Анна Камитова. Клинический психолог и нутрициолог

В воскресенье была в гостях в сообществе Endocommunity выступала с лекцией про Гарвардскую тарелку и пищевые привычки. Спасибо чудесным эндокринологам за теплый прием🫶

😁Смешные жалобы турецких жителей 🔸Продовольственная линия "Alo 174", созданная в 2009 году Министерством сельского и лесного хозяйства для удовлетворения требований граждан относительно безопасности пищевых продуктов и предоставления решений, принимает жалобы и весьма интересные заявления от граждан со всей Турции. 🔸Вот лишь некоторые из них:

Моя жена дома не готовит по правилам гигиены. В еде, которую она приготовила вчера, были волосы. Я студент, живу один. Рис, который я готовлю, всегда мягкий. Можно мне рецепт риса как для плова? Скорлупа яиц, которые я покупаю на рынке, очень тонкая. Я думаю, что это поддельные яйца и хочу, чтобы это проверили. Так как баранов кормят куриным кормом, то их мясо похоже на куриное. Отныне я не буду резать баранов на Курбан-Байрам. Я заказал донер-кебаб с хлебом. Когда пришел заказ, я заметил, что внутри хлеба нет донер-кебаба

Понедельник-день тяжелый, давайте сделаем перерыв на юмор😁

Так что же не так с пирамидой питания на упаковке хлеба? Да то, что это первая американская версия. Тогда считалось, что основной компонент питания - это злаки и крахмалистые. Подробнее о системах построения рациона в разных страхах https://cmtscience.ru/article/kratkayaistoriya-diet--chast-2 В Турции эта пирамида не используется, прикладываю таблицу из национального гайда, который подтверждает, что в питании самая большая часть должна приходиться на овощи и фрукты (в комментах напишу перевод). То есть что произошло: дизайнер взял первую попавшуюся пирамиду питания и поместил ее на упаковку, а его даже никто не перепроверил :)

Загадка: Это пирамида питания на буханке цельнозернового хлеба. Не важно, что написано, просто смотря на картинки, напишите ответ на вопрос: Что не так с этой пирамидой? #загадка

Звучит примерно так, как будто самые дорогие люди в твоей жизни - это психиатр и патологоанатом 🖤 #мемотерапия

🚩Многие люди принимают добавки с коллагеном, надеясь заполучить источник молодости. Но могут ли эти добавки действительно обратить вспять процесс старения? 🌀Полистайте социальные сети, и вы обязательно увидите рекламу и видеоролики, кричащие про преимущества коллагена. Скорее всего, вам расскажут, как он помогает уменьшить признаки старения, избавляет от морщин и обвисшей кожи.

Коллаген – это самый распространенный белок в организме. Он играет жизненно важную роль в здоровье кожи и волос, а также в поддержании прочности сухожилий, связок и костей. На всю последовательность событий, необходимых для образования коллагена, могут влиять эндогенные и экзогенные факторы.

🤷‍♀️Примерно к 25 годам способность организма вырабатывать коллаген резко снижается. С возрастом это снижение проявляется в морщинах, выпадении или изменении структуры волос, а также в болях в суставах. Кроме того известно, что потеря коллагена также ускоряется из-за чрезмерного пребывания на солнце, потребления алкоголя, курения и отсутствия физических упражнений. Видя такие изменения, многие люди обращаются к добавкам коллагена. Но работают ли они? 🙅‍♀️«В настоящее время у нас нет убедительных доказательств того, что какие-либо безрецептурные добавки с коллагеном для перорального или местного применения полезны для борьбы со старением», - говорит доктор Дэвис, дерматолог клиники Майо. Усвоение коллагена для местного применения через кожу может быть затруднено из-за его химической структуры. 👌Вместо использования добавок доктор предлагает обратить внимание на свой образ жизни и внести простые изменения, чтобы увеличить количество коллагена: – избегать курения (пассивного в том числе), – наносить солнцезащитный крем, – высыпаться, – сбалансировано питаться. 🆓Подробнее: Журнал "Популярная нутрициология" Редактор новостей: Ольга Разумова

Друзья, сохраняйте контакты хороших специалистов, чтобы не потерять 🔸 Анастасия Егорова, диетолог, который разрешает есть все, специалист по РПП, ведению беременности, послеродовому восстановлению и детскому питанию https://t.me/egorova_dietolog 🔸 Алимова Оксана, канал про женское здоровье без мракобесия на понятном языке https://t.me/docalimova 🔸Алина Евдокимова , Врач- психотерапевт, практик без волшебства с порцией душности и душевности https://t.me/doc_evdokimova 🔸Ольга Мошина, Останавливаю срывы и переедания своим опытом и знаниями. Доказательный подход в терапии пищевого поведения. https://t.me/+Vj1dznpWRr44ZTQy 🔸Анна Камитова, Канал про нормализацию пищевого поведения https://t.me/kamitova_pro 🔸Дарья Дьяченко, гинеколог, сексолог Специалист УЗИ https://t.me/ginekologrostov 🔸Наталья Гаврилюк Врач-кардиолог без занудства https://t.me/GavriliukND 🔸 Светлана Мирная, эндокринолог, к.м.н., эксперт по нарушениям обмена кальция и остеопорозу, в своем канале рассказывает про профилактику переломов, витамин D и правильное питание. https://t.me/mirnaya_endocrin 🔸Юлия Жарова, психолог, создает здоровые отношения с едой и своим телом. С ней ты обретешь комфортный вес без диет и стресса! Будешь кайфовать от себя. https://t.me/trener_zharova21 🔸 Данила Пыриков, нефролог, ведёт самый крупный в СНГ канал по своей специальности. https://t.me/pyrikov 🔸Карина Рытова, врач судмедэксперт, знает все самое интересное о нашем внутреннем мире https://t.me/coroner_kaba4ok