کمی لاتے ہیں اس لیے 1 لیٹر پانی میں 3 چائے کی چمچ چائے کی پتی ڈالیں اور اس کا قہوہ بنا لیں اور پھر اس پانی میں 2 لیٹر ٹھنڈا پانی مکس کر کے اس میں پاؤں کو 15 سے بیس منٹ بھگو کر رکھیں۔ نمبر 4 سیب کا سرکہ سیب کا سرکہ کئی ادویاتی خوبیاں رکھتا ہے اور اسکی ایک خوبی یہ ہے کہ پاؤں کی بدبو کو تیزی سے ختم کر دیتا ہے اور اگر آپ ایک کپ سیب کے سرکے میں آدھا کپ نیم گرم پانی شامل کر کے روئی یا کسی اور کپڑے کو اس میں بھگو کر اس سے پیروں اور اسکی انگلیوں کے درمیان 10 سے 15 پندراں منٹ صفائی کریں اور پھر قدرتی طور پر اسے خشک ہونے دیں تو یہ آپ کے پیروں کی بدبو کو ختم کر دے گا۔ نمبر 5 خوشبو دار تیل لیوینڈر آئل یا ٹی ٹری آئل میں بیکٹریا کو ختم کرنے کی خوبیاں پائی جاتی ہیں اور اس کی خوشگوار مہک نفاست کو تقویت دیتی ہے گروپ میں شامل ہونے کے لیے اس نمبر پر واٹس ایپ کریں ⁰³¹²⁶²³³⁹¹⁴ اس لیے لیوینڈر آئل کے چند قطرے پاؤں پر مساج کریں یا فٹ باتھ کے لیے 3 سے 4 لیٹر پانی میں چند قطرے آئل کے ڈال کر اس میں پاؤں کو بھگوئیں۔ نمبر 6 نیم اور مہندی کے پتے نیم اورمہندی کے پتے اینٹی بیکڑیل خوبیوں کے حامل ہیں اور یہ فنگس کا قدرتی علاج ہیں اس لیے اگر پاؤں سے بدبو آتی ہو تو نیم اور مہندی کے پتوں کو پیس کر پاوڈر بنا لیں اور اسے جرابیں پہننے سے پہلے پاؤں پر لگائیں اور جوتوں میں بھی تھوڑا ڈال دیں۔ نمبر 7 جرابوں کو اندر اور باہر سے دھونا جرابوں کو اندر اور باہر سے اچھی طرح دھوئیں اور ان کے لیے کوئی اینٹی سیپٹک واش استعمال کریں جیسے ڈیٹول وغیرہ تاکہ بدبو والے جراثیموں کا اچھی طرح خاتمہ ہو جائے۔ نمبر 8 ننگے پاؤں پھرنا گھر کے اندر بند جوتوں کا استعمال نہ کریں اور ننگے پاؤں چلنے پھرنے کی عادت ڈالیں اور باہر استعمال ہونے والی جرابیں گھر کے باہر ہی اتار کر پہلے پاؤں اچھی طرح دھوئیں اور خشک کریں پھر گھر میں داخل ہوں۔ نمبر 9 ٹالکم پاوڈر اگر پاؤں میں بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو جوتوں میں ٹالکم پاوڈر کا استعال کریں اور جرابیں پہننے سے پہلے جرابوں میں بھی ٹالکم پاؤڈر ڈال لیں یہ آپ کے پسینہ کو اپنے اندر جذب کر لے گا جس سے پاؤں میں نمی پیدا نہیں ہو گی اور بدبودار بیکٹریا کی افزائش رک جائے گی۔ نمبر 10 جوتے دھوئیں اپنے جوتوں کو اینٹی سیپٹک ڈیٹول وغیرہ سے اچھی طرح صاف کریں اور انہیں صفائی کے بعد تیز دھوپ میں خشک ہونے دیں تاکہ جوتوں میں موجود بیکٹیا کا خاتمہ ہو جائے۔ نوٹ: اگر آپ کے پیروں سے بدبو کیساتھ خارش اور پیل اترتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں کیونکہ یہ رنگ وارم ہو سکتی ہے جو کہ پاؤں کی ایک انفیکشن ہے اسکے علاوہ آپ پیٹرولیم جیلی یا ایلوویرا جل میں ڈیٹول مکس کر کے پاؤں کا مساج کریں اس سے بھی کافی افاقہ ہوگا۔

*Headache Relief & Advice* *سردرد سے کیسے نجات پائیں* 💞💞💞💞😁💞 اس دنیا میں کوئی یہ نہیں کہہ سکتا کہ اسے زندگی میں کبھی سردرد سے واسطہ نہیں پڑا، معمولی تلخی سے لے کرزندگی کے بڑے بڑے حادثے اس درد کا موجب بنتے ہیں اور اکثر ایسے لگتا ہے جیسے کنپٹیاں پھٹ جائیں گی اور دماغ کی نسیں کام کرنا بند کردیں گی۔ کئی سردرد معمولی دوا یا آرام کرنے سے ختم ہو جاتے ہیں۔ بعض اوقات توگھنٹوں لے لیتے ہیں ۔ میگرین ایک ایسا سردرد ہے جو کہ زندگی کا روگ بن جاتا ہے اور اس قدر شدید درد جان کوقلق کرتا ہے کہ مریض اس دردسے موت کا خواہشمند نظر آتا ہے۔ مریض کو دیکھ کر یوں محسوس ہوتا ہے جیسے وہ دیواروں سے ٹکریں مارنا چاہتا ہو۔ سردرد کی وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں اور اس کی شدت کا پیمانہ بھی مختلف... *بدقسمتی یہ ہے کہ اکثریت بہت سی ادویات کے باوجود اس مرض سے نجات پانے میں ناکام رہتے ہیں۔ عارضی طور پر افاقہ تو ہو جاتا ہے لیکن کچھ دیر بعد پھر سے درد سر شروع ہو جاتا ہے۔ ایسے مریضوں کیلئے افاقے کے کچھ طریقے پیش خدمت ہیں...* *-/1-/* آرام کریں اور پوری نیند لیں سردرد کو بھگانے کا سب سے آسان طریقہ آرام ہے۔ اگرچہ میگرین میں یہ طریقہ کار اتنا کارگر نہیں ہوتا لیکن تنائو اور ٹینشن میں نیند اور تھوڑی دیر تنہائی میں لیٹ جانے سے سر کے دردمیں افاقہ ہو جاتا ہے.... *سردرد کی حالت میں سو جانا کوئی آسان بات نہیں ہے لیکن اس پہلو کو بھی نظر انداز نہیں کیا جا سکتا* کہ اکثر نیند نہ پوری ہونے کی وجہ سے اور مسلسل کام کرنے اور بے آرامی کی وجہ سے یہ درد شروع ہوتا ہے۔ لہٰذا لیٹ جائیں اور اپنی آنکھیں بند کرلیں۔ کسی مزاحیہ صورتحال یا واقعہ کو ذہن میں لائیں ،کسی شخص کی اچھی باتوں کو دہرائیں یا پھر اپنے حوالے سے کسی معاملے پر سوچ و بچار شروع کردیں تھوڑی دیر بعد افاقہ محسوس ہوگا اور نیند آ جائے تو سو جائیں۔ سو کر اٹھیں گے تو خود ہلکا پھلکا اور آرام دہ حالت میں پائیں.... *-/2-/* گرم پانی سے نہائیں ذہنی تنائو کی وجہ سے ہونے والے سردرد کا ایک دیسی نسخہ یہ بھی ہے کہ فوری طور پر گرم پانی سے غسل کریں۔ اس طرح نہانے سے اس ذہنی تنائو جو خاص طور پر کام کی زیادتی کی وجہ سے ہوتا ہے، سے نجات ملے گی۔ کچھ لوگ بستر پر ڈھیر ہو جاتے ہیں اور دراز ہونے سے قبل اپنے جوتے اتارنے کی بھی زحمت نہیں کرتے ۔یہ طریقہ کار بھی سردرد کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک تو سارے دن کی تھکن اور اوپر سے کپڑے اور جوتوں کی موجودگی میں جسم سے نکلنے والی حرارت کا راستہ روکنا بھی اس درد کا باعث ہوتا ہے۔ لہٰذا اس کا آسان علاج یہ ہے کہ جب بھی کام سے گھر لوٹیے، چند منٹ آرام دہ کرسی پر بیٹھ کر ریلیکس کریں اور پھر جوتے اتار کر غسل خانے کا رخ کریں۔ گرم پانی کی پھوار سے آپ کے تنے ہوئے اعصاب ڈھیلے پڑیں گے اور تنائو کاخاتمہ ہوگا۔ جس کے نتیجہ میں سر درد بھی بھاگ جائے گا... *-3-/* گرم چائے پئیں صبح کا آغاز خوشگوار بھی ہو تو شام ہمیشہ تھکی ہوتی ہے۔ سارے دن کی مشقت خواہ وہ ذہنی ہو یا جسمانی… انسان کو بے آرام کر دیتی ہے اس بے آرامی کے خاتمے کیلئے گرما گرم چائے کا کپ فوری توانائی اور خوشگوار احساس کو پیدا کرتا ہے۔ چائے اعصاب کو ڈھیلا کرنے کی خوبی سے مزین ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اکثر لوگ چائے کے آنے کا انتظار کرنے کی بجائے خود ہی باورچی خانے کا رخ کرتے ہیں۔ چینی چائے پتی پانی نکالتے ہیں اور گرما گرم چائے کا کپ تھامے واپس لوٹتے ہیں، چائے کا یہ کپ دراصل قدرت کا حسین تحفہ ہے جو فوری طور پر آپ کو ذہنی تھکان اور خلفشار سے نجات دلاتی ہے۔ کئی لوگ چائے کے ساتھ ساتھ کافی کو بھی اہم گردانتے ہیں لیکن اس ضمن میں ڈاکٹر کے مشورے کو اولین ترجیح دینا چاہیے.... *-4* وافر مقدارمیں پانی پئیں سونے، آرام کرنے اور چائے بنا کر پینے سے زیادہ سہل کام یہ ہے کہ سردرد کو بھگانے کیلئے پانی وافر مقدار میں پئیں۔ پانی کی کمی یعنی ڈی ہائیڈریشن بھی اس درد کی وجہ ہوسکتی ہے۔ آپ کو لگے کہ یہ سردرد دراصل پانی نہ پینے سے ہو رہا ہے تو فوری طور پرغٹاغٹ چند گلاس پانی پی لیں۔ فوری افاقے کا احساس ہوگا۔ درد ختم ہوگا اور آپ کی توجہ دیگر اشیاء پر مرکوز ہونے میں آسانی محسوس کریگی۔ بہتر تو یہ ہے کہ پانی پئیں اور آرام کریں لیکن اگر ایسا ممکن نہیں تو کم از کم ہاتھ میں صاف پانی کی بوتل ضرور رکھیں... *-5* خوراک سے افاقہ اکثر لوگ بھوک کی وجہ سے بھی سردرد کا شکار ہوتے ہیں۔ ایسے لوگوں کو چاہیے کہ وہ ہمہ وقت جیب میں یا بیگ میں کھانے پینے کی کوئی نہ کوئی چیز ضرور رکھیں۔ ابلے آلو جو پوٹاشیم سے بھرے ہوتے ہیں۔ سردرد کی موثر خوراک ہے۔ اسی طرح تربوز کے حوالے سے بھی یہ کہا جاتا ہے۔ کہ یہ پانی کی کمی کو دور کرتا ہے۔ اور سر کے درد کو ختم کرنے میں خاصا موثر ہوتا ہے۔ باداموں میں میگنیشیم وافر مقدارمیں پایا جاتا ہے جو کہ خون کی نالیوں کو آرام دہ بنانے میں اکسیر کا کام دیتا ہے۔ لہٰذا سردرد میں

بادام بھی بہت اچھے ثابت ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ کئی بیج بھی ایسے ہیں جو اس درد میں کام آتے ہیں... *6* مساج کوئی ضرورت نہیں ہے کہ آپ آدھے دن کسی بیوٹی سیلون میں جا کر ہزاروں روپے خرچ کرکے مساج کروا کے خود کو آرام دہ کریں بلکہ اس کا سادہ حل یہ ہے کہ گھر میں کسی قریبی عزیز کو کہہ دیں کہ وہ آپ کے سر کا ہلکا مساج کردے۔ کمر، گردن اور بازوئوں کے دبانے سے اعصاب ڈھیلے پڑتے ہیں اور تنائو کا خاتمہ ہوتا ہے جس سے سردرد کا خاتمہ یقینی ہے.... *7* دیسی نسخہ فلو اور بخار کی حالت میں شدید سردرد کا ایک پرانا دیسی نسخہ یہ بھی ہے کہ کوئی گیلا تولیہ پا کپڑا لیں اور اسے پلاسٹک کے تھیلے میں ڈال کر فریزر میں رکھ دیں۔ یہ فریزر میں اس وقت تک پڑا رہے جب تک کہ یخ ٹھنڈا نہ ہو جائے پھر اسے اپنے ماتھے پر رکھیں، پلاسٹک کا تھیلا برف سے بچائے گا لیکن ٹھنڈک پہنچائے گا۔ اس سے بھی سادہ طریقہ کار یہ ہے کہ ایک ٹھنڈے پانی کا پیالہ لیں اس میں تولیہ بھگوکر گردن بازو، کاندھوں پر نرمی سے رگڑیں۔ یہ مشق بار بار کریں، تھوڑی دیر بعد آپ کو افاقہ محسوس ہوگا.... *8* تیل کا استعمال سردرد کا ایک موثر علاج تیل کا مساج بھی ہے۔ یہ نہ صرف بالوں کو مضبوط اور گھنا رکھتا ہے بلکہ اکثر سردرد کو بھی ختم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ میگرین کے شدید شکار مریضوں کے لئے بھی کئی تیل ایسے ہیں جو ریلیف کا باعث بنتا ہے۔ *1940ء تک تو یہ طریقہ بہت ہی مستند خیال کیا جاتا تھا* تاہم بعد ازاں کیمیکلز سے بنی ادویات کی بہتات نے تیل کے استعمال کو کم کرنا شروع کردیا۔ اشتہار بازی سے مختلف ادویات سپرے اور کریموں نے ان دیسی ٹوٹکوں کی جگہ لے لی ہے۔ آج مختلف کریمیں بھی مارکیٹ میں دستیاب ہیں جو سردرد کا فوری علاج کرنے کا دعویٰ کرتا ہے لیکن مختصر ہی ہے کہ آپ اسٹریس ،تنائو اور پریشانیوں سے بچیں اور اپنے آپ کو محفوظ رکھیں... *9۔* سوچ وبچار کریں درد اور بیماری سے نجات کا ایک طریقہ کار یہ بھی ہے کہ آپ ان تمام معاملات کی وجوہات کا جائزہ لیں جن کی وجہ سے پریشانی اور تنائو ہے اور یہ تنائو آخر کار سرکے درد کی وجہ بنتا ہے ان وجوہات کا جائزہ لینے کے بعد دیکھیں کہ کونسا مسئلہ کس طرح ہوسکتا ہے اس کے حل کے تمام پہلوؤں کو سامنے رکھیں۔ اور آسان راستے کو اپنائیں اور اس کے حل کی طرف عملی قدم بڑھائیں اس طرح توجہ ہٹنے سے اعصاب کو افاقہ ملے گا اور سردرد سے نجات بھی... 💞💞💞💞

*🌻🍃_______________* *بسْــــــــــــــمِ ﷲِالرَّحْمن الرَّحِيم* *🤝🏻اَلسَّلَامُ عَلَیْکُم وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُه‌* *🇵🇰 پاکستان* ☄️ *06 جمادی الثّانی 1443 ھجری* 🌤 *10 جنوری 2022 عیسوی* ⛈️ *25 پوه 2078 بکرمی* 🎨 *بروز سوموار MONDAY* *📖سورۃ آل عمران* *🔘آیت نمبر 109* *أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ* *وَلِلّٰهِ مَا فِى السَّمٰوٰتِ وَمَا فِى الۡاَرۡضِ‌ؕ وَاِلَى اللّٰهِ تُرۡجَعُ الۡاُمُوۡرُ۞* ✏️وَلِلّٰہِ - اور اللہ ہی کے لیے ہے ✏️مَا - جو کچھ ✏️فِی السَّمٰوٰتِ - آسمانوں میں ہے ✏️وَمَا - اور جو کچھ ✏️فِی الۡاَرۡضِ - زمین میں ہے ✏️وَ اِلَی اللّٰہِ - اور طرف اللہ ہی کے ✏️تُرۡجَعُ - لوٹائے جاتے ہیں ✏️الۡاُمُوۡرُ - سب کام ترجمہ: *اور اللہ ہی کے لیے ہے جو کچھ آسمانوں میں ہے اور جو کچھ زمین میں ہے اور اللہ ہی کی طرف تمام معاملات لوٹائے جاتے ہیں۔ ؏* *______________🍃🌻*

*╭┅┈•✿ ͜✯🌹  ﷽ 🌹✯͜ ✿•┄┅​╮* *🔮اســــلام میـــں عـــورت کا مقــام* *📚مـجـمـوعـہ داعیـــــانِ اســــــــلام* *࿇ ➣ ══━━✥◈✥━━══ ➣ ࿇* *📃پــارٹ : 71* 📚 تفسیــر: مطلقہ عورت کی عدت کا بیان *📛 وَالْمُطَلَّقَاتُ یَتَرَبَّصْنَ بِأَنفُسِہِنَّ ثَلاَثَةَ قُرُوء* ●• اور طلاق والی عورتیں انتظار میں رکھیں اپنے آپ کو تین حیض تک) " *💥 جب زوجین میں باہمی رنجش ہو جائے، ایک دوسرے کے حقوق کی ادائیگی میں مسلسل کوتاہی ہونے لگے اور اصلاح احوال کی تمام تدبیریں ناکام ہو جائیں، تو پھر عقد نکاح ختم کر دیناچاہیے،* ●• عقد نکاح ختم کرنے کا نام طلاق ہے ، طلاق کے بعد عورت فوراً دوسرا نکاح نہیں کر سکتی ، *💠 بلکہ کچھ مدت گزارنے کے بعد دوسرے نکاح کی اجازت ہے ، اس مدت کو عدّت کہتے ہیں ۔* ☆• عدّت گزارنے کا ایک فائدہ تو یہ ہے کہ اگر پہلے شوہر کے نطفے سے کوئی بچہ رحم مادر میں پرورش پا رہا ہے، تو اس کا نسب محفوظ ہو جائے گا، *📜 دوسرا فائدہ یہ ہے کہ اس سے معاشرے میں نکاح کی اہمیت اور احترام میں اضافہ ہو جاتا ہے کہ عقد نکاح کوئی خرید فروخت کا معاملہ نہیں، جو ایک جگہ سے ختم ہوا تو فوراً دوسری جگہ جڑ گیا۔* ☆• اس کا تیسرا فائدہ یہ ہوتا ہے کہ جس طرح نکاح میں ایک اجنبی مرد اور اجنبی عورت کی ازدواجی زندگی کا شہرہ ہو جاتا ہے ، *🏵️ اسی طرح جب یہ عقد ختم ہو جاتا ہے تو مدتِ عدت گزارنے سے ان کی جدائی کی بھی شہرت ہو جاتی ہے ، یہی شہرت ان کے نئے نکاح کے پیغام کا ذریعہ بن جاتی ہے ۔* ○• اس آیت میں مطلقہ کی عدت کا تذکرہ ہے، اگر مطلقہ آزاد خاتون ہے او راس کا شوہر اس سے صحبت یا خلوت صحیحہ کر چکا ہو تو اس کی عدت تین حیض ہیں، تین حیض گزرنے سے پہلے وہ دوسرا نکاح نہیں کر سکتی، *🌀 اگر عورت کو حمل ٹھہر چکا ہے تو اس کا اظہار کر دے، کیوں کہ حاملہ کی عدت تین حیض نہیں، بلکہ وضع حمل ہے ۔* ◇• بچہ کی پیدائش کے بعد ہی وہ دوسرا نکاح کر سکتی ہے، حمل چھپانے سے عدت کے حساب میں خلل آجائے گا، *🚫 اس لیے اللّٰــــــہ تعالیٰ نے ”اللّٰــــــہ اور آخرت“ پر ایمان لانے کا شعوری احساس دلا کر تاکید فرمائی ہے کہ عورتیں اپنے حمل کی حالت نہ چھپائیں۔* *🖋جاری ہے۔۔۔۔۔۔۔۔۔* *╰┅┈•✿ ͜✯🌹  ͜͡ ۝͜͡  🌹✯͜ ✿•┄┅​╯​​​* #عورت_کا_مقام

چھوٹی سی نیکی بڑی نیکی کی توفیق دیتی ہے اور چھوٹا سا گناہ بڑے گناہ کا حوصلہ دیتا ہے لہٰذا اپنے چھوٹے چھوٹے کاموں کو کبھی غیر اہم نہ سمجھیں۔ چھوٹی چھوٹی نیکیاں کرنا شروع کریں، آپ جلد بڑی نیکیاں کرنے لگیں گے، چھوٹے چھوٹے گناہ چھوڑنا شروع کریں، آپ جلد بڑے گناہوں سے چھٹکارا پا لیں گے۔ *کوشش شرط ہے*

ہر طرف مری مری کے موضوع پر سٹیٹس مل رہے ہیں اللّٰہ اکبر میں کیا کہوں اور کیا لکھوں رخت سفر باندھا تھا برف دیکھنے کا افسوس وہی برف کی چادریں تان کر حقیقی نیند سو گئے لیکن دنیا کے لیے عبرت بن گئے اگر کوئی سمجھے تو میرے جیسی گہرائی میں جا کر سوچنے والی بندی سوچ رہی تھی پتا نہیں کون کونسی خواہشات لیکر گھروں سے نکلے ہوں گے اور پھر موت نے آ جھکڑا اور شائد ان میں سے ایسے بھی ہوں جنہوں نے ٹریول کرتے میوزک بھی سنا ہوگا شاید آخری لمحات میں بند کرنے کا بھی موقع نا ملے توبہ تو پھر کہیں دور رہ گئی اللّٰہ اکبر کبیرا *کہیں بھی جائیں دنیا کے سفر میں لیکن آخرت کا سفر بھی یاد رکھا کریں آخرت کا رخت سفر ہمیشہ باندھ کر رکھا کریں* ہو سکتا دنیاوی منزل سے پہلے آخرت کی منزل سے ملنا پڑے۔💔 کیونکہ ‌‎ *"وہ موت جسکا وقت مقرر ہے وہ تمہیں کہیں بھی کسی بھی شکل میں آن پکڑے گی*" ۔ بس حیا اور ایمان والی موت یارب العالمین ہم سب کی لکھ دے آمین یارب العالمین