آکادمی ورزشی و بدنسازی
ورزش و تغذیه🍖 تمرینات بدنسازی 💪 مشاوره تخصصی در زمینه مکمل ها به همراه فیلم ها و عکسهای جذاب بدنسازی با ما حرفه ای شوید👇 زیر نظرقهرمان چند دوره کشور✌ برای مشاوره به آیدی زیر پیام دهید👇 @JAMALMASOOMI اینستاگرام👇 jamal_masoomi1381
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استزبان مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
307مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
قدر مادراتون رو بدونید تا قبل از اینکه از دستشون ندادین https://enama.ir/videos/987929
مادر دلتنگتم😢💔
قدر مادراتون رو بدونید تا قبل از اینکه از دستشون ندادین
جا داره یادی کنیم از این کلیپ😂😂 https://enama.ir/videos/794534
جوک و کلیپ باحال
جا داره یادی کنیم از این کلیپ😂😂
فیگور گیریه حرفه های قدیم
کوین لورن،ناصر الصنباتی و... https://enama.ir/videos/791390
فیگور گیری
فیگور گیریه حرفه های قدیم کوین لورن،ناصر الصنباتی و...
در اینما ویدیو به اشتراک بگذارید و درآمد کسب کنید. https://enama.ir/inv/1082944
مضرات بیش ازحدتمرین کردن
۱- اختلالات قندخون
۲- کاهش حجم عضلانی وقدرت
۳- دردعضلانی ومفاصل
۴- تحریک پذیری وافزایش خشونت
۵- ازدست دادن اشتها
۶- افسردگی وازدست دادن انگیزه
@badan_sazi2
موسیقی هنگام ورزش می تواند با حفظ احساس قدرت در افراد، مقاومت و استقامت را افزایش دهد و روحیه را تقویت کند.
موسیقی در ورزش نوعی دوپینگ مجاز است!
@badan_sazi2
💯ترمیم عضلات با انگور
@badan_sazi2
❎ دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی می باشد که به دفع اسید اوریک و سموم بدن کمک کرده و حجم عضلات ورزشکاران را افزایش می دهد
❎ حاوی مواد معدنی مانند مس ، آهن و منگنز است که در تشکیل و تقویت استخوان ها نقش مهمی ایفا کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند
❎ منگنز موجود در انگور به متابولیسم پروتئین ، تولید کلاژن و عملکرد سیستم عصبی بدن کمک می کند.
@badan_sazi2
15 غذای مفید برای حفظ سلامت قلب
@badan_sazi2
🔴گیاهان تازه
🔴لوبیای سیاه
🔴ماهی سالمون
🔴روغن زیتون
🔴گردو
🔴بادام
🔴پنیر توفو
🔴مرکبات
🔴برگ چغندر
🔴هویج
🔴جو و جودوسر
🔴دانه کتان
🔴ماست کمچربی
🔴قهوه
🔴گیلاس
@badan_sazi2