Роскошь жизни🌻Надежда Вороная

СКОРУЮ, ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ Если после двух ингаляций не станет лучше!😔 Не терпящим возражения тоном, сообщила мне врач. У сына бронхиальная обструкция снова. Думала, что уже перерос. Но совершенно определённо можно быть уверенным только в том, что определённости не существует. Тут же рисуются жуткие картины задыхающегося, синеющего ребёнка, страшной больничной палаты, капельниц, приборов ИВЛ. Нет, я сама этого не видела, но я же смотрела новости, а воображение дорисовывает. Сердце бешено стучит, щеки краснеют, движения становятся резкими. Рычу на всех, кто сочувствующе говорил "ай-ай, мальчик заболел" и "успокойся, ничего страшного, поправится". Захлебываюсь чувством вины - не заметила вовремя, потеряла бдительность, что ж я за мать.. Подключается РПП, съедается все, что не приколочено. Хожу кругами по дому, периодически замеряя сыну пульс, хотя так часто и не надо. Несколько звонков врачу: А если дозу увеличить, станет лучше? А если ночью одышка усилится? "Не известно, как будет развиваться. Действуем по ситуации!" - говорит врач. Да, определённости не существует, но вы можете ощущать острую потребность в ней. ❗️Так работает тревога. И мы обречены на проигрыш, если начинаем действовать по её правилам. Тревожные мысли, страхи, а не воля начинают управлять нашим поведением. Повышенный контроль не даёт возможность чуть отпустить ситуацию. Тело реагирует болезненными симптомами (болит голова, жкт дает сбой, тахикардия) на катастрофичные фантазии, ещё больше мешая нам действовать спокойно и рационально. Избегание - делать все, что угодно, лишь бы отвлечься - покармливает тревогу. Вот почему советы типа "просто успокойся", "попей чайку", "опрокинь стопочку", "не паникуй" не работают. Тогда как помочь себе и близким в состоянии тревоги? ❤️ Первое: Научиться распознавать её, понимать свое состояние. Да, со мной все вышеописанное происходило, но я отслеживала почему чувствую сейчас себя так, почему так действую. Второе: Подружиться с тревожностью и включить в игру с ней свои правила. ❓Рассказать как?

ЗАПЕРЕТЬ ЧУВСТВА Это обычная выживательная стратегия. Если я покажу, что я на самом деле чувствую или расскажу об этом, то меня могут: осудить, засмеять, отругать. Могут воспользоваться моей искренностью и обмануть,предать, подставить. 😭 Да, в хрупкости есть красота и сила, но что если чувство самосохранения не даёт мне говорить то, что думаю. Что если это небезопасно? Тогда я не могу даже свой гнев и негодование выразить словами. Я закрываю эмоции за железными воротами. Так спокойнее, так безопаснее. Так проще? ❌Нет, очень тяжело. Внутренний конфликт нарастает и, однажды, он выплеснется в совершенно неподходящем месте, обрушится на близких людей, ударит по здоровью. ❓Узнаете себя? Как можно помочь себе? Найти способ проявить и высказать свои чувства безопасным для себя способом. Написать на бумаге и сжечь Нарисовать картину и выбросить Слепить из пластилина Пропеть песней Выкричать в лесу Собрать в кучу листья и подборосить 🍂🍂🍂 Дополняйте список, если у вас есть свои любимые способы проживания закрытых чувств.

Начинаются выходные - самое время посвятить их себе. Звучит просто, но что это на самом деле значит. Психолог Ольга Александрова может помочь разобраться и научиться понимать, чего хотите именно Вы. Завтра в нашей Психологической гостиной состоится занятие "СЛУШАТЬ СЕБЯ" из мини-курса "С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ"💝 🗓 суббота, 14 октября, 18:00 📍Марсово поле 3 💗 Курс направлен внутрь. Там живет наше истинное Я, и оно трепетно ждет искреннего, душевного внимания. 2️⃣Второе занятие "Слушать себя": достаем ложные, критичные, негативные мнения о себе и разбираемся с ними. Взамен создаем то истинное, что дает веру в себя и принятие. Курс состоит из 5 занятий. Занятие делится на 2 части: 1 - раскрытие темы и ее обсуждение; 2 - телесная или медитативная практика с обсуждением. 🎫 Билеты по ссылке. #Mars_психологический

ПОГОВОРИМ О ЧУВСТВАХ и о том, выносите ли вы свои чувства, позволяете ли себе испытывать всю палитру эмоций и называть то, что чувствуете.💌 Напишите, пожалуйста, что почувствовали, когда посмотрели этот ролик. О чем подумали? Возникли ли какие-то ощущения в теле? Это показ коллекции "адаптивного белья" Victoria's secret.

Доступно и понятно о психическом здоровье

👀Представляете, с 2020 года на 3% выросла распространенность психических расстройств в России , а за предшествующие 6 лет (2015-2020) снизилась на 5%. Есть о чем подумать во Всемирный день психического здоровья! Виновата пандемия или последующие катаклизмы точно вряд ли выяснится. Но понятно, что ❗️ заботиться о своём психическом здоровье сейчас особенно важно. Хорошо бы вспомнать о нем не только в этот праздничный день. 😏Кое-что вы можете сделать прямо сейчас: ✅Свериться с критериями психического здоровья, чтобы узнать на что вам обратить внимание. ✅ Почитать о том, почему стоит заниматься профилактикой своего психического благополучия с помощью психолога. ✅ Записаться ко мне на консультацию-знакомство (30 минут, бесплатно), где проведём аудит вашего состояния и определим как двигаться к вашим целям. ❤️Желаю вам здоровья!

Весь день льёт и заливает. Но в дожде есть своя прелесть и романтика. 🫖 Особенно приятно, нанулявшись и слегка продрогнув, зайти в тепло и выпить чай, неспешно поговорить с мамой и порадовать малышку традиционной для субботы картошкой на палочке. Хорошо потом вернуться домой и съесть на обед горячий суп из грибов 🍄, собранных утром почти под окном. А когда в доме уже все спят и слышен только стук дождя по крыше и завывание ветра, так здорово полистать книгу про уютный дом. У меня сегодня так. И да, я читаю новости и не могу не думать о происходящем рядом и не очень. Желаю всем доброй субботней ночи. И пусть воскресеным утром выйдет солнце 🌞

С пятницей вас, дорогие подписчики!🍵 По традиции маленькие победы мы сегодня еще отметим. А пока поделюсь с вами бэкстейджем. Немного рассказывала вам о том, как работаю с одной из моей любимых тем - тревога и страхи. 😔Поняла, что у меня столько материала, техник и действенных способов помощи накопилось за время практики, что хочу сделать на эту тему отдельный групповой продукт. Восхищаюсь смелости и уровню уверенности в себе тех экспертов, которые умеют продавать продукты, состоящие только из названия, а уже, набрав группу, "на коленках" делают саму программу. Рискую быть названной динозавром, но я лучше по-старинке. Идея ➡️цель➡️ план➡️ структура➡️ наполнение➡️ визуал➡️ упаковка➡️ продажа. ❤️Самое важное, делаю это в тандеме с тем, кто профессионально занимается созданием учебных продуктов - методологом Ланой Воль. Видео было не для публикации, а фиксация рабочего процесса, поэтому антураж не глянцевый. ☺️ Процесс запущен. Впереди заполнение мощные мозговые штормы, облачение их в слова и заполнение ими структуры курса. А ещё создание образовательной среды. Интересно ли вам будет наблюдать за процессом создания курса? Делиться такими рабочими моментами? Ставьте 👍, если да.

Все мы хотим счастья! Для этого надо сделать сознательный выбор быть счастливыми. ⚖ А выбор это возможность человека выполнять действие, выбранное как минимум из двух доступных вариантов, не ограниченных с внешней стороны. Сегодня предлагаю вам целых 4 варианта для выбора в пользу своего психологического здоровья и душевного равновесия! 👇 🟠"СЧАСТЬЕ БЫТЬ!" Светлана Еромчик- психолог, гештальт-терапевт помогает найти выход из созависимых отношений, содействует в выздоровлении от зависимостей, возвращает к себе с любовью и рассказывает, как найти веру в Бога (свою Высшую Силу) и обрести свое "счастье быть" в этом мире. 🟢Стройность с Аней Реймер - психолог по пищевому поведению Анна помогает убрать причины лишнего веса, создать здоровые свободные отношения с едой, а также снизить и стабилизировать вес через любовь и заботу. 🟠Психология для родителей. Екатерина Падерина - психолог Екатерина помогает родителям в вопросах: воспитания ребёнка, трудностей в общении с ним, непослушания, установки правил в семье, сложностями со своими эмоциями или эмоциями ребёнка. 🟢Ирина Лагранж | Психолог-сексолог EMDR - психолог-сексолог Ирина помогает пережить расставание и измену партнера, раскрыть свою сексуальность и создать гармоничные отношения. Тренируйтесь делать выбор в пользу счастья 🌼