cookie

ما از کوکی‌ها برای بهبود تجربه مرور شما استفاده می‌کنیم. با کلیک کردن بر روی «پذیرش همه»، شما با استفاده از کوکی‌ها موافقت می‌کنید.

avatar

ЖУРНАЛ СОЖ

КАНАЛ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ нутрициолога Марины Бессоновой https://lesoge.ru/

نمایش بیشتر
Advertising posts
2 296مشترکین
-124 ساعت
-117 روز
-4530 روز

در حال بارگیری داده...

معدل نمو المشتركين

در حال بارگیری داده...

Я ощущаю ценность и красоту каждого дня 🥰 #АффирмацияДня
نمایش همه...
😍 20 11🤩 3
«Тело: мой друг и враг» Доминик Адель-Кассуто Свеженькая рекомендация к прочтению 📚🤓 Увидела эту книгу в рекомендациях у психолога, который работает с РПП у подростков. Написана практикующим эндокринологом, диетологом. На самом деле это огромная растущая проблема среди современных подростков и тема, которую нужно обсуждать со своим ребёнком, думаю, что уже с 10 лет. Я купила книгу Милане. Понравилось, что она дополнена забавными иллюстрациями, которые облегчают прочтение. Книга повествует о важных вопросах: ⁃ как устроен организм; ⁃ что такое нормальный вес; ⁃ проблемы тела и как с ними справиться; ⁃ как работают социальные сети и как они влияют на поведение и настроение ребёнка и многие другие. Думаю, что будет полезно всем детям в пубертате и усилит формирование представлений о мире в этот период.
نمایش همه...
17🔥 5👏 5
Меня окружают люди с доброе душой 🤲🏻 #АффирмацияДня
نمایش همه...
42🥰 5
Утро - время для благодарности за все дары жизни, которые я имею ✍🏻 #АффирмацияДня
نمایش همه...
45🥰 2
Я нашла баланс между своей душой, телом и сознанием 🙏🏻 #АффирмацияДня
نمایش همه...
42🕊 4🥰 1
Простой массаж головы, который точно улучшит ваше самочувствие буквально за 5 минут 💆🏻‍♀️ 1. Берем обеими руками волосы у самых корней, сжимаем кулаки и медленно, но с усилием сдвигаем скальп по всей площади головы. 2. «Приклеиваемся» подушечками пальцев к коже головы и делаем глубокие круговые движения. 3. Перекидываем волосы на одну сторону и прочесываем руками от уха к макушке. И не бойтесь усилить нажим — наоборот, так будет только эффективнее 👌 4. Повторяем то же самое с другой стороны. 5. Расслабляемся! 🥰
نمایش همه...
🔥 27 15🥰 4
А еще рекомендую пост одного из моих любимых психологов Ольги Макаровой с инструкцией, как вести себя в тяжелых ситуациях https://telegra.ph/Krizisnaya-situaciya--telo-02-27
نمایش همه...
Кризисная ситуация — тело

Первая инструкция в травматических ситуациях — позаботиться о телесном функционировании. Психика и тело связаны неразрывно, и когда истощается организм, психика реагирует на сигналы мозга, и тоже приходит в плачевное состояние. И таким образом получается замкнутый круг. Поэтому первое — тело. Где бы вы ни были. Ниже я напишу все инструкции, которые касаются тела. Дыхание Начинаем с дыхания. Проверьте, что вы дышите. Как вы дышите. Не замираете ли, не скрючило ли вас, не дышите ли слишком часто. Гипервентиляция…

26
Вчера произошла чудовищная трагедия, мы можем посылать тысячу проклятий, но, к сожалению, жизни людей это не вернет. Зато можно оказать поддержку их близким. Знаю, что мошенники «с удовольствием» пользуются такими моментами и желанием простых людей помочь, поэтому будьте бдительны. Российский Красный крест и Сбербанк открыли сбор для помощи пострадавшим и семьям погибшим.
نمایش همه...
25
Я всегда нахожу время для комфортного отдыха 🦥 #АффирмацияДня
نمایش همه...
35🥰 13
Я выбираю заботиться о себе 🤍 #АффирмацияДня
نمایش همه...
47🥰 4
وارد شوید و به اطلاعات مفصل دسترسی پیدا کنید

ما این گنجینه ها را پس از تأیید هویت به شما نشان خواهیم داد. ما وعده می‌دهیم که سریع است!