بسوی کمال
سلام نام خداست مدیرگروه:تقویان لیسانس زبان انگلیسی لیسانس روانشناسی عمومی کارشناس ارشدمشاوره خانواده عضوانجمن نظام روانشناسی ومشاوره هدف:کمک به بهداشت وسلامت جسم وروان افراد (رشد وکمال فردی)
نمایش بیشتر548مشترکین
-224 ساعت
-67 روز
-930 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
.
💞- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت بهتر بشه :
- خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
- غم : یکم چای یادمنوشهای ارامبخ) بخور، گریه کن، حستو بنویس
- شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
- اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
- افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
- خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار،دوش بگیر
- تنهایی : با یکی حرف بزن،
مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.
میدونی که گفتگوباخدا ودردرجه ی بعد،یک مشاور امن وحاذق،میتونه همیشه مفیدباشه
موفق باشی دوست من
@kamalfardi
❤️همسرانه
👈10 نشانه اینکه در یک رابطه سالم هستید ✅1- هردو ميتوانيد به راحتي درباره فكرهايتان حرف بزنيد
رابطه زماني پيشرفت ميكند كه شما بتوانيد با شريكتان به صورت آزادانه و صادقانه حرف بزنيد. براي هيچ موضوعي خط قرمز وجود ندارد و هر دو نفر احساس ميكنند كه حرفهايشان شنيده ميشود.
✅2- هر كدام فضاي خودتان را هم داريد
اگر شما به كسي عشق ميورزيد به معناي اين نيست كه بايد هر دقيقهتان را با هم باشيد. طبيعي است كه دو نفر كه در يك رابطه جدي هستند اوقات زيادي را با هم بگذرانند اما هر كدام بايد بتوانند علاقهمنديهاي خود را داشته باشند و زماني را با دوستانشان بگذرانند. اين فضاي شخصي اجازه ميدهد كه شخصيت فردي هر طرف در كنار شخصيت زوجي رشد كند.
✅3- شما دعوا ميكنيد!
اختلاف نظر طبيعي است و اگر در رابطهاي هستيد كه هيچ وقت هيچ اختلافنظر حتي جزئي هم نداشتهايد احتمالا يك جاي كار ميلنگد. اما اين را هم در نظر داشته باشيد كه كساني كه در رابطهاي سالم هستند دعواهايشان هم سازنده و عادلانه است. يعني خبري از 💥برچسب زدن و تحقير طرف مقابل 💥نيست. در دعوا و اختلاف نظر هم هدف اصلي فهميدن نظرات طرف مقابل براي بهبود رابطه است نه گرفتن امتياز از يكديگر! وقتي هر طرف هم فهميد كه اشتباه كرده است راه مشخص است: عذرخواهي ميكند!
✅4- خودتان را هم دوست داريد
شما علاوه بر اينكه به نامزد يا زوجتان علاقه داريد خودتان را هم دوست داريد. پس رابطهتان را بر اساس يك رويا بنا نميكنيد. شما ميدانيد كه نه خودتان و نه نامزدتان كامل نيستيد و هر كدام نقصهاي خاص خودتان را داريد. بنابراين يكديگر را بر اساس ارزشها و معيارهايي كه اكنون وجود دارد بايد بپذيريد نه چيزهايي كه در آينده ممكن است يك نفر تبديل به آن شود.
✅5- با هم تصميم ميگيريد .
كسي همه تصميمها را يك طرفه نميگيرد. نه شما نه زوجتان! از اينكه چه فيلمي را ببينيد تا اينكه چند بچه داشته باشيد شما با هم تصميم ميگيريد و به حرفهاي يكديگر گوش ميكنيد. پس از اگر يكبار براي فيلم مورد علاقه يكي به سينما رفتيد بار بعد نوبت ديگري است كه فيلم خودش را انتخاب كند!
✅6- شما از بودن با هم لذت ميبريد.
روابط سالم پر از شادي و خوشحالي است. اين به معناي آن نيست كه شما هيچ مشكلي نداريد و هميشه فقط قرار است بخنديد! اما به معناي اين است كه زمينه اصلي زندگي شما شاد است و حتي مسائل ساده هم مثل كامل كردن جمله هم يا ديدن فيلم با يكديگر هم باعث شاديتان ميشود.
✅7- رابطه شما متعادل است.
زماني همسر يا نامزد شما مجبور است تا دير وقت سر كار بماند. موقعي هم شما مجبور هستيد از پدر و مادرتان نگهداري كنيد. اين از خصوصيات زندگي است. مسئله اصلي اين است كه در بلند مدت شما احساس كنيد كه زندگي متعادلي داريد.
✅8- با يكديگر با مهرباني رفتار ميكنيد.
هيچ چيز مهمتر از آن نيست كه با كسي كه دوستش داريد با مهرباني و ادب برخورد كنيد. با او همدلي داشته باشيد و نگران حالش شويد. اگر ميبينيد كه به غريبهها بيشتر از شريك زندگيتان احترام ميگذاريد يك قدم به عقب برداريد و نگاهي دوباره به اولويتهاي زندگيتان بيندازيد.
✅9- به يكديگر اطمينان داريد.
يك رابطه سالم بر اساس اطمينان و اعتماد است. رابطه شما بايد خالي از راز و رمز باشد. در صورتي كه نميتوانيد به شريكتان اطمينان كنيد هميشه در ذهنتان شك و ترديد وجود دارد بايد خودتان و رفتارهاي او را با يك مشاور بررسي كنيد.
✅10- شما اجازه عبور از مسائل را ميدهيد.
شريكتان شما را اذيت ميكند شما هم حتما كارهايي ميكنيد كه او آزار ميبيند. حرفهايي ميزنيد كه قصدي از آنها نداريد و سوءتعبير ميشود. شايد زماني بيملاحظه رفتار كنيد. از دست هم ناراحت ميشويد اما سرانجام اجازه عبور از مسائل را ميدهيد و يكديگر را ميبخشيد.
#ghasemi8483
@akhpsych
@kamalfardi
👍 3❤ 1
چله شهدوشکر
🔸 توضیحات تکمیلی
جلسه سی و چهارم، نورخواری
🦋⚘
https://t.me/kimiyayeSadat1
وارد شوید و به اطلاعات مفصل دسترسی پیدا کنید
ما این گنجینه ها را پس از تأیید هویت به شما نشان خواهیم داد. ما وعده میدهیم که سریع است!