دانستی های سلامت

خوابیدن در روشنایی سبب افسردگی و ضعف حافظه می شود، کسانی که شب با چراغ روشن می خوابند، روزهای بعد معمولا با حالت‌های بدخلقی و افسردگی دست به گریبان می‌شوند. @salamat9914

تنها دو شب کم‌خوابی می‌تواند باعث احساس پیری در شما شود - روانشناسان در سوئد دریافتند داوطلبانی که خواب آن‌ها دو شب متوالی به چهار ساعت محدود می‌شود، خود را بیش از چهار سال پیرتر احساس می‌کنند. برخی نیز ادعا می‌کردند که خواب‌آلودگی باعث می‌شود آن‌ها چندین دهه احساس پیری کنند. - برعکس این حالت زمانی مشاهده شد که به افراد اجازه داده شد تا ٩ ساعت در رختخواب بمانند. هرچند که تأثیر این رویکرد روی احساس افراد کمتر بود، اما شرکت‌کنندگان در این مطالعه ادعا کردند که پس از استراحت کافی، به‌طور متوسط احساس می‌کنند که سه ماه جوا‌ن‌تر از سن واقعی خود هستند. @salamat9914

فواید تخم شربتی:       ▫️کم کردن وزن بدون گرسنگی کشیدن ▫️نگه داشتن فشار خون متعادل ▫️کمک به رفع احساس تشنگی و عطش ▫️موثر در بارداری و شیردهی ▫️درمان بی خوابی با تخم شربتی ▫️سلامت دستگاه گوارش ▫️موثر بر سلامتی استخوان‌ها برای عزیزانتون بفرستید @salamat9914

هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست❌ مسکنی که دندان درد را خوب میکنه، تب را پایین نمیاره. ژلوفن و کدئین برای هر دردی مناسب نیست!! پس کدام مسکن برای کدام درد مناسبه؟ ▫️پیروكسیكام 👈 ضد التهاب، ‌ضددرد، ‌تب‌بر ▫️مفنامیك اسید👈دردهای قاعدگی، دندان‌درد ▫️ناپروكسن👈 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر ▫️نوافن👈 دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی ▫️ژلوفن👈 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی ▫️ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب ▫️استامینوفن👈 ضددرد، ضد تب ▫️استامینوفن_كدئین👈 ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط ▫️آسپیرین ( آ. اس. آ)👈ضددرد غیرمخدر، تب‌بر،‌ ضدالتهاب،‌ ضد لخته خون ▫️آکسار (آ.ث.آ) 👈 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن ▫️ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب @salamat9914

✔️ چای دارچین از آلزایمر پیشگیری می‌کند ! دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش می‌شود @salamat9914

✔️سردرد مزمن می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D باشد نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، سردرد مزمن می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D باشد. احتمال بروز این سردردها در زمستان، زمانی که سطح ویتامین D در بدن به پایین‌ترین میزان می‌رسد، دو برابر بیشتر است. @salamat9914

❄️اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید ✅گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار،غلات، نان،شیر ومکمل‌های آهن استفاده کنید @salamat9914

خوابیدن به پاکسازی مغز از ضایعات متابولیک کمک می‌کند!😴 ◽️یک پژوهش جدید به نقش خواب در دفع ضایعات متابولیک از مغز پرداخته است. براساس یافته‌ محققان، نورون‌ها در طول خواب نیز فعال هستند و از این دوره برای دفع ضایعات مغزی که در ساعات بیداری انباشته شده‌اند، استفاده می‌کنند. ◽️نورون‌ها باید هنگام خواب ضایعات انباشته‌شده را دفع کنند، چراکه باقی‌ماندن آن‌ها در مغز احتمال وقوع بیماری‌های عصبی را افزایش می‌دهد. هر کاری که نورون‌ها انجام می‌دهند باعث ایجاد ضایعات متابولیکی می‌شوند که اغلب به شکل قطعات پروتئینی هستند. @salamat9914

🍎14 خاصیت سیب ک سلامتی شما را بیمه میکند: 1. داشتن دندان‌های سالم‌تر و سفیدتر 2. ضد بیماری پارکینسون 3. کاهش احتمال ابتلا به سرطان‌ها 4. کاهش خطر ابتلا به دیابت 5. کاهش کلسترول خون 6. داشتن قلب سالم‌تر 7. جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا 8. مقابله با اسهال و یبوست 9. رفع مشکلات ناشی از نشانگان روده تحریک‌پذیر 10. مقابله با همورویید 11. کنترل وزن 12. سم‌زدایی از کبد 13. تقویت سیستم ایمنی بدن 14. جلوگیری از ایجاد آب‌مروارید @salamat9914

ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را 5 دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید @salamat9914