Под юбочкой Робигуд🔞

Выступал Гуф:) Если честно, я его песен знаю от силы 5, но он меня просто как персонаж улыбает. Да и моментики определенные есть общие… Кстати, я в том же рехабе, в той же палате лежала, что и он😂 Мероприятие просто по кайфу прошло: атмосфера клуба, комфортная приватная зона в ложе, отличный персонал и обслуживание, ну и непосредственно Гуф все по красоте исполнил🔥

Возрбновляем гипоксию😂🙈 К кому на концерт пришли, как думаете!

В формировании и внедрении многих этих привычек мне очень помогла нутрициолог, телесный терапевт Ксения. С ней я познакомилась прошлой осенью, в самый пик моего хуевого депрессивного состояния. Первое и важное, сначала Ксюша прописала мне список анализов для сдачи, а исходя из них подобрала витамины и минералы, чтобы помочь биохимически справиться с этим состоянием. У меня была анемия и дефициты некоторых витаминов и аминокислот. Потом мы встретились на личную сессию, через дыхание убирали из тела напряжение и зажимы. Из-за перенесенных стрессовых событий прошлого года, у меня была сильно зажата диафрагма, да и вообще всё тело, спина, шея. Из-за этого я была в гипоксии, мне постоянно хотелось спать, я быстро уставала и не могла реализовывать свои цели. После этого я и начала танцевать, подключила ежедневные короткие дыхательные практики и начала следить за тем, чтобы дыхание постоянно было глубоким и ровным, а не прерывистым. И сейчас, благодаря вышеперечисленному, я нахожусь просто на шикарном уровне энергии, что позволяет мне развивать себя в новом профессиональном русле и строить отношения с прекрасным мужчиной. Практики мне дала Ксюша, они все занимают не больше 10 минут и их можно делать в любом месте и в любое время. Я приобрела у неё проект с 20 практиками, но также многие есть и в открытом доступе. Эта прекрасная женщина в ТГ⬇️ https://t.me/+-Yz3Fg3t7b0xY2Fi А вот её видео про выход из кризисных состояний⬅️

ЧТО ПОМОГЛО МНЕ ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ ПОМИМО АНТИДЕПРЕССАНТОВ? ✔️Я вернула свою привычку к массивному поглощению книг. Снова каждый день засыпаю за книгой. Чтение лично для меня просто ахуенный инструмент для снижения тревожности (помимо всех остальных очевидных плюшек). ✔️Ежедневно обязательно выхожу на улицу и дышу свежим воздухом (раньше я могла сидеть дома по несколько дней безвылазно и не видела в этом проблемы, до тех пор, пока не съездила в Сочи на лыжи и поняла, насколько меняется состояние от физических нагрузок и нахождения на улице). ✔️Занимаюсь спортом минимум 3 раза в неделю от 1 часа. В основном я предпочитаю кардио (элипс, бег, ходьба, плавание). ✔️Утром для разгона дофамина (вместо кокаина) холодный (контрастный) душ. ✔️Дыхательные практики (5 мин в день). ✔️Каждый день начала танцевать просто в рандомные моменты, когда чувствую, что душа поет и прет энергия или же, когда хочу поднять себе настроение:) Причем я как-то незаметно для самой себя потеряла абсолютное стеснение делать это на публике. ✔️При встречах с друзьями стала чаще и крепче обниматься (раньше я приобнимала человека только при встрече чисто как краб клешнями, оттопырив тело назад). Сейчас я могу лежать в обнимку с подругой и кайфую с этого☺️

Instagram vs sto gram 😂

Ну а там вы уже знаете, что делать💪🏼

Ангелина Воланд с сеансами черной магии в Санкт-Петербурге. Я как раз сейчас читаю Мастера и Маргариту😂

How I see this world being…

How I see this world being…