خبر فوری/ عصر فوری

🏆با بیش از ۱۱۵ هزار کاربر، صدها بازخورد مثبت و ۸ سال تجربه مستمر، ما به ارائه خدماتی معتبر و اثبات‌شده افتخار می‌کنیم. 💯بهترین راه درآمد دلاری روزانه استخراج Sia Coin با ۵۹۹$ (≈۱۴$ درآمد روزانه) ✅ آموزش و شروع در ۵ دقیقه 🛡️تنها پلتفرم معتبر و جامع استخراج آنلاین ارزهای دیجیتال در ایران کانال تلگرام ‌ @nabzminer پشتیبانی تلگرام ‌ @nabzsupport ورود به سامانه https://nabz.tech/landing

🌱وقتایی که تمرکز کردن یکی از سخت ترین کارای دنیاست، این راه حل ها رو هم یه امتحانی بکنید: 1️⃣ تکنیک Pomodoro روش خوبی برای افزایش تمرکز هست که میگه یه تایمر رو روی ۲۵ دقیقه بذارید و ازخودتو‌ن بخواین فقط و فقط برای ۲۵ دقیقه تمرکز کنه. وقتی تایمر زنگ زد،پنج دقیقه استراحت کنین و این روتین رو تکرار کنین. این تکرارفقط ۲۵ دقیقه کار و جایزه بعدش چند ساعتی پای کار نگهتون می‌داره. 2️⃣ سندروم عقب انداختن کارها یا Procastination برای هممون بخاطر اضطراب و … زیاد اتفاق میافته. یه راه مقابله باهاش قانون پنج ثانیه است. با خودتون تا پنج بشمارین و بعد به خودتون بگین همین الان باید شیرجه بزنی توش. 3️⃣ یکی دوساعت شروع کار، توییتر و اینستاگرام و اخبار رو چک نکنین چون ظرفیت تمرکز تو ساعتای مهم شروع کار به شدت کم میشه. 4️⃣ معمولا ما بطور متوسط می‌تونیم چهار ساعت در روز با تمرکز ۱۰۰٪ کار کنیم. توی اون چهار ساعت طلایی روزتون، کارای سخت‌تر رو انجام بدین و مثلا ایمیل زدن، سابمیت ریپورت و غیره رو آخر روز انجام بدین. 5️⃣ کنار کارهای سنگین سعی کنین حتما در روز یکی دو تا کار سبک مثل جواب دادن به ایمیل، فرم پر کردن، سرچ های کوتاه و … رو انجام بدین. اینطوری آخر روز یکی دو تا پرونده کوچیک توی ذهنتون بسته میشه و ذهنتون خلوت‌تر و با انگیزه‌تر می‌مونه. 6️⃣ ساعتایی که نیاز به تمرکز زیاد دارین، سعی کنین از آدمایی که اضطراب مضاعف میدن بهتون دوری کنین، حتی چند ثانیه برخورد با اون‌ها انرژی روانی و تمرکز شما رو از بین می‌بره. می‌دونم خیلی وقتا شدنی نیست ولی تلاش کنین. 7️⃣ در نهایت سعی کنین اضطراب رو با مدیتیشن یا پیاده روی کوتاه مدیریت کنین. استرس مداوم به مرور علاوه بر مشکل تمرکز، جسم رو هم به فنا میده! @AsreFori

چگونه بینایی را حفظ کنیم؟ زغال اخته و هویج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها حاوی کاروتنوئیدها و آنتوسیانین هستند. این محصولات قدرت بینایی را بهبود می بخشد. همچنین مقدار زیادی سبزی بخورید به دلیل محتوای بالای لوتئین که شبکیه را از تخریب محافظت می کند، بینایی را بهبود می بخشد. بینایی سالم نه تنها نتیجه چیزهایی است که می خورید، بلکه نتیجه چیزهایی است که نمی خورید. اگر می خواهید بینایی خود را بهبود بخشید، باید الکل، شکر تصفیه شده، قهوه غلیظ و غذاهای دودی را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا در سنین بالای 50 بینایی قابل قبولی داشته باشید @AsreFori

علائم کمبود ویتامین c ! ▫️خونریزی لثه‌ها و از دست دادن دندان ▫️مفاصل دردناک و متورم استخوان‌های ضعیف ▫️کبود شدن بدن ▫️سیستم ایمنی ضعیف ▫️بهبود یافتن زخم به کندی ▫️افزایش وزن بی دلیل ▫️مشکلات ناخن‌ها ناخن‌های قاشق شکل با لکه‌های قرمز یا خطوط ناهموار ▫️مشکلات پوست‌ومو؛ ناهمواری‌های پوستی «پوست مرغی» پوست خشک و آسیب دیده، رشد موها به شکل نامتعارف «پیچ خورده و شکننده» @AsreFori

یه کارخانه شیر فروشی اومده بسته هایی رو ساخته که با نزدیک شدن به تاریخ انقضاش رنگش عوض میشه @AsreFori

این کلیپ رو ببینید تا بفهمید خیلی از محصولاتی که ما مصرف میکنیم تو طبیعت به چه شکل بودن البته نه اینکه همه رو با دستکاری ژنتیک اینجوری کرده باشیم مثلا هویج رو با زردک پیوند زدن و این محصول به وجود اومده!جالبه! @AsreFori

نامه یک شهید همراه فیش واریزی ۴۰۰ تومان پول به حساب دولت در زمان جنگ با عراق شهید امیر مقدم: حلال کنید... امروز پای خاکریز، دو تا از گلوله‌های آرپی‌جی به هدف نخورد، حقوق این ماهم حلال نیست، ببخشید @AsreFori

صندل طلا سایز ۳۹مون قیمت فقط ۴ میلیارد و۴۰۰ تومن ناقابل @AsreFori

ربات شاطر هم رسید😁 @AsreFori

کدام بازیگر زن باعث اغفال تتلو شد؟ ▫️موضوعی که دیروز تتلو در دادگاه به آن اعتراف کرد، انتشار آهنگی در اغتشاشات سال ۱۴۰۱ بود. او گفته آن زمان یکی از بازیگران زن کشور که اکنون ساکن ترکیه است، من را تحریک کرد تا آهنگی درست کنم. ▫️هرچند که تتلو اسمی از این بازیگر نیاورد، اما بسیاری بر این باورند که «س. ق» که مدتی با او در ترکیه ارتباط داشت، فرد مورد نظر امیرحسین مقصودلو بوده است. در مقابل برخی مدعی هستند که این بازیگر ساکن ترکیه «پ.ص» است. ▫️در روزهای آینده و با برگزاری جلسات دیگر دادگاه ابعاد بیشتری از این پرونده باز خواهد شد. @AsreFori