Тоня ПП
👶🏻дневник молодой мамы 🥗рецепты для стройности и здоровья 🧐обзоры на продукты Моя страница в ВКонтакте 👉🏻 vk.com/tonya_pp По вопросам сотрудничества 👉🏻 @Darya_rybina
نمایش بیشتر131 990مشترکین
-5524 ساعت
-4807 روز
-40430 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Я всегда говорю, что если лень жевать салаты, овощи можно добавлять в гарнир! За счёт этого гарнир становится более сочным и интересным, а вы едите полезную клетчатку и витамины.
Кто соблюдает пост, для вас это может быть основное блюдо!
ПАСТА С БАКЛАЖАНАМИ И ТОМАТАМИ
КБЖУ на 100г: 74-2-1-14
220г паста цз
120г сладкий перец
295г помидоры Черри
480г баклажаны
1 зубчик чеснок
230г консервированная кукуруза
1стл авокадо масло
Розмарин, соль, перец по вкусу
1. Пасту засыпать в кипящую подсоленную воду, варить до состояния альденте.
2. Лук нарезать средними кубиками, перец нарезать крупными кубиками, томаты Черри - на 4 части. Баклажан - кружками и каждый ещё на 4 части и немного посолить (чтобы не горчили).
3. На разогретом масле обжарить лук, перец, баклажан и кукурузу ~2 минуты. Добавить помидоры, измельчённый чеснок, розмарин и тушить на среднем огне ~10 минут до готовности баклажан.
4. Добавить к овощам пасту, прогреть пару минут, добавить соль и перец по вкусу.
#рецепты
👍 551❤ 152😘 10🙏 8
Я в шоке с моего сына, он настоящий йог 🧘! Он постоянно сидит в такой позе, это нормально? Я повторить не смогла 🙈
❤ 442👍 181
Я думаю, вы понимаете, почему я закрыла комментарии тут сейчас. Когда происходят страшные события, люди переживают сильные эмоции, и им нужно их куда-то вылить. Часто для этого используют страницы блогеров, где начинают не только самого блогера упрекать во всём подряд (не так сострадает, не то говорит или за то что наоборот молчит - тут не важно, всегда будешь неправым) , а ещё и между собой начинают ругаться.
Я не хочу этого на моей странице, она создана для доброго семейного и полезного контента, куда люди приходят отдохнуть, отвлечься, узнать что-то интересное ❤️.
Я не освещаю события политики и не делаю репосты плохих новостей, это не значит, что мне всё равно и не жалко людей, мой блог о другом, и в него приходят люди за другим 🙏🏻. Я это понимаю и продолжаю делать свой контент.
Я выражаю искренние соболезнования пострадавшим в крокусе 🙏🏻 сегодня день траура
И я также понимаю других людей, которые чувствуют сильную обиду, что о их трагических новостях молчат.
На самом деле это не так. Многие люди каждый день начинают именно с ваших новостей, сочувствуют и сопереживают вам, но продолжают жить свою жизнь (имеют право). Потому что нет другого выбора, мы растим детей и строим будущее. Мы все также искренне хотим, чтобы скорее всё страшное закончилось миром.
Господи, спаси и сохрани ВСЕХ НЕВИННЫХ ЛЮДЕЙ 🙏🏻 независимо от возраста, вероисповедания и национальности
🙏 3271👍 9❤ 1
У меня были куплены билеты в Крокус сити холл на мероприятие на это воскресенье, а папа не помнил в какой день я иду, и куда я уехала конкретно сейчас (я сейчас несколько часов была на встрече без телефона). И звонит в панике, а я не понимаю, что случилось
зашла сейчас в новости и в шоке...
когда уже новости в этом мире станут хорошими 🙏🏻😣
🙏 1353😢 469💔 126❤ 56👍 18
Иногда так хочется побыть ленивой хозяйкой😅 Ну согласитесь, я же не одна такая?)
Сегодня, после тренировки захотелось что-нибудь по быстрому перекусить, но стоять долго у плиты нет времени. На такой случай, у меня в шкафу всегда хранится 🥞 Pancake protein baking mix от @chikalab. Это смесь подойдёт даже для самых ленивчиков, потому что очень проста в готовке.
Всё что нужно сделать, это смешать смесь с водой или молоком и отправить на сковороду. Получаются очень вкусные, а главное полезные протеиновые панкейки. В каждой порции содержится 24 грамма белка и 4,5 грамма клетчатки. Они очень питательные и хорошо утоляют голод. А клетчатка в составе стимулирует нормальное пищеварение.
А для большего удовольствия, посмотрите мои любимые, сладкие ПП-пасты:
🍫 Паста Snaq Fabriq - Паста "SNAQ FABRIQ" Шоколадно-молочная с хрустящими шариками. Это мой фаворит. Очень вкусное сочетание, хочется есть прям ложкой!🤪
🌰 Паста Chikalab - MULATTA Шоколадная паста с фундуком. Фундук снижает уровень вредного холестерина, выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунитет. А сама паста, не содержит сахара, благодаря чему защищает сосуды от разрушения глюкозой.
🥥Паста Chikalab - MISS CHIKA Арахисовая паста с кокосом. Арахис - классный источник витаминов и аминокислот. Кокос - источник клетчатки и витамина В6, помогает при профилактике с атеросклероза. Пасту можно добавлять в каши, йогурты, творог. Будет очень очень вкусно!🤤
‼️Ну и как я могла оставить вас без скидочки!?Оставляю вам свой промокод «Tonya», по которому вас ждёт скидка 30% до 1 апреля! 👇🏻
Обязательно пробуйте!🤤
https://www.bombbar.ru/catalog?utm_promo=TONYA&utm_source=bloger&utm_medium=TONYA/?erid=2SDnjecz1pd
Реклама ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID:2SDnjecz1pd
👍 104❤ 44👏 6😢 5🙏 3🐳 1💔 1
Девочки, смотрите, это же маленькая я! 🥹😍 по крайней мере на первой фото, да?)
Пришли фотки с детского спектакля 😍 выкладываю для ваших ❤️❤️❤️
В этот раз Алине понравилось больше, но она все равно была какая-то потерянная. Всё-таки совместные спектакли с братом дома ей нравятся больше 😁
❤ 910👍 119😍 76🥰 33🔥 18🤗 10🍓 8💋 7😢 2🎉 1
Помните, я как-то делала тут опрос про то, как много людей берут ипотеку?🧐
Я поняла, что люди берут ипотеку, но совсем ничего не знают про её страхование.
По ипотеке нужно обязательно оплачивать страховку, чаще всего — две (страхование жизни и здоровья заемщика и за саму квартиру). Страховка нужна, потому что это требование закона и финансовая защита.
Вы знаете, что вы можете самостоятельно выбрать себе страховую, и вовсе не обязательно брать полис там, где предлагает банк. Даже если вы уже застраховали ипотеку, вы можете выбрать для себя другие условия и сменить страховую?🙄
А сделать это можно, например, в Тинькофф Страховании. Какие есть преимущества:
✅ Удобство, можно оформить полис онлайн без длинных анкет, мед обследования и похода в офис;
✅ С прошлого года больше банков принимают полисы Тинькофф;
✅ Тинькофф на связи круглосуточно по телефону, в чате или мессенджерах.
Еще в Тинькофф до 31 марта проходит классная акция — есть шанс сократить сумму ипотеки до 3 млн руб, если оформить полис страхования ипотеки у них! В подарок 🎁 за оформление полиса ипотеки можно получить курс учебника Т—Ж стоимостью до 7000 руб. Вы можете сами выбрать для себя полезный курс и забрать его бесплатно. Например: «Как выбрать квартиру», «Как сделать ремонт и не сойти с ума».
Оформить полис очень просто:
🔘Заполните данные в заявке и рассчитайте стоимость полиса;
🔘Оплатите страховку онлайн банковской картой;
🔘Получите полис на электронную почту после оплаты.
Переходите по ссылке, оформляйте полис быстро, без лишних усилий и с приятной скидкой в 10% по промокоду «PLUSVIBE» до 31 марта включительно.
Реклама. АО «Тинькофф Страхование», Москва, ОГРН 1027739031540, Лицензия ЦБ РФ СИ № 0191 от 19.05.2015г. Erid:2SDnjcrHrfJ
👍 134❤ 38🤔 21😢 10👌 4🐳 2👏 1🙏 1🍾 1
👩🍳 РУБРИКА «МЕНЮ НА ДЕНЬ», выпуск ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 1-ГО ГОДА
Сохраняй📌 и готовь со мной, рецепты все простые и быстрые, подойдут для всей семьи для здорового питания 👨👩👧👦
🥞ЗАВТРАК: МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ
360г творог
4стл крупа манная тсп
85г морковь
220г яблоко
2шт яичные белки
1. Морковь и яблоки натереть на тёрке.
2. Смешать творог, натертые морковь и яблоко и манную крупу.
3. Яичные белки взбить в пену и добавить к творожной массе.
4. Сформировать оладьи. Отправить в разогретую до 180° духовку ~на 15мин.
🧆ОБЕД: КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ В СМЕТАНЕ
1кг куриное филе
280г морковь
160г лук
120г рис
175г сметана
5г болгарский перец (на порцию)
Соль и перец по вкусу
1. Куриное филе промыть, обрезать остатки кожи и жира, пропустить через мясорубку. Морковь и лук также пропустить через мясорубку.
2. Рис сварить ~15мин.
3. Готовый рис добавить к фаршу из филе, моркови и лука. Добавить соль и перец по вкусу. Перемешать.
4. Сформировать небольшие шарики. Поместить их в чашу от мультиварки, налить воды, чтобы покрывало до половины тефтелек. Поставить режим «тушение» ~на 15мин.
5. Когда тефтели будут почти готовы, добавить к ним сметану. Тушить ещё ~10мин до готовности.
6. При подаче добавить дольки болгарского перца.
🥗ПЕРЕКУС: САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ С МОЦАРЕЛЛОЙ
250г помидоры черри
250г огурец
155г авокадо
160г кукуруза зёрна
125г моцарелла
оливковое масло
Соль и перец по вкусу
1. Огурцы очистить от кожуры и нарезать кубиками.
2. Помидоры черри и моцареллу разрезать на 4 части.
3. Мякоть авокадо нарезать кубиками.
4. Смешать всё и заправить маслом.
🥦УЖИН: ОМЛЕТ С БРОККОЛИ
2шт куриные яйца
50мл молоко
30г брокколи
1шт хлеб цз
1. Молоко, яйца, соль и мелко нарезанное брокколи перемешать вилкой.
2. В чашу мультиварки налить пару стаканов воды, установить специальную решетку.
3. Разлить яично-молочную смесь в силиконовые формочки для кексов. Поставить в мультиварку на режим «варка на пару» ~на 15мин.
4. Готовые омлеты выложить на тарелку, добавить кусочек хлеба.
❓Как вам выпуск? 🙏🏻 Какой хотите в следующий раз?🤪
👍 762❤ 174🔥 109❤🔥 23🥰 12🍓 10👏 6😍 2😘 2
Такие видео я вам еще тут не присылала 😂 оцените сценарий и актёрскую игру)))
Ну а вообще этим видео я пыталась показать, что нам всем хочется максимально облегчить уборку в нашей жизни! Так ведь, девочки?
Поэтому я приняла решение пользоваться умной шваброй с отжимом: Easy Clean.
Эта швабра очень экономит время, буквально 10 минут, и пол чистый. Чего не скажешь про другие швабры. Знаете, она мне иногда даже заменяет пылесос, потому что у ведра есть специальные отсеки с щеточками, которые отлично справляются со сбором шерсти и мелкого мусора.
Швабра:
✅очень удобно регулируется под любой рост, и не нужно всё время наклоняться;
✅руки остаются сухими;
✅очищает углы и самые труднодоступные места, угол вращения 360°;
✅насадка из микрофибры, не оставит следов и разводов! можно использовать для окон, стен, потолка
У ребят даже есть гарантия 1 год, в случае поломки швабры, сломанную деталь меняют на новую! (Главное, не забудьте активировать гарантию, подробности на вкладыше).
Купить швабру можно на Wildberries или Ozon . Сейчас очень хорошая цена, поэтому успевайте!
Артикул на WB: 64842430
⬇️
https://product.easy-clean.store/shvabra_nova_c/?utm_source=tg&utm_medium=olg&utm_campaign=pptonya3&erid=LjN8KGn4Z
⬆️
Там же можно будет приобрести запасные насадки или попробовать другую продукцию Easy Clean.
Заказывайте именно по этой ссылке, чтобы не попасть на подделку, потому что продукцию Easy Clean стали подделывать.
❤ 225👍 142🔥 33😢 14😁 13👏 4💯 4🙏 1🐳 1
Кому надоели блины?))) давайте сделаем мои любимые
ВАНИЛЬНО-КОКОСОВЫЕ СЫРНИКИ 🌴
Это блюдо однозначно мой фаворит на завтрак или перекус, очень удобно брать с собой. Есть много вариаций и сочетаний, многое зависит от творога, вот один из моих выверенных любимых рецептов:
⠀
✔️Творог пастообразный 180г (у меня 5%)
✔️ Яйцо - ТОЛЬКО желток
✔️ Подсластитель (у меня фитпарад 1г)
✔️ Мука рисовая цз 1стл
✔️ Кокосовая стружка 1стл
✔️ Ваниль
⠀
1. Если это будет завтрак, можно смешать все ингредиенты с вечера и поставить в холодильник на ночь, не прикрыв крышкой (холодильник отлично сушит, масса получится плотной и будет хорошо лепиться). Но если творог хороший без лишней жидкости - этот пункт необязателен.
2. Слепить все сырники и выложить на доску (если будете сразу класть по одному на сковороду, а потом лепить остальные, они будут готовиться не одновременно).
3. Хорошо разогреть а/п сковороду на среднем огне (у меня электрическая плита, и на ней 5 палочек из 11).
4. Жарить с одной стороны до золотистого цвета (около 5мин) без крышки.
5. Перевернуть, убавить огонь на минимум (1 палочка из 11), накрыть крышкой и жарить до готовности (это займёт около 10мин). .
6. Кушать со сметаной / йогуртом или джемом.
😋
⠀
👍 481❤ 117😍 19🦄 5👏 2
وارد شوید و به اطلاعات مفصل دسترسی پیدا کنید
ما این گنجینه ها را پس از تأیید هویت به شما نشان خواهیم داد. ما وعده میدهیم که سریع است!