Академия здоровья

Упражнение «морской котик» для быстрого засыпания 👇 ‼️ Это простая техника, которая поможет забыть о бессоннице. 🔹 Вам нужно лечь так, чтобы ноги были чуть выше головы. Например, можно устроиться на диване, а ноги положить на подлокотник. Или же прилечь на кровать, положив под ноги валик или подушку. И да, важная деталь: лежать вы должны на спине! Все, закрываем глаза, дышим, спим. 🔹 Дело в том, что сон со слегка приподнятыми ногами может улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, облегчает напряжение в нижней части спины и помогает быстрее уснуть. Не забудьте подписаться на канал!

Большинство россиян (68,8%) относится к своему здоровью внимательно или очень внимательно. Сложные заболевания — это тяжело, но излечимо при оперативном и качественном лечении. Позаботьтесь о себе или близком, оформите полис «Защита от серьезных болезней» в СберСтраховании. Вы получите доступ к качественным медицинским услугам с индивидуальным подходом. Вам будут помогать опытные врачи с высокой квалификацией в России или за рубежом. На протяжении всего лечения вас будет сопровождать врач-куратор. Если понадобится дополнительная поддержка, к команде специалистов подключится психолог. Вы не останетесь одни: СберСтрахование будет рядом с первого обращения, на каждом этапе лечения. Узнайте больше о том, как защитить себя или дорогого человека в случае серьезного диагноза.

Польза холодной воды 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Растительное молоко абсолютно бесполезно? 🤔 Многие считают растительное молоко просто модным напитком, в котором нет ничего полезного. На самом деле это не так. Разные виды такого напитка ценны по-своему: 🔸миндальное — богато витамином E и микроэлементами; 🔸соевое — богато белком и фитоэстрогенами; 🔸кокосовое — содержит много жира и мало белка; 🔸овсяное — достаточно питательное, содержит незаменимые аминокислоты и богато витаминами группы B; 🔸рисовое — богато крахмалом, содержит кальций и витамины. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение для долголетия 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Три признака несердечной боли 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Правда ли, что сало повышает иммунитет? 🤔 ‼️ Жир важен для здоровья, потому что в нём много витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет. Жиры благотворно влияют и на наши лёгкие. Альвеолы этого парного органа выстланы сурфактантом – веществом, состоящем большей частью из жира. Сурфактант даёт лёгким возможность расправляться, нормально дышать. Источником полезного для лёгких жира может служить сало. Не зря во время пандемии советовали перенесшим ковид. Сало полезно и для работы мозга. Но есть его нужно в умеренных количествах. Не забудьте подписаться на канал!

Здоровая спина = источник бессмертия 👆 Не забудьте подписаться на канал!

А вы любите этот продукт? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

После каких предметов обязательно нужно помыть руки? 🤔 ‼️ Деньги, монеты и пластиковые карты считаются самыми опасными переносчиками болезнетворных бактерий. ◽️ На них могут присутствовать даже потенциально смертельные бактерии. Например, золотистый стафилококк, который вызывает сепсис, пневмонию и менингит. ◽️ Вирусы на бумаге или пластиковых картах могут жить в течение нескольких дней. Например, коронавирус живет на бумажных деньгах 3-4 дня, а на пластиковых картах — до девяти дней. ‼️ Не забывайте тщательно мыть руки после любого контакта с деньгами и картами, дезинфицировать телефоны и другие гаджеты. Не забудьте подписаться на канал!