cookie

ما از کوکی‌ها برای بهبود تجربه مرور شما استفاده می‌کنیم. با کلیک کردن بر روی «پذیرش همه»، شما با استفاده از کوکی‌ها موافقت می‌کنید.

avatar

┌Cwtch Room࿚࿐┘

࿓Cwtch: More than a cuddle or a hug, when you give someone a cwtch you figuratively give them a 'safe place'. پیام‌ِ درِ گوشی👀🐼: https://t.me/BiChatBot?start=sc-820618-oGqM3i2

نمایش بیشتر
Advertising posts
879مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-2330 روز

در حال بارگیری داده...

معدل نمو المشتركين

در حال بارگیری داده...

حالا برای انجامش باید چیکار کنید؟ ▶️برید یه جای خلوت که کسی مزاحمتون نشه بشینید. ◀️یه خوراکیِ خوشمزه که حالتونو خوب می‌کنه رو بخورید یا بذارید دم دستتون. ◀️یه دفتر می‌ذارید جلوتون و یه خودکار می‌گیرید دستتون. ◀️کاری که می‌خواستید انجام بدید و نشده رو بالای صفحه، بزرگ، به صورت تیتروار می‌نویسید. ✅نکته‌ی کلیدیِ این تکنیک، کلمه‌ی "چرا"ست. سه‌تا چرای مهم هست که باید از خودتون بپرسید و دقیق جواب خودتونو بدید. طوری از خودتون بپرسید و جواب بدید که انگار دارید از یه نفر دیگه بازپرسی می‌کنید. 📍اصلا چرا همچین چیزی رو می‌خوام یا چرا همچین چیزی هدفِ منه؟ با انجام دادنش چی بهم می‌رسه؟ 📍چرا انجام دادنش برای من مهمه؟ یعنی اگه انجامش ندم چی می‌شه و چه تاثیری روی من و زندگیم داره؟ 📍دقیقا چرا قبلا توی انجام دادنش شکست خوردم؟ چی مانع من برای رسیدن بهش شد؟ ✅دومین نکته‌ی مهم، برمی‌گرده به دلیلی که اسمِ این تکنیک "پیکانِ رو به پایین" نام‌گذاری شده. چون هر چرایی رو که جواب می‌دید، به همون پاسخِ سطحی قانع نمی‌شید. جوابتون به هر سوال رو می‌نویسید و یه فِلشِ دیگه رو با پایین می‌کشید و بازم می‌پرسید "چرا" و با هر چرایی که می‌پرسید، یه درجه به سمتِ درونتون عمیق‌تر می‌شید. اونقدددر از خودتون می‌پرسید چرا و جواب‌هاتونو هم کَنکاش می‌کنید که به جوابِ مرکزی برسید؛ یعنی به جوابی می‌رسید که دیگه عمیق‌تر از اون وجود نداره و وقتی بهش برسید خودتون متوجه می‌شید. رسیدن به اون جوابِ مرکزی = کشفِ دلیلِ نهایی که باعثِ شکستِ شما شده و پیدا کردنِ دلیلِ نهایی = پیدا کردنِ راهِ حلِ اصلی. حالا براتون مثالم می‌زنم که بهتر متوجه بشید~
نمایش همه...
🍓 29🤝 1
خب، خب. شاید خیلی وقت‌ها شده باشه که می‌خواستید یه کاری انجام بدید، یه هدفی داشتید، یه برنامه‌ای بوده اما نتونستید خودتونو وادار کنید که انجامش بدید. هِییی نشده، هِییی بهونه آوُردید واسه خودتون، هِییی پشتِ گوش انداختید و خلاصه، یه طوری شده که خودتون مانعِ خودتون شدید. این تکنیکِ "پیکانِ رو به پایین" توی این زمینه‌ها به دردتون می‌خوره و حتی می‌تونه بی‌انگیزگی رو هم در بر بگیره~
نمایش همه...
🍓 18
متوجه نمی‌شم که چرا خانواده‌ی عزیزم متوجه نمی‌شن که من دیگه الان سنی ازم گذشته و پیرِ سّگ محسوب می‌شم.
نمایش همه...
💔 19🤝 5🤣 4🗿 1
ای‌بابا. *گریه کردن*
نمایش همه...
😭 24
وان؟ تو؟ تیری؟ فور؟ *با ریتم بخونید*Anonymous voting
  • وان1️⃣
  • تو2️⃣
  • تیری3️⃣
  • تشکر، تشکر🤪[if you know, you know]
0 votes
🤣 17
1⃣ سلام پانته‌ای*-* می‌شه یک محتوا با موضوع «ایجاد انگیزه» یا «چگونه با انگیزه باشیم» درست کنی؟😭 به شدت از بی‌انگیزگی و بی‌حالی رنج می‌برم. دلم می‌خواد مرغ باشم و وقتی بیدار می‌شم مثل بغض یا کریم به صفحه موبایل نگاه نکنم😭😂 لطفا در این قضیه مرا هلپ کنید. 2⃣‌آيا می‌شود به یک تازه کار در روند رل دار شدن، پند ها و حداقل های لازم را ذکر شوید؟ 🫠 واینکه دوستان دارم زیاد💛😘 3⃣موضوعِ خودم: یه تکنیک به نامِ "تکنیکِ پیکانِ روبه پایین" که کمکتون می‌کنه اهداف و خواسته‌هاتون رو بهتر بشناسید و بدونید چطوری باید براشون اقدام به عمل بکنید✨
نمایش همه...
🤝 15
سه تا موضوع توی جیبم دارم که دوتاشو توی ناشناس خواستید و یکیش از توی جیبِ خودم شکفته. از بینشون انتخاب کنید تا فردا-پس‌فردا بیام براتون درموردش سخنرانی کنم*-*
نمایش همه...
😭 15🍓 4
آها. می‌دونید چی شد؟ یکی از نسکافه‌ها اومد از شاپمون خرید کرد و چون هم‌دانشگاهی بودیم، بسته‌شو خودم رفتم توی دانشگاه بهش دادم🥹 از اینکه با یکی‌تون دیدار داشتم خوشحالم🥹🤏🏻
نمایش همه...
😭 38
دیگه چی بگم؟
نمایش همه...
🍓 16
حالا چی شد که نیمدم؟ دوم آذر، یعنی روزِ قبل از تولدم دوست صمیمیم و دخترخالم با همدیگه پشتِ سرم برنامه ریخته بودن که سوپرایزم کنن و سوپرایزشون با موفقیت روبرو شد. دوباره فرداشم با یه عده از دوستام رفتیم بیرون و اونا هم به طرز پشمناکی یهویی سوپرایزم کردن و من امسال بالاخره واقعا سوپرایز شدم:)) چون معمولا ذهنم چون خیلی سناریوسازِ کارکُشته‌ایه، سوپرایزای مردمو پیش‌بسنی می‌کنه و برام آمادگی ایجاد می‌کنه. اما امسال بقیه تونستن از مغزم پیشی بگیرن و منو خوشحال کنن🥹 می‌تونم بگم تا اینجایِ کار بهترین تولدایِ عمرم رو امسال داشتم و از اینکه سوپرایز شدم خیلی خوشحالم:( من سوپرایز شدنو خیلی دوست دارم:( سوپرایز می خلاصه ایف یو کن:( ایوِن وید د اسمالست تینگز:(🫶🏻
نمایش همه...
🍓 30
وارد شوید و به اطلاعات مفصل دسترسی پیدا کنید

ما این گنجینه ها را پس از تأیید هویت به شما نشان خواهیم داد. ما وعده می‌دهیم که سریع است!