Красота | Здоровье | Секреты

Получай новогодние подарки уже сегодня🎁 По промокоду " PODARKI " БК MelBet дарит БОНУС до 10.400 рублей при регистрации🎅 С Наступающим Новым Годом🎄

Для тех кто увлекается ставками! MelBet подготовил подарок в виде 10.400₽🔥 Скачай приложение по ссылке ниже👇 И при регистрации укажи промокод "BABKI " и получай бонус к депозиту до 10.400₽ ❤️

Возвращение титанов уже в эту субботу 🔥 Майк Тайсон против Ройа Джонса Самое знаминательное событие этого года, которое не оставит никого равнодушным 💪 Главное, чтобы уши остались целы и невредимы 🔥 Не упустите шанс заработать на этом бое вместе с нами 👑 При регистрации в БК MELBET введите промокод "EGOR" и получите БОНУС до 10.400 рублей на свой счет 😍

ИНЖИР: ПОЛЬЗА 📝Из чего состоит инжир Состав винной ягоды зависит от стадии зрелости и климатических условий произрастания. Свежие плоды богаты полезными веществами, среди которых витамины: пиридоксин (В6); пантотеновая кислота (В5); ретинол (А); бета-каротин; фолиевая кислота (В9); тиамин (В1); рибофлавин (В2); ниациновый эквивалент (РР); аскорбиновая кислота (С). Больше всего инжир содержит витаминов В6 (0,13 мг) и В5 (4 мг). Недостаток в организме аскорбиновой кислоты приводит к быстрой утомляемости, головным болям, ломоте в мышцах, частым простудным заболеваниям. Дефицит пантотеновой кислоты выражается в ухудшении зрения, бессоннице, депрессии, выпадении волос, слабости и низком давлении. В инжире содержатся следующие элементы: железо (3,2 мг); калий (190 мг); магний (17 мг); кальций (35 мг); фосфор (14 мг); натрий (18 мг). Большое содержание калия делает винную ягоду незаменимым помощником при высоком давлении и аллергии. Этот макроэлемент необходим для сердечно-сосудистой системы, он стимулирует мыслительные процессы и просто необходим для нормального функционирования мышц. 🍀 ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ✅полезен для сердечно-сосудистой системы; ✅является профилактическим средством против инсультов и инфарктов; ✅восстанавливает силы; ✅ускоряет процесс восстановления клеток; ✅выводит вредные вещества из организма; ✅обладает мочегонным и слабительным эффектами; ✅разжижает кровь; ✅стимулирует перистальтику кишечника; ✅снижает температуру тела; ✅снимает болевые ощущения; ✅нормализует процессы нервной системы; ✅улучшает настроение; ✅обладает противовоспалительным действием; ✅останавливает выпадение волос; ✅делает ногти крепче; ✅помогает восстановиться после болезни; ✅укрепляет эректильную функцию у мужчин.

🦚КАК ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ И ГУСТЫЕ РЕСНИЦЫ 💠Укрепление ресниц касторовым маслом; все тонкости процедуры 🌷Касторовое масло отличное подойдет тем женщинам, которые хотят чтобы их ресницы росли быстро и при этом были здоровыми. Наносить касторовое масло нужно при помощи ватного тампона непосредственно на ресницы и на веки перед тем как ложиться спать при этом слегка массажируя их. 🌷Для того, чтобы ресницы были максимально густыми можно применять самые разные комбинации масел, а также смешивать их с жидкими витаминами. Например, можно взять касторовое масло и добавить в него облепиховое масло или масло шиповника, а также морковный сок и витамин А. 🌷Возьмите касторовое, оливковое и репейное масла. Для нанесения средства на ресницы возьмите щеточку для ресниц и расчешите их. Питательные масла приносят ресницам огромную пользу, они делают их более здоровыми и крепкими. Благодаря касторовому и репейному маслам ресницы начинают быстрее расти, а также значительно улучшается их структура и они со временем перестают выпадать. Если вы заметили у себя сильное выпадение ресниц, то тогда данную процедуру нужно проводить каждый день и уже очень скоро у вас будет возможность полюбоваться результатом. В зависимости от особенностей организма и состояния ресниц — они смогут восстановиться и за неделю, и за месяц. 💠Как уже упоминалось ранее, касторовое масло очень хорошо улучшает состояние наших ресниц, в первую очередь их структуру, останавливает сильное или частичное выпадение и стимулирует рост новых ресниц. Практически так же на волосы действует и миндальное масло. Розовое масло еще есть прекрасным средством для снятия макияжа и сможет заменить любое даже самое дорогое и качественное средство.

Титаны вновь на ринге 🔥 Майк Тайсон 👂 против Ройя Джонса 🥊 Настало время стать частью события столетия, великого возвращения гладиаторов 🔥 Сделай ставку на легенду бокса в букмекерской конторе MELBET👇 Майк Тайсон дарит до 10.400 рублей при регистрации по промокоду "MikeTyson" 😏 Рой Джонс дарит 1750 € и 290 фриспинов при регистрации по промокоду "RoyJones" 🎰 Бой совсем скоро 😎 Забери свой Бонус уже сейчас 💎

🍉11 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ АРБУЗА🍉 ☘️ ЗДОРОВЫЕ ПОЧКИ Арбуз благодаря высокому содержанию воды и отличным мочегонным эффектом является самым лучшим естественным лечением при мочекаменной болезни почек, а также нефрите. Также в арбузе содержится много калия, который входит в состав минеральных солей, способных двигать и расщеплять камни в почках, тем самым уменьшая болевой синдром, и вовсе избавляя от этого недуга. ☘️ПОНИЖАЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ Гипертонию еще называют бесшумным убийцей, так как это заболевание не имеет особых симптомов. Но последствия этого заболевания могут быть очень серьезными – инфаркт, инсульт и остановка работы сердца. Арбуз является отличным источником цитруллина, который превращается в организме в аргинин – незаменимую аминокислоту, необходимую для регуляции сердечного тонуса, а также поддержания нормального уровня артериального давления. ☘️ЗАЩИТА ОТ ТЕПЛОВОГО УДАРА В случае проживания или пребывания на территории с очень жарким климатом, спастись от перегрева организма и снизить риски теплового удара поможет арбуз. Эта ягода благодаря повышенному содержанию воды в своем составе легко спасет от чувства жажды. ☘️ПОМОЩЬ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ Арбуз не имеет жира и холестерина в своем составе, является отличным источником минералов и витаминов, которые являются спасительными для людей, страдающих повышенным содержанием сахара в крови. ☘️ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ Арбуз является лидером среди овощей и фруктов по содержанию ликопина и других антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние на работу сердечной мышцы. ☘️ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗА Макулодистрофия глаз является заболеванием, плохо поддающимся какому-либо лечению. Тем не менее, существуют вещества, способные помочь людям, страдающим возрастными изменениями со зрением. При этом зрение поддерживается в норме и даже наблюдается улучшение. Бэта-каротин, ликопин, витамин С, лютеин и зеаксантин, входящие в состав мякоти арбуза, защищают глаза от макулярной дегенерации и других возрастных заболеваний ☘️ПОМОГАЕТ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ Антиоксиданты, содержащиеся в арбузе, способны эффективно бороться со свободными радикалами, которые вызывают спазм дыхательных путей и осложняют приступы бронхиальной астмы. ☘️УМЕНЬШАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ПОДАГРЫ Польза арбуза при подагре неоценима, ввиду повышенного содержания в нем витаминов и минеральных веществ. Витамин С как антиоксидант обладает отличными противовоспалительными свойствами, а также необходим для восстановления разрушенных в ходе болезни соединительных тканей в связках, хрящах. ☘️СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Арбуз является источником каротиноидов и ликопина. Учеными доказано, что эти вещества защищают организм от онкологических поражений простаты, молочных желез, легких, а также эндометриального и колоректального рака. ☘️СНИЖЕНИЕ ВЕСА Арбуз считается диетическим продуктом и входит в состав многих программ по корректировке веса. Обладая низкой калорийностью и высоким содержанием воды, арбуз является прекрасной составляющей диетических коктейлей, ☘️УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА В соке и мякоти арбуза содержится особая аминокислота цитруллин, которая превращаясь в организме в другую важную кислоту аргинин, защищает иммунную систему от различных инфекций.

♻️ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ♻️ 💠ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 0,5 чайной ложки сухого имбиря разбавим небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту наложим на лоб. Возможно жжение, которое вскоре пройдет. 💠БОЛИ В СПИНЕ Сделаем компресс из молотого имбиря и воды. 💠БОЛЬ В ГОРЛЕ Прополоскаем горло смесью из 1 стакана горячей воды и 1 столовой ложки шалфея. 💠УГРИ И ПРЫЩИ 1 столовую ложку сока алое смешаем с четвертью чайной ложки молотой куркумы. Принимаем целебную смесь дважды в день до чистоты кожи. 💠НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА Помогут семена фенхеля. Пожуем их. Можно приготовить смесь для устранения запаха. Заварим в 1-м стакане кипятка 1 чайную ложечку смеси из молотых лавровых листьев, корицы и кардамона, взятых в равных частях. Охладим и можно пить. 💠РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ Примем сидячую горячую ванну с половиной стакана молотого имбиря и половиной стакана пищевой соды. Посидим в ней 15 минут. А на больное место следует накладывать компресс два раза в день. Приготовим теплую пасту из 1 чайной ложечки молотого или свежего имбиря, 1 чайной ложечки молотой куркумы и небольшого количества горячей воды. 💠БЕССОННИЦА Выпьем на ночь 1 стакан теплого молока с половиной чайной ложечки мускатного ореха. 💠ПРОСТУДА 0,5 чайной ложки имбиря с 1 чайной ложкой молотой корицы прокипятим в 0,5 л воды в течение 10-ти минут. Выпьем 1 стакан, через 3 часа другой, подслащивая медом. 💠ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС Вдохнем дым горящей молотой куркумы. Слизь быстрее выйдет из носа и хорошо очистит его. Можно вдохнуть порошок, приготовленный из равных пропорций черного перца, молотой корицы, кумина и кардамона. Это позволит отлично высморкаться! 💠ГРИПП Чай из свежего корня имбиря с лимоном и медом. Молоко с куркумой трижды в день. Укрепит ослабшую печень и позволит избежать осложнений.

❕КАК ИЗБЕЖАТЬ ОСТЕОХОНДРОЗА: 11 СОВЕТОВ СПЕЦИАЛИСТА👌 ✅Совет 1. Хотя бы 10 минут в день уделяйте разминке всего тела и легкой растяжке Если вы проводите много часов в вынужденной сидячей позе, то хотя бы 1 раз в день отвлекитесь на то, чтобы размять корпус, шею и ноги легкими и простыми упражнениями, добавив в конце еще пару – на растяжку крупных мышц. ✅Совет 2. Тренируйтесь в тренажерном зале грамотно и безопасно «Тренажерный зал – это очень хорошее место для поддержания здоровья всего опорно-двигательного аппарата» - подчеркивает врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина. - «Только для этого надо уметь технически правильно выполнять упражнения и подобрать для себя подходящую программу тренировок». Лучше всего в этом поможет фитнес-тренер, имеющий специальное образование. Поэтому первые 2-3 месяца однозначно лучше заниматься под его присмотром. Так вы обезопасите свою спину от травм и сформируете прочный мышечный корсет для позвоночника. ✅Совет 3. Обеспечьте себе комфортное и безопасное место для работы и учебы Обязательно позаботьтесь о своем рабочем месте. Особое внимание обратите на стул: его спинка должна иметь дополнительный изгиб в районе поясничного отдела позвоночника, а также обеспечивать поддержку головы и шеи. Так вы добьетесь физиологически правильного положения позвоночника во время работы. Это уменьшит нагрузку на спину и не даст мышцам сильно перегружаться. ✅Совет 4. Начните питаться полноценно и регулярно Желательно ежедневно включать в рацион рыбу, крупы, овощи, зелень, яйца и другие полноценные настоящие продукты. Этим вы обеспечите себе поступление витаминов и качественных нутриентов. Не забывайте регулярно пить чистую питьевую воду вместо газировок и сладких коробочных соков. ✅Совет 5. Следите за осанкой Старайтесь всегда держать спину ровно. Чтобы не забывать об этом в процессе работы, поставьте за экраном монитора настольное зеркало и периодически поглядывайте в него. Это позволит вовремя замечать, что спина согнута и принимать правильное положение. ✅Совет 6. Делайте массаж Проходите курс массажа 2 раза в год. Это позволит поддерживать спину в хорошем состоянии. ✅Совет 7. Посещайте бассейн не менее 1 раза в неделю Особенно полезно для профилактики остеохондроза плавать на спине и брасом – это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы всего тела, избавляет от застойных явлений в организме. ✅Совет 8. Больше ходите пешком Оптимально посвящать этому занятию 30 минут в день, причем без перерывов. ✅Совет 9. Носите правильную обувь Обувь должна быть удобной, не сжимать стопу и иметь эластичную подошву. Оптимальная высота каблука – 3-4 см. ✅Совет 10. Будьте осторожны с тяжестями Поднимайте тяжести правильно – из положения присев, медленно, держа спину ровно и напрягая пресс (это снимет часть нагрузки с позвоночника). Не рекомендуется поднимать больше 15 кг за раз – при этом нельзя держать груз в вытянутых руках. Если нужно перенести тяжелую сумку, распределите ее содержимое на две равных части и возьмите в обе руки или сложите в рюкзак. ✅Совет 11. Двигайтесь правильно Избегайте резких движений. Особенно вредны они при поворотах и наклонах. Старайтесь меньше времени проводить в согнутом положении, даже во время уборки с пылесосом или мытья полов.

⚜️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ИМБИРЬ⚜️ 💟 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Имбирь отлично очищает артерии, понижает уровень холестерина в крови. 💟Природный афродизиак Съеденная вечером подсоленная долька лимона с молотым сушеным имбирем обеспечит глубокие чувства ночью. 💟 Профилактика, лечение простуды и вирусных заболеваний Хорошо согреет и справится с первыми симптомами простуды имбирный чай с мёдом. Также корень имбиря поможет вам повысить иммунитет. 💟 Заболевания желудочно-кишечного тракта В перемолотом виде, а также в виде настойки имбирь лечит дизентерию, гастрит, кишечные колики. Также корень поможет избавиться от гельминтов. 💟 Имбирь делает зубы крепкими Употребляя имбирь в сыром виде, вы не только освежите дыхание, но и проведете хорошую профилактику стоматологических заболеваний. 💟 Облегчение суставных болей В виде компрессов тертый корень имбиря используют при артрите. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата следует употреблять в пищу не менее 60 г имбирного корня в день. 💟 Подавление раковых клеток Пожалуй, одно из самых удивительных свойств корня — профилактика и лечение онкологических заболеваний. ⭕️Но не стоит забывать о противопоказаниях к его приему: категорически нельзя употреблять имбирь при аллергии, камнях в желчных путях, циррозе печени, а также при любых кровотечениях. ⭕️ Будьте здоровы!

☘️ЛЕЧИМ ПОДОШВЕННУЮ БОРОДАВКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ Подошвенные бородавки – это вид доброкачественных образований, появляющихся на стопах. Новообразования вызывает вирус папилломы человека (ВПЧ). Причины Заражение ВПЧ происходит бытовым путем: через соприкосновения, совместный быт, места общего пользования. Признаки появление образований на стопах, пальцах и между ними; ▫️размер бородавок может быть от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров; ▫️цвет новообразований такой же, как и кожа вокруг; ▫️на высыпаниях не присутствует кожный рисунок; ▫️внутри бородавки находятся черные точки; ▫️болевые ощущения при ходьбе и надавливании. ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ Если вы не хотите удалять новообразование лазером или подвергать себя криотерапии можно прибегнуть к средствам народной медицины. Конечно, они не столь эффективны и быстродейсвтенные, однако позволят вам избежать малоприятных медицинских процедур. 📝ЧЕСНОЧНЫЕ ПРИМОЧКИ Как известно, чеснок является отличным антибактериальным и противовирусным средством. Благодаря своим иммуностимулирующим свойствам, он нашел себе применение в лечении подошвенных образований. Итак, рассмотрим несколько способов лечения. 💠 ЗУБЧИКАМИ ЧЕСНОКА Перед началом процедуры ноги необходимо предварительно распарить в горячей воде и очистить от загрязнений. Зубчик чеснок разрезать пополам и приложить к проблемному месту, зафиксировать повязкой. Повязку необходимо держать на ноге час-полтора. Курс лечения – 2 недели ежедневных процедур. 💠ЧЕСНОЧНОЙ ЛЕПЁШКОЙ Для приготовления лепешки необходимо смешать предварительно измельченный зубчик чеснока с ржаной мукой до получения консистенции крутого теста. Из полученной смеси делаются лепешки, которые прикладываются к бородавкам на ночь.

Витaминная шпaргалка! Сохрaните, пригодитcя ✍️

Запомни, пить воду утром – золотое правило! - Стакан чистой воды натощак помогают организму очиститься и запустить все процессы. ❗️Или можно добавить мед, лимон, тоже хороший эффект, но это разные вещи. Можно чередовать. - Вода – источник энергии. Отсутствие этого необходимого вещества снижает ферментативную активность, в результате чего человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение. - Вода – Проводник питательных веществ. - Вода выводит токсины. - Вода помогает похудеть - Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. - Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей. - Вода улучшает пищеварение - С нехваткой воды в организме желудок перестает вырабатывать нужное количество желудочного сока. Это приводит к ожирению, неполному усвоению полезных веществ из еды, вздутиям.

▪️СТРЕСС МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС ❕Особенность реакции волосяного покрова на различные переживания и хронический стресс такова, что состояние волос не меняется внезапно. Процесс является длительным, происходит постепенное угнетение волосяной луковицы, до того как начнется выпадение волос проходит несколько этапов: ✔️После сильного стресса увеличивается выработка адреналина. Визуально это заметно по чрезмерной нервозности и возбужденности человека. От частых стрессов возникает гормональный дисбаланс.На начальной стадии дисбаланс гормонального фона практически не отражается на состоянии шевелюры. ✔️При развитии критичности ситуации происходит факт ухудшения поступления кислорода и питательных веществ к фолликулам. Активность последних понижается, в таком состоянии они способны лишь поддерживать шевелюру в текущем состоянии, и абсолютно не продуцируют новых ее элементов. Проявляется это на данном этапе в приостановке волосяного роста. ✔️На фоне постоянного недостатка трофики и кислородной недостаточности клетки волосяной луковицы бесповоротно угнетаются. От этого они утрачивают способность не только к воспроизводству новых волосков, но и к поддержке существующих. Внешнее проявление данной стадии – выпадение волос. 📝ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ❗️Если выпадение волос началось после стресса, то самодиагностика в данном случае результатов не даст. Постановкой диагноза должен заниматься профессионал. Прежде всего, обращаться следует к трихологу, который проверит вероятность наличия иных причин. Что можно сделать самостоятельно Одновременно с курсом лечения, назначенным врачом, можно применять некоторые самостоятельные меры. Одновременно, но не вместо. В качестве дополнительных мер в борьбе с последствиями стресса можно использовать: ✅контрастный душ, ✅расслабляющие ванны с морской солью и эфирными маслами, ✅отдых на свежем воздухе, ✅занятия спортом, ✅плавание, ✅травяные чаи, ✅смена окружающей обстановки.

Для всех желающих похудеть, полезная шпаргалка 👍🏻

🔴ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА: ЧЕМ ОПАСНО ПЕРЕЕДАНИЕ🥪🍕🍟? Переедание может поставить под угрозу ваше здоровье в долгосрочной перспективе. 🕓Пища остается в желудке от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от типа и количества пищи. ⛔️Переедание отрицательно сказывается на ваших органах, таких как желудок, желчный пузырь, печень, почки, сердце. Вашему организму придется работать в два раза больше после употребления большого количества еды что приводит к перенапряжению. ❌Обжорство ухудшает вашу пищеварительную систему и накапливает в организме токсины. Ваш желчный пузырь будет работать и вырабатывать больше желчи, чтобы помочь вам переварить весь лишний жир. ❕Могут появиться камни в желчном пузыре. Непереваренная пища может даже проскользнуть в вашу прямую кишку и начать бродить — однозначный повод для метеоризма Вашему сердцу нужно прокачивать больше крови в кишечнике. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров приводит к повышению уровня холестерина в крови и может способствовать образованию тромба. Это может затруднить кровообращениеи спровоцировать сердечный приступ и инсульт. Резистентность к инсулину это состояние, при котором клетки не реагируют на инсулин, что приводит к высокой концентрации сахара в крови. Это также вызывает различные метаболические расстройства, включая сахарный диабет 2 типа. Исследования показали, что резистентность к инсулину развивается после 4 недель при высококалорийном питании. 🌀Переедание может вызвать эмоциональный стресс. Вы можете в конечном итоге получить чувство вины и стыда из-за того что набрали вес. Вы можете начать зависеть от еды, чтобы утешить себя, когда у вас стресс и депрессия. Это может привести к бессмысленной трате денег на еду, которая, в свою очередь, приводит к еще большему набору веса. ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, говорил: “(Никогда) не наполнял человек сосуда, худшего, чем (его собственное) чрево! Достаточно сыну Адама (нескольких) кусочков пищи, благодаря которым он сможет выпрямить свою спину, а если уж неизбежно (для него есть больше, пусть) треть (его желудка будет) для еды, треть — для питья, а ещё треть — для (лёгкости) дыхания».

О пользе ходьбы Стремительная прогулка также полезна для похудения следующими эффектами: ⠀ ⚡️улучшением пищеварения; ⠀ ⚡️нормализацией сахара в крови; ⠀ ⚡️усилением работы почек. ⠀ ⚡️понижает уровень холестерина; ⠀ ⚡️повышает эластичность сосудов; ⠀ ⚡️нормализует артериальное давление; ⠀ ⚡️улучшает кровообращение; ⠀ ⚡️укрепляет сердечную мышцу.

💊ЧЕМ ГРОЗИТ ПЕРЕДОЗИРОВКА ВИТАМИНОВ? ❗️Прежде, чем принимать витаминные препараты, убедитесь в том, что ваш организм действительно нуждается в их применении. Передозировка витаминов может носить более угрожающий характер, чем их недостаток. 🛑Гипервитаминоз - это группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и K. Со слишком большим потреблением витаминов, растворимых в воде организм может справиться, выводя их вместе с мочой. Другая ситуация возникает при избытке жирорастворимых витаминов, они вызывают гипервитаминоз. 🔄Избыток витамина D – имеет очень опасное действие. У взрослых проявляется тошнотой, рвотой, зудом кожи, болью головы и глаз, поносом, повышенным мочеиспусканием, а также отложением избыточного количества кальция в мягких тканях, в печени, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. 🔄Витамин А в слишком больших дозах может вызвать тошноту, нарушение зрения, усталость, тяжесть, раздражительность, отсутствие аппетита, рвоту, головную боль, выпадение волос, зуд, трещины и кровоточивость губ, замедленный рост у детей, шелушение кожи, язвы, нарушение костей, 🔄Передозировка витамина K, регулирующий процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и, следовательно, к анемии. Последствиями избытка этого элемента также является потливость и чувство жара, а у новорожденных - желтуха, и даже повреждения тканей головного мозга! Помимо вредного воздействия, избыток некоторых элементов, провоцирует снижение или потерю в организме других необходимых ему веществ. Таким образом, кроме последствий гипервитаминоза, наблюдается недостаточность минералов и других витаминов, влияющих на процессы, происходящие в организме. 🥒🍎🍅Правильный рацион питания поможет избежать приема специальных добавок, а также гипервитаминоза. Диетологи во всем мире, утверждают, что все необходимые элементы для полноценной работы организма, мы можем получить с повседневной пищей.

✅🔴КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ? Карта прыщиков и что их расположение говорит о здоровье. Советы как с этим бороться. ♻️1 и 2: ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА - Ешьте меньше обработанной или нездоровой пищи, уменьшить количество жиров в вашем рационе, увеличьте потребление. ♻️3: ПЕЧЕНЬ - Исключите алкоголь, жирную пищу и молочные продукты. Кроме этого, делайте легкие физические упражнения каждый день, и хорошо высыпайтесь. ♻️4 и 5: ПОЧКИ - Все дефекты вокруг глаз (в том числе темные круги) указывают на обезвоживание. Пейте! ♻️6: СЕРДЦЕ - проверьте ваше артериальное давление и уровень витамина B. Уменьшите потребление острой пищи, сократите потребление мяса и больше бывайте на свежем воздухе. Кроме того, необходимо снизить уровень холестерина, заменить «плохие жиры» на «хорошие». В орехах, авокадо, рыбе и льняном семени содержаться полезные Омега-3 и Омега-6.. Кроме того, поскольку эта область насыщена расширенными порами, убедитесь, что причиной появления прыщей являются не старый макияж и просроченная косметика. ♻️7 и 8: ПОЧКИ - Опять же, пейте! И сократите газированные напитки, кофе и алкоголь, так как это вызовет дальнейшее обезвоживание. ♻️9 и 10: ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА - Вы курите? У Вас аллергии? Тогда это ваша проблемная область. Если Вы не страдаете аллергией и не курите, не позволяйте вашему телу перегреваться, ешьте больше охлажденых продуктов, сократите сахар и больше гуляйте на свежем воздухе. Кроме того, избегайте продуктов, которые создают кислую среду в организме (мясо, молочные продукты, алкоголь, кофеин, сахар) и больше употребляйте продуктов, способствующих подщелачиванию (овощи, ростки пшеницы). ♻️11 и 12: ГОРМОНЫ - это «подпись» стресса и гормональных изменений. Необходимо соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки, пить достаточное количество воды и употреблять в пищу достаточное количество зеленых овощей.. Еще один интересный момент: прорывы в этой области показывают, когда у вас происходит овуляция (и в какую сторону). ♻️13: ЖЕЛУДОК - активизировать потребление клетчатки, уменьшить перегрузки токсинами и пить травяные чаи, чтобы помочь пищеварению. ♻️14: БОЛЕЗНЬ - может быть признаком того, что ваше тело борется с бактериями, чтобы избежать болезни. Дайте ему отдохнуть, займитесь йогой, выспитесь, пейте много воды.

Упражнения при болях в пояснице.. Выполняйте через день и результат не заставит себя ждать! 👍🏻

❕ПОЧЕМУ ВРАСТАЮТ ВОЛОСЫ: КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ Многие сталкивались с таким явлением, как вросший волос. Согласитесь, ситуация не из приятных. Мало того, что образуется небольшой гнойный прыщик, он к тому же ещё и зудит, постоянно напоминая о своём существовании. Как правило волосы врастают в зоне бикини или в подмышечных впадинах, но не редко такое явление случается и на ногах. Последствия могут быть весьма плачевными, вплоть до загноения и заражения крови. ❓По какой причине волосы врастают в дерму Причин того, почему врастают волосы после процедуры не так и много. Как правило, все они так или иначе связаны с неправильным уходом за дермой, как ежедневным, так и до/после сеанса. 1️⃣ ПРИЧИНА ПЕРВАЯ – отсутствие подготовительных к депиляции сеансов. Мы говорим о качественном очищении кожного покрова и пилинге (скрабом). Если не помогать омертвевшим клеточкам верхнего слоя кожи отшелушиваться, то их чешуйки забивают устья волосяных фолликулов. Дерма становится толще и грубее. Как в этом случае слабым волоскам пробить данный барьер? ✅Хорошим решением против врастания волос после процедуры вдобавок является и жесткая мочалка из натуральных волокон, в особенности перед депиляцией кожного покрова ног. Во-первых, она посодействует снять ороговевший слой верхнего слоя кожи, а во-вторых, распарит дерму и раскроет устья фолликулов. 📝 ДОМАШНИЕ СКРАБЫ ДЛЯ ТЕЛА Молотый кофе Применять гораздо лучше свежую (не высохшую) кофейную гущу. Есть несколько вариантов: в естественном состоянии; в смеси с гелем для душа 1:1; со сметаной 2:1; с засахаренным медом 1:1. Морская соль Берем именно морскую соль, заранее измельчив крупные кристаллы (скалкой, для примера). Соль перемешиваем с базовым компонентом и полируем дерму. Базовыми компонентами могут служить: растительное масло, мед, косметическая глина. Пропорции соли к базе 1:3. Учитывайте, что последним к натуральному скрабу советуется вмешивать соль, дабы она раньше времени не растворилась в базе. Полировку верхнего слоя кожи начинайте незамедлительно – это поможет против врастают волосы после процедуры. 2️⃣ ПРИЧИНА ВТОРАЯ — бритье против роста волос При удалении нежелательных волос любым из способов советуется с учетом направления роста волос и угол их роста. Когда вы заставляете волоски изменить направление роста, вы провоцируете их расти «не туда». В результате мы видим классическое врастание волоса под кожу в различных зонах тела: бикини, ноги, подмышечные впадины. 3️⃣ ПРИЧИНА ТРЕТЬЯ – постепенное истончение волосков Постоянное удаление нежелательных волосков, в особенности электро-депиляторами и восковыми полосками, ведет к их истончению и слабости. Волосяные стволы теряют толщину и силу, и не способны пробиться через верхний слой кожи, начинают скручиваться и врезаться в дерму в направлении внутрь. Начинается воспаление.

🌿ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ И УГРЕЙ🌿 ❕Польза этих масок заключается в их полезном составе, а именно: 🌱Овсянку используют для очищения и смягчения кожи, придания ей бархатистости, удаления следов от прыщей. 🌱Глина удаляет верхний ороговевший слой кожи со старыми клетками. 🌱Алоэ — эффективное противовоспалительное средство. 📝Маска для лица против прыщей из овсянки Избавит от прыщей, приостановит воспалительный процесс рецепт, в состав которого входят травяная смесь и овсянка. ✅Взять по одной ст. л. ромашки аптечной и мяты, травы перемешать, залить 250 мл. кипятка, дать настояться в течении 25 мин., процедить. К полученному настою добавить измельченный геркулес (3 ст. л.), содержимое поставить на огонь, довести до кипения, томить на медленном огне 4-5 мин. Остывшую лечебную смесь распределить на дерме, оставить впитываться на 25 мин., после умыться ромашковым отваром. 📝Маска для лица с алоэ против прыщей Состав уменьшит сальность жирной кожи, предупредит появление прыщей, замедлит старение. ✅Взбитый до пены яичный белок смешать с двумя ч. л. измельченной веточки алоэ, добавить одну ч. л. качественного жидкого меда, ингредиенты перемешать, нанести на проблемные участки. Через четверть часа остатки стряхнуть бумажной салфеткой, и умыться водой комнатной температуры. 📝Маска для лица с глиной против прыщей Рецепт поможет бороться с возрастными изменениями, кожной сыпью, воспалением. ✅К одной ст. л. черной глины добавить небольшое количество воды, 3-5 капель лимонного сока, все перемешать. Смесь нанести на эпидермис, дать высохнуть, после смыть. 📝Лимонная маска против прыщей и угрей Натуральный состав очищает кожный покров от большого количества прыщей и угрей. ✅Соединить по одной ст. л. сока лимона и огуречной кашицы, тщательно перемешать, распределить на дерме, через 10 мин. смыть водой. Делая процедуры 2-3 раза в неделю, можно добиться отличных результатов за небольшой период времени.

🌿ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ И УГРЕЙ🌿 ❕Польза этих масок заключается в их полезном составе, а именно: 🌱Овсянку используют для очищения и смягчения кожи, придания ей бархатистости, удаления следов от прыщей. 🌱Глина удаляет верхний ороговевший слой кожи со старыми клетками. 🌱Алоэ — эффективное противовоспалительное средство. 📝Маска для лица против прыщей из овсянки Избавит от прыщей, приостановит воспалительный процесс рецепт, в состав которого входят травяная смесь и овсянка. ✅Взять по одной ст. л. ромашки аптечной и мяты, травы перемешать, залить 250 мл. кипятка, дать настояться в течении 25 мин., процедить. К полученному настою добавить измельченный геркулес (3 ст. л.), содержимое поставить на огонь, довести до кипения, томить на медленном огне 4-5 мин. Остывшую лечебную смесь распределить на дерме, оставить впитываться на 25 мин., после умыться ромашковым отваром. 📝Маска для лица с алоэ против прыщей Состав уменьшит сальность жирной кожи, предупредит появление прыщей, замедлит старение. ✅Взбитый до пены яичный белок смешать с двумя ч. л. измельченной веточки алоэ, добавить одну ч. л. качественного жидкого меда, ингредиенты перемешать, нанести на проблемные участки. Через четверть часа остатки стряхнуть бумажной салфеткой, и умыться водой комнатной температуры. 📝Маска для лица с глиной против прыщей Рецепт поможет бороться с возрастными изменениями, кожной сыпью, воспалением. ✅К одной ст. л. черной глины добавить небольшое количество воды, 3-5 капель лимонного сока, все перемешать. Смесь нанести на эпидермис, дать высохнуть, после смыть. 📝Лимонная маска против прыщей и угрей Натуральный состав очищает кожный покров от большого количества прыщей и угрей. ✅Соединить по одной ст. л. сока лимона и огуречной кашицы, тщательно перемешать, распределить на дерме, через 10 мин. смыть водой. Делая процедуры 2-3 раза в неделю, можно добиться отличных результатов за небольшой период времени.

Симптомы нехватки витамина D.

Сегодня разберём этикетки на некоторых продуктах💎 ⠀📊📊📊 На что же еще обращаем внимание? ⠀ ☝️ Соль. Натрий. ⠀ ВОЗ рекомендует употреблять не более 5 г соли в сутки в день (около 1 чайной ложки) ⠀ Помните, что наибольшее количество соли мы потребляем в скрытом виде: соусы, колбаса, сосиски, консервы, сухарики и тд. ⠀ ☝️ Жиры ⠀ В вашем рационе должно быть как можно больше ненасыщенных жиров - в их составе есть незаменимые жирные кислоты, хорошо влияющие на организм. А вот насыщенных нужно ограничить. Просто отдавайте предпочтение ненасыщенным, нужен баланс. ⠀ ☝️Трансжиры в продуктах смотрим обязательно. Нам они в рационе не нужны. ⠀ Транс-жиры содержатся: ⠀ 1 Маргарины, спреды 2 Майонезы, соусы 3 Фаст-фуды( бургеры, продукты из фритюра) 4 Кондитерские изделия( торты, пирожные, печенье, шоколад, дешевое мороженое) 5 Чипсы, попкорн 6 Замороженные полуфабрикаты, колбасы ⠀👌👌👌 На данный момент производители стали маскировать транс-жиры и называть их по-другому: ⠀ 1 Сатурированные жиры 2 Гидрогенизированные жиры 3 Частично гидрогенизированные жиры 4 Твердое растительное масло 5 Комбинированные жиры 6 Фритюрный жир 7 Кулинарный жир 8 Маргарин 9 Заменители какао масло 10 Заменитель молочного жира 11 Смесь растительных масел ⠀ ☝️Консерванты не так страшны, как мы привыкли думать. Они нужны для того, чтобы продукты дольше не портились. Например, часто в составе встречаются бензойная и сорбиновая кислоты. Они не опасны, но лучше выбирать продукты с натуральными консервантами, такими как лимонная или яблочная кислота. ⠀ ☝️Клетчатка или «пищевые волокна». Взрослому человеку нужно около 30 г клетчатки в день. Клетчатка насыщает нас, улучшает пищеварение, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. ⠀👍 Не ленитесь анализировать состав, это только на первый взгляд кажется очень сложным, но практикуйтесь и вы очень скоро привыкнете это делать!

🔶КУРКУМА ПРИ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТЕ (анемии) 🔗 ЖЕЛЕЗО – это элемент, играющий огромную роль в процессах тканевого дыхания. Это вещество входит в состав соединения, связывающего кислород, гемма, который в свою очередь является частью молекул гемоглобина – вещества, обеспечивающего перенос кислорода в ткани. Гемоглобин является частью эритроцитов– клеток крови, доставляющих кислород ко всем тканям и органам. ❗️Обычные симптомы, дающие основания заподозрить анемию, это повышенная утомляемость и слабость, сонливость, заметное снижение работоспособности, беспричинная раздражительность. В большинстве случаев с неосложненной анемией достаточно легко справиться, пересмотрев свой режим питания и включив в свое меню продукты, богатые железом (а также препараты, содержащие этот элемент) и веществами, улучшающими его усвоение. ❕Содержание железа в порошке куркумы очень высоко, и оно хорошо усваивается организмом, поэтому эта пряность оказывается исключительно полезна при железодефицитной анемии. 📝РЕЦЕПТ 1 ¼-½ ч. л. куркумы ½-1 ч. л. меда Смешайте мед с куркумой и принимайте 2–3 раза в день перед едой. 📝РЕЦЕПТ 2 ⅕ ч. л. куркумы 200 мл яблочного сока 50 мл свекольного сока Смешайте соки, добавьте порошок куркумы, все тщательно перемешайте. Принимайте по 1 стакану два раза в день. 📝РЕЦЕПТ 3 ½ ч. л. куркумы ½ ч. л. семян шамбалы (пажитника,хильба) 1 ч. л. меда 1 стакан молока Смешайте семена пажитника и куркуму, залейте горячим молоком и поставьте на небольшой огонь. Доведите до кипения и варите в течение 10 минут. Дайте постоять под крышкой в течение 20 минут. Добавьте мед. Все тщательно перемешайте. Процедите и принимайте по 1 стакану два раз в день утром и вечером перед едой. 📝РЕЦЕПТ 4 1 ч. л. куркумы 4 ст. л. плодов шиповника Плоды шиповника залейте 1 л воды и поместите на водяную баню. Доведите до кипения и варите в течение 10 минут. Перелейте отвар в термос, добавьте куркуму и наставайте в течение 10 часов. Принимайте по 1 стакану четыре раза в день.

💠ЛЕЧЕБНЫЕ РЕЦЕПТЫ С ФИНИКАМИ ♻️Желудочно-кишечное газообразование Есть прессованные финики (или ажва) с молотые черным тмином. ♻️Средство для роста и удлинения ресниц Сжечь и перемолоть несколько прессованных фиников (или ‘ажва). Перед сном подвести глаза полученным порошком. ♻️Расстройство и боли ободочной кишки Принять натощак 1 ст. ложку мёда и затем съесть 7 прессованных фиников (или ‘ажва, желательно мединских). А вечером перед сном принять 1 ч. ложку масла верблюжьего сена и запить 100 мл отвара черного тмина. ♻️Дистрофия Часто пить отвар фиников с рисом. ♻️Анемия, импотенция и хроническая усталость 10 свежих фиников положить в литровую банку, добавить 1 ч. ложку имбиря, 1/8 ч. ложки кардамона и щепотку шафрана. Закрыть банку и оставить ее в теплом месте, по меньшей мере, на 2 недели. После этого каждое утро съедать по финику. ♻️Мигрень При лечении мигрени желательно начать с массажа спины и шеи. Далее врач назначит гомеопатические препараты. Кроме того, нужно ежедневно пить зеленый китайский чай, так как он понижает внутричерепное давление. В первые недели после начала лечения имеет смысл попить настой травы полевого хвоща (по 1/5 стакана 3 раза в день) и ежедневно съедать по 50 — 100 г фиников. ♻️Нервные болезни Есть финики, запивая стаканом молока. ♻️Истощение и худоба Чаще употреблять финики вместе с орехами, например с арахисом. ♻️Рецепт для улучшения прохождения мокроты и успокоения болей в суставах Изготовить финиковый мёд и пить 3 раза в день. ♻️Рак Смешать финики, мёд, черный тмин и александрийский лист (касия), взятые в соотношении 1:1. Употреблять маленькими порциями. По воле Аллаха рак будет вылечен. (Испытано) ♻️Укрепляющие (тонические) средства Перемолоть равное количество прессованных фиников, верблюжьего сена, черного миробалана, имбиря, корицы и смешать все с мёдом, подогревая на медленном огне. Затем залить смесь кокосовым молоком и есть как варенье. ♻️Для повышения потенции Стакан фиников залить 2 стаканами свежего молока, всыпать туда 1 ч. ложку порошка корицы. Хорошо размешать, настаивать сутки в прохладном месте. Съесть финики в течение дня, запивая молоком. Ежедневное употребление смеси фиников, молока и корицы усилит половое влечение и сделает обильным семя. Особенно полезно оно в осенне-зимний период. ♻️Рецепт от запора 5 штук фиников залить 0,5 л воды и проварить, как компот. Остывший отвар слить в стакан и выпить натощак. А с оставшимися «компотом» поступить так: бросить туда горсть овсяных хлопьев, перемешать и оставить постоять 30 мин. Вот вам завтрак, вкусно и полезно.