Аутист из ядерной деревни

Что, если СДВГ - это защитный механизм, чтобы уберечь меня от скучных вещей? #сдвг

Завтра на канале будет очень интересный эфир. Рекомендую присоединиться

⚡️СДВГ и РАС: как быть, если у тебя бинго 📌профессиональное взгляд и личный опыт 24.04 18:30 Москва/ Израиль Прямой стрим в канале у Славы @meandadhd РАС (расстройство аутического спектра) и СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) часто идут рука об руку и создают х2 трудностей. Мы поговорим о том, что объединяет эти два расстройства, как они могут влиять на жизнь и что можно делать, чтобы помогать себе управлять симптомами, которые снижают качество жизни. Кто мы? ✔️ Саша Березович - авторка канала «Саша об СДВГ» @adhdlifes , психолог (8+ лет практики), АСТ-терапвет, логотерапевт, арт-терапевт. Ведущая тренингов навыков для взрослых с СДВГ. «Живу с СДВГ и помогаю уживаться с ним себе и клиентам». ✔️Слава Долин - автор канала @meandadhd , АСТ, КПТ, схема, рас информированный терапевт. Психолог с опытом более 7 лет. Предприниматель: основатель сети кофееен "coffee2go", рекламного агентства "Сила славы", веган-кафе "Green point". Когда? 24.04 (среда) 18:30 Москва/ Израиль 📢 Поделитесь анонсом с друзьями и знакомыми, для которых может быть важно #эфирнаяСаша

Отдельным блоком можно выделить работу на понимание социальных правил. Например, молодые люди жаловаться на трудности в поисках второй половины. Часто это связано с трудностями в понимании флирта и/или невербальных сигналов. Третьим блоком для диагностированных взрослых, я бы выделил проблему с я-концепцией. По факту, не редко у нейроотличных я Концепция строится из общечтвенных ожиданий и того какими мы должны быть. И наиболее долгий и сложный процесс это принятия "нового" себя, своих возможностей и смена отношения к ситуациям в прошлом, через новую призму своей "я концепции". Теоритечки последнее будет частью анмаскинга. И если в схема терапии принято рассуждать с режиме здорового взрослого, то в нашем случае имеет смысл развивать режим адаптированного нейроотличного.

Размышления об анмаскинге (прекращении использования маскинга). Часть 3 Автор: Dr. Neff Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/reflections-on-unmasking #аутичныйдоктор #рас #аутизм #маскинг Предыдущие части: Часть 1 Часть 2 Как для меня выглядел анмаскинг аутизма? Внимание к сенсорному Помимо деконструкции женственности, мне также кажется важным то, что я начала с сенсорного. В первую очередь, я начала анмаскинг с того, что обратилась к своему сенсорному миру. Я начала заботиться о своих потребностях и уважать их. Я больше не чувствовала, что мне нужно извиниться, когда решала удалиться от семьи, чтобы сконцентрироваться, сосредоточиться или просто сделать сенсорный перерыв. Внимание к сенсорному состоянию было основой моего анмаскинга. Это было очень трогательно. Я провела свою жизнь отключенной и диссоциированной от своего тела. Поэтому, естественно, именно исцеление моей связи с телом привело к аутентичности. Именно в контакте со своим телом я смогла разобраться с тем, что мне нравится и нет, и для меня было важно копать под маской, чтобы найти под всем этим человека. Социальный анмаскинг Анмаскинг повлёк за собой социальные сдвиги. Недавно я узнала, что аутисты воспринимают социальный разговор как сенсорное требование. Я почувствовала резонанс глубоко внутри. Социальные вопросы (особенно бесконтекстные) меня раздражают и тревожат. До того, как у меня появился язык аутизма, я говорила о том, что как терапевт я чувствую, что «принимаю людей» с большей интенсивностью, чем другие терапевты будто я «впитываю все их истории и личности в свое тело». Теперь я понимаю, что описывала свой сенсорный опыт восприятия всего существа другого человека. Когда я принимаю одного нового человека за другим, мне приходится нелегко. Раньше я работала в условиях, где я видела клиентов, как если бы это была вращающаяся дверь, и я могла принимать до 4 приемов в день. Это была ситуация, которая не сработала для меня. Для меня часть анмаскинга включает в себя уважение к тому факту, что я действительно внимательно воспринимаю людей, и теперь у меня есть более целенаправленные способы оградить себя от этого.

#adhd_in_30s

Аутизм, СДВГ и сон: экспертное руководство по нейроотличному сну. Часть 3. Автор: Dr. Neff Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/autism-adhd-and-sleep #аутичныйдоктор #рас #аутизм #сдвг #сон #бессонница Предыдущие части: Часть 1 Часть 2 Давайте подробно рассмотрим, как могут выглядеть эти проблемы: Аутизм и сон Хотя проблемы со сном, с которыми сталкиваются люди с аутизмом и СДВГ, во многом совпадают, есть некоторые уникальные проблемы, с которыми, вероятно, сталкивается каждая группа. Аутичные люди, как правило, имеют укороченную фазу быстрого сна (фаза цикла сна, ответственная за сновидения), чем алличные люди. Аутисты проводят примерно 15% своего времени во сне в фазе быстрого сна, тогда как аллисты проводят около 25%. Это означает, что нам нужно больше сна, чем аллистам, чтобы получить все преимущества быстрого сна (Buckley et al. 2010, Neumeyer et al. 2019). Кроме того, аутичные люди, скорее всего, будут испытывать бессонницу, в том числе трудности с засыпанием и сохранением сна, и с большей вероятностью будут иметь генетические мутации, которые влияют на регуляцию мелатонина и циркадный ритм (Furfaro 2020). Более того, у аутичных детей почти в два раза чаще возникают проблемы со сном, чем у аллистических детей (Reynolds et al. 2019). СДВГ и сон Как и люди с аутизмом, СДВГшники тоже испытывают некоторые уникальные проблемы со сном. У людей с СДВг неспецифические нарушения сна, парасомнии, гиперсомнии и двигательные нарушения конечностей вероятнее на 83% (Sobanski 2008). Примерно 25–50% людей с СДВГ также страдают от бессонницы, нарушений циркадных ритмов, нарколепсии, синдрома беспокойных ног и нарушений дыхания во сне (Wajszilber 2018). У детей с СДВГ проблемы со сном встречаются примерно на 70% чаще, чем у нейротипичных детей, включая проблемы с бессонницей и кошмарами (Sciberras 2020, Grünwald and Schlarb, 2017).

*Хммм, пить хочется.* - Не забудь выпить воду! - Хорошо! Я ЗАБЫЛА - Я шутка для тебя?! #adhd_bri